Cara Sehat

Suara.com - Tak ingin tertinggal dengan para milenial, Presiden joko Widodo juga memiliki cara tersendiri dalam membuka tahun baru 2019 . Sederhana namun menyehatkan, ia mengawali tahun dengan jogging di sekitar Kebun Raya Bogor.

Kegiatan itu ia lakukan pada Selasa (1/1/2019) bersama beberapa paspampres. Jokowi saat itu tampak tampil santai dengan mengenakan baju cokelat dan jaket hitam, serta dipadukan celana training dan sepatu kets. 

Tentunya olahraga seperti jogging ini dapat membawa manfaat bagi tubuh. Misalnya mengurangi sejumlah gejala yang terkait dengan penuaan, mengatur emosional, serta membuat tubuh lebih bugar.

Merangkum dari Himedik, berikut beberapa manfaat lain dari jogging.

1. Mencegah osteoporosis

Jogging dapat meningkatkan kepadatan tulang, khususnya di bagian punggung, pinggul, dan kaki. Tulang yang padat mengecilkan risiko terkena osteoporosis.

2. Tidur lebih nyenyak

Jogging mampu membuat tubuh menjadi bugar. Tubuh yang bugar membuat tidur lebih baik. 

3. Jantung lebih kuat

Jogging secara teratur dapat meningkatkan kekuatan jantung. Elastisitas arteri di jantung meningkat dan menurunkan tekanan darah. Kedua hal ini bisa meredam risiko serangan jantung.

Himedik/Yuliana Sere

SUMBER: Himedik.com