Cara Sehat

Home » Archives for Maret 2014

Cara mencegah kanker prostat secara alami

Posted by begitulah999 Sabtu, 22 Maret 2014 0 comments

Cara mencegah kanker prostatpada dasarnya bisa kita lakukan dengan cara alami baik itu dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi maupun dengan melakukan kebiasaan yang sehat. Adapun bagi mereka yang terkena kanker prostat tentunya akan merasakan sakit karena penyakit kanker prostat sendiri merupakan salah satu dari jenis kanker yang tumbuh dan berkembang di prostat sehingga bisa berakibat buruk jika tidak segera dilakukan penanganan yang tepat. Prostat sendiri sebenarnya sebuah kelenjar yang berada pada sistem reproduksi laki-laki, atau lebih tepatnya berada pada bagian bawah kandung kemih. Jadi penyakit kanker ini umumnya bisa terjadi apabila sel prostat tersebut mengalami mutasi sehingga perkembangannya tidak bisa terkendali. Selain itu sel tersebut juga akan menyebar ke bagian tubuh lain terutama pada tulang. Alhasil orang yang terkena penyakit tersebut tentu akan terasa sakit di bagian prostat, disfungsi erektil, susah untuk buang air kecil dan masih banyak gejala lainnya.

cara mencegah kanker prostat secara alami

Di samping apa yang telah disebutkan di atas, kanker prostat juga dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor misalnya saja seperti faktor pertambahan usia dan juga faktor keturunan. Bahkan kanker prostat ini lebih sering menyerang pria Eropa ketimbang pria dari Asia, namun meskipun demikian bukan berarti penyakit ini tidak akan menghampiri anda. Jadi sudah sepatutnya kita melakukan tindakan pencegahan agar terhindar dari penyakit kanker prostat. Tapi bagaimana caranya?

Beberapa cara sehat dan mudah untuk mencegah kanker prostat

Sebuah bukti telah menunjukkan bahwa makanan yang kita makanan sebenarnya juga mempunyai peran yang sangat besar sebagai pemicu penyakit yang satu ini. Nah, agar kita bisa terhindar tentunya kita harus mengatur makanan yang kita makan serta membiasakan diri untuk selalu menerapkan hidup sehat. Untuk lebih jelasnya anda bisa menyimak cara pencegahan seperti berikut ini :

Mengonsumsi buah tomat ataupun makanan yang memiliki warna merah lainnya seperti halnya buah semangka. Jadi buah tersebut mengandung antioksidan yang biasa disebut dengan likopen yang mana dari sebuah penelitian menyatakan jika seorang pria yang rutin mengonsumsi buah tomat atau semangka akan memiliki risiko yang lebih rendah bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi sama sekali.
Lebih memilih lemak nabati daripada lemak hewani memang sebuah pilihan yang paling tepat dalam makanan harian kita. Sebab lemak hewani memiliki keterikatan yang bisa meningkatkan risiko kanker prostat. Oleh sebab itu makanlah konsumsilah lemak hewani dengan lebih bijak.
Minum teh hijau juga sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, selain itu ternyata teh hijau juga memiliki nutrisi isoflavon yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker prostat. Meskipun demikian anda juga bisa menjumpai nutrisi tersebut pada kacang tanah, kedelai maupun lentil.
Mengonsumsi sayuran hijau yang segar setiap harinya juga mampu menurunkan risiko penyakit kanker prostat. Adapun dengan kita mengonsumsi sayuran hijau maka vitamin dan nutrisi otomatis akan terpenuhi sehingga itu bisa memecah zat karsinogen atau zat penyebab kanker.
Mengonsumsi ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko untuk terkena penyakit prostat. Adapun asam lemak omega-3 tersebut banyak kita jumpai pada ikan salmon, sarden ataupun tuna.
Rajin berolahraga memang suatu kebiasaan yang baik yang tentunya bisa menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Dalam hal ini apabila dalam tubuh kita terdapat tumpukan lemak yang berlebihan, pastinya itu dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat. Oleh sebab itu usahakan untuk selalu rajin berolahraga supaya berat badan bisa tetap ideal dan dapat berpengaruh positif bagi kesehatan kita.

Dengan demikian untuk bisa terhindar dari penyakit kanker prostat memang kita harus mengontrol pola makan dengan baik serta selalu rajin berolahraga untuk menjaga metabolisme tubuh. Jadi itulah sedikit informasi mengenai cara mencegah kanker prostat secara alami.

Manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan

Posted by begitulah999 Selasa, 18 Maret 2014 0 comments

Manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan sepertinya memang sudah tidak bisa diragukan lagi, bahkan madu juga sudah begitu ramah di telinga bahwa ada banyak sekali khasiat yang bisa kita dapatkan jika kita memanfaatkannya. Jadi apabila kita berbicara mengenai manfaat madu, pastinya tidak hanya berguna bagi kesehatan saja melainkan juga bagi kecantikan kita. Nah, madu memang sangat bermanfaat sekali bukan !!

manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan.jpg

Untuk mengetahui lebih jelas, apa saja sih manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan itu. Maka pada artikel kali ini saya akan mengungkap sejuta rahasia dibalik cairan kental yang memiliki rasa manis atau yang biasa dikenal dengan sebutan madu.

Baca juga : 7 ciri-ciri madu asli dan murni

Manfaat madu bagi kesehatan

Pada dasarnya madu merupakan nektar bunga yang sudah di olah oleh lebah, meskipun begitu madu sendiri kerap dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan. Lantas apa saja manfaat tersebut ? simak ulasan berikut ini :

Sebagai sumber karbohidrat - Jadi siapa sangka jika madu ternyata memiliki kandungan karbohidrat murni yang dapat memberikan energi yang baik bagi tubuh kita. Apabila kita telah terbiasa mengonsumsi minuman berenergi lain, maka sebaiknya anda menghentikan kebiasaan tersebut dan sebaiknya beralih dengan mengonsumsi madu. Sebab madu bisa menggugah energi serta menyegarkan tubuh.
Melawan parasit - Jadi minuman yang terbuat dari madu, air dan cuka itu sebenarnya merupakan obat yang paling ampuh untuk mengatasi permasalahan tubuh seperti sakit perut dan lain-lain. Mengapa demikian? sebab ketiga campuran tersebut sangat efektif sebagai pelawan parasit.
Sebagai antiseptik alami - Manfaat madu yang sangat berguna bagi kesehatan yaitu sebagai antiseptik alami yang bisa membunuh bakteri maupun mengobati kita dari adanya luka bakar dengan lebih cepat. Selain itu madu juga bisa menjadi anti-inflamasi yang mampu mencegah pembengkakan ataupun peradangan.
Sebagai sumber glukosa - Di samping mengandung karbohidrat, kandungan lain pada madu yang sangat menonjol yaitu glukosa. Jadi glukosa dari madu ini bisa lebih cepat diserap oleh tubuh kita dan akan menjadi pembangkit energi ketika kita merasa sangat lelah. Itulah mengapa glukosa pada madu merupakan salah satu glukosa terbaik.

madu untuk mengobati batuk dan radang tenggorokan

Mengobati radang tenggorokan - Mungkin kita sudah tidak asing lagi dengan manfaatnya yang satu ini, bahkan sudah sejak dari dulu apabila kita sakit radang tenggorokan ataupun batuk, maka orang tua kita akan menyarankan untuk mengonsumsi madu yang dicampur dengan perasan lemon. Demikian ini memang benar adanya dan sudah terbukti efektif berdasarkan penelitian yang dilakukan.

Manfaat madu bagi kecantikan

Selain sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti yang telah dijelaskan di atas, adapun madu sendiri juga sangatlah bermanfaat bagi kecantikan antara lain seperti berikut ini :

Madu bisa menghaluskan permukaan bibir yang pecah - Jadi kita bisa memanfaatkannya dengan cara menuangkan 1 sendok madu dan 1 sendok gula ke dalam sebuah wadah, kemudian kita aduk hingga tercampur rata. Setelah itu kita bisa mengoleskan campuran madu tersebut ke permukaan bibir dengan perlahan dan diamkan selama 15 menit. Jadi cara ini bisa anda lakukan secara rutin atau setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal.
Madu mampu memperbaiki dan merawat rambut yang rusak - Selain berguna untuk menghaluskan bibir pecah-pecah, ternyata madu juga bisa menghaluskan dan merawat rambut yang rusak. Adapun caranya dengan membersihkan rambut terlebih dahulu dengan keramas, setelah itu rambut kita keringkan dan kita bisa mencampurkan madu dengan kondisioner dengan perbandingan 1:1 . Lalu kita oleskan ke seluruh bagian rambut dari pangkal hingga ujung dan biarkan selama 15 menit agar terserap optimal, kemudian bilas hingga bersih.
Madu bermanfaat untuk mengatasi jerawat - Jadi kita bisa mencampurkan 3 sendok makan madu serta 1 sendok kayu manis bubuk, lalu setelah dicampurkan merata bisa langsung kita oleskan ke bagian yang terdapat jerawat. Ada baiknya anda mengaplikasikannya pada malam hari agar bekerja optimal dan bilas pada pagi harinya. Mudah bukan !
Madu mampu menjaga kelembutan dan kelembaban kulit - Untuk mendapatkan kulit yang lembut dan tetap lembab seharian, maka kita bisa memanfaatkan madu yang kita campurkan dengan perasan jeruk dan gula ke dalam satu wadah. Lalu kita bisa mengoleskan ke seluruh bagian kulit kita, terutama bagian kulit yang kering. Jadi setelah di diamkan selama 30 menit bisa langsung bilas menggunakan air hangat.
Madu mampu membersihkan muka - Jadi sebenarnya ada cara alami daripada kita menggunakan sabun untuk membersihkan wajah kita setelah beraktivitas seharian. Salah satunya yaitu dengan menggunakan madu, mengapa demikian? karena madu bisa mengangkat kotoran-kotoran yang menempel pada wajah kita sehingga wajah kita bisa lebih cerah dan kita bisa selalu tampil cantik alami.

Demikianlah sejuta manfaat madu yang perlu untuk anda ketahui, sehingga untuk kedepannya kita bisa memanfaatkan madu dengan lebih baik termasuk untuk merawat maupun menjaga kesehatan tubuh kita.

6 Faktor Penyebab Kanker Kulit

Posted by begitulah999 Minggu, 16 Maret 2014 0 comments

Faktor penyebab kanker kulit pada dasarnya bisa datang dari banyak hal yang mungkin belum kita ketahui sebelumnya, misalkan saja kita dalam sehari-hari sering melakukan berbagai macam aktivitas tanpa memperhatikan dampak kesehatan terhadap kulit kita. Jadi memang sudah seharusnya kita menjaga kesehatan kulit, terutama bagi kaum wanita yang ingin memiliki kulit putih bersih dan sehat. Sebab apabila kita mengabaikannya maka itu bisa berisiko munculnya berbagai masalah pada kulit baik itu permasalahan yang ringan hingga yang berat sekalipun seperti kanker kulit.

Lantas apa saja faktor penyebab kanker kulit ?

Berbicara mengenai faktor penyebab daripada pemicu kanker kulit sebenarnya ada banyak, mulai dari faktor genetik dan juga akibat dari kebiasaan sehari-hari. Nah, bagi anda yang ingin mengetahui apa saja penyebab kanker kulit tersebut bisa anda simak ulasannya berikut :

· Terlalu lama dan sering berada di luar rumah

Jika anda mempunyai jenis kulit yang sangat sensitif terhadap paparan sinar matahari, maka apabila anda terlalu sering terkena sinar matahari langsung tentu kulit anda akan cenderung mudah terbakar dan melepuh. Terlebih lagi jika pekerjaan anda mengharuskan anda berada di luar ruangan dan harus melakukan banyak aktivitas di bawah sinar matahari. Oleh sebab itu untuk melakukan tindakan pencegahan ada baiknya anda menggunakan sun-block khususnya ketika berada di luar rumah, jadi demikian itu bisa menghindari risiko terkena kanker kulit.

· Riwayat keluarga

Jadi di sini riwayat keluarga juga bisa berpengaruh terhadap kemungkinan terkena penyakit kanker kulit. Misalnya apabila orang tua anda ataupun saudara anda memiliki riwayat penyakit kanker kulit, maka anda pun juga bisa berisiko untuk terkena penyakit itu juga. Sedangkan untuk kerabat yang agak jauh seperti kakek ataupun nenek yang memiliki riwayat penyakit tersebut, anda pun juga bisa berisiko namun dengan presentasi yang lebih rendah.

· Bahan-bahan kimia

Mungkin dalam sehari-hari kita tidak pernah lepas dari namanya make-up. Nah, jadi untuk kosmetik yang mengandung zat kimia cukup tinggi inilah yang patut kita waspadai, sebab ini tentunya bisa membuat kita berisiko terkena kanker kulit. Oleh sebab itu perhatikan zat kimia yang terkandung dan pastikan dalam ukuran yang masih normal.

· Virus dan Bakteri

Jadi untuk mendindari virus dan bakteri pemicu kanker kulit, maka kita harus selalu menjaga kebersihan terumta ketika selesai melakukan aktivitas sehari-hari.

· Penggunaan tanning bed

Mungkina anda belum mengetahui apa sih itu tanning bed ? Jadi tanning bed itu merupakan sebuah alat yang berfungsi untuk membantu membuat kulit kita menjadi agak kecokelatan, dan ini biasanya banyak digunakan oleh orang luar yang memiliki kulit putih. Namun disamping itu ternyata apabila kita sering menggunakannya maka justru bisa meningkatkan risiko terkena kanker kulit dan melanoma yang mematikan. Bahkan risikonya sekitar 74% lebih besar ketimbang mereka yang tidak menggunakannya.

· Kekurangan Melamin

Sebenarnya melamin itu adalah pigmen yang terdapat pada semua makhluk hidup, tak terkecuali manusia. Adapun pigmen ini memiliki peran penting untuk memberikan warna kulit, rambut, mata serta mempunyai manfaat sebagai pelindung kulit dari paparan sinar UV. Nah, apabila kita kekurangan melamin maka tentu saja kita bisa lebih berisiko untuk terkena penyakit kanker kulit. Itulah sebabnya peran melamin dikatakan sangat penting.

Jadi itulah beberapa faktor penyebab kanker kulit yang perlu kita ketahui, sehingga untuk kedepannya kita bisa lebih waspada dan sadar untuk selalu menjaga kesehatan kulit kita. Perlu anda ketahui bahwa kanker kulit ini salah satu penyakit yang mematikan karena apabila terkena tentunya efeknya bisa sangatlah fatal. Semoga bermanfaat !

Olahraga Lari Bagi Penderita Obesitas, Amankah?

Posted by begitulah999 Sabtu, 15 Maret 2014 0 comments

Mempunyai tubuh yang langsing dan ideal tentunya menjadi impian semua orang, terutama bagi mereka yang mempunyai kelebihan berat badan atau obesitas. Adapun untuk mendapatkan badan yang ideal tersebut kita bisa melakukan berbagai macam upaya yang salah satunya adalah dengan melakukan olahraga lari. Jadi olahraga lari ini memang merupakan aktivitas fisik yang mudah dan bisa dilakukan oleh semua orang, di samping itu lari juga bisa melatih semua otot dalam tubuh serta terbilang efektif untuk membakar kalori.

Mengapa olahraga lari tidak disarankan?

Meskipun demikian, memang ada beberapa orang yang tidak disarankan untuk melakukan olahraga lari yaitu bagi mereka yang mempunyai kelebihan berat badan ekstra. Mengapa demikian? Sebab pada lutut orang yang mengalami obesitas itu sangatlah rentan akan cedera. Hal tersebut dikarenakan ketika mereka melakukan olahraga lari maka lututnya akan menopang hingga 5 kali lebih berat daripada berat badannya. Jadi misalkan seorang tersebut mempunyai berat badan sekitar 100 kilogram, maka mereka akan membebani lututnya sebesar 300 sampai 500 kilogram saat dia berlari. Namun dalam hal ini juga tidak berarti orang yang mempunyai berat 100 kilogram tidak boleh berlari, karena bagaimanapun juga kelebihan berat badan itu tidak hanya diukur dari berat badan saja melainkan juga melihat proporsi dari tubuhnya.

Olahraga yang disarankan

Jadi meskipun seseorang tersebut mempunyai berat 100 kilogram, tapi jika berat dan tingginya proporsional maka itu tentunya bukan kelebihan berat badan. Sehingga dia boleh saja melakukan olahraga lari tersebut. Lantas olahraga apa yang lebih dianjurkan bagi penderita obesitas? Olahraga yang paling baik untuk penderita obesitas adalah seperti senam, berenang, bersepeda ataupun hanya berjalan kaki. Oleh sebab itu pilihlah olahraga tersebut untuk dilakukan secara rutin sehingga berat badan menjadi berkurang secara signifikan. Nah, apabila berat badan sudah tidak berlebih maka anda baru boleh melakukan olahraga lari.

Bahaya memilih olahraga yang tidak tepat

Pada dasarnya apabila seorang yang obesitas melakukan olahraga yang kurang tepat maka itu tentunya bisa meningkatkan detak jantung serta tekanan darah. Di samping itu mereka juga akan lebih rentan timbul rasa nyeri di bagian dada, sesak nafas, pusing dan nyeri pada bagian kaki. Jadi itulah mengapa sangat dianjurkan bagi penderita obesitas untuk memilih olahraga yang sesuai sehingga tidak membahayakan kesehatannya.

Perubahan Sikap Sebagai Indikasi Dalam Masa Puber

Posted by begitulah999 Jumat, 14 Maret 2014 0 comments

Perubahan sikap dalam masa puber memang akan nampak terlihat karena ini bisa dikatakan sebagai masa transisi untuk mencapai tahap yang lebih dewasa. Pada dasarnya pubertas sendiri itu merupakan suatu periode dalam rentang pertubuhan ketika anak-anak berubah dari yang dahulunya sebagai makhluk aseksual menjadi makhluk seksual. Di samping itu, masa puber ialah suatu tahapan dalam perkembangan yang mana akan terjadi kematangan alat seksual serta telah mempunyai kemampuan reproduksi. Adapun dalam tahap ini juga bisanya disertai oleh pertumbuhan-pertumbuhan yang somatis maupun perspektif psikologi. Jadi perubahan somatis itu ibaratkan pertumbuhan fisik seperti berat badan, tinggi, perubahan suara dsb. Sementara untuk perubahan psikologis dapat di ibaratkan keadaan ataupun cara pandang psikologisnya yang mulai berubah.

Misalnya :

ketika saat anak-anak masih belum tertarik dengan lawan jenis, maka setelah masuk pada masa puber ini mereka sudah mulai tertarik.

Di samping itu, masa puber pada anak perempuan biasanya berlangsung saat rentang usia 11-15 tahun, sementara pada anak laku-laku antara usia 12- 16 tahun.

Beberapa perubahan sikap dalam masa puber yang terjadi

Adapun pengaruh pada masa puber ini memang lebih banyak terjadi pada anak perempuan daripada anak laki-laki, mengapa demikian? Sebab anak perempuan umumnya memang akan lebih cepat matang ketimbang anak laki-laki dan juga hambatan-hambatan sosial yang dialami oleh anak perempuan biasanya justru membuatnya bisa membebaskan diri dari berbagai pembatasan. Nah, untuk lebih jelasnya bisa kita simak perubahan sikap dalam masa puber yang biasanya akan di alami oleh para remaja :

· Mudah sekali bosan

Dalam masa pubertas, seorang anak akan mudah merasa bosan dalam segala hal, Akibatnya, tidak jarang prestasi mereka di sekolah bisa menjadi menurun. Jadi untuk sikap ini memang harus bisa di atasi oleh masing-masing anak, karena bisa menjadi kebiasaan yang buruk. Anak bisa menjadi terbiasa untuk tidak mau berprestasi akibat sering munculnya perasaan-perasaan yang membuatnya tidak nyaman. Contohnya saja karena setiap hari harus berangkat ke sekolah, harus mengerjakan tugas, harus belajar dan sebagainya yang membuat dirinya merasa lelah dengan aktivitas yang ada.

· Ingin menyendiri

Umumnya ketika dalam masa puber anak-anak akan mencoba untuk menarik diri dari berbagai kegiatan keluarga, teman-teman dan tidak jarang sering ada pertengkaran di antara mereka. Selain itu anak puber juga akan suka melamun, kadang mereka merasa bahwa dirinya selalu tidak dimengerti dan diperlakukan dengan baik. Adapun mereka juga akan mengadakan eksperimen seks melalui masturbasi. Jadi gejala menarik diri pada masa puber seperti ini sebenarnya juga berbahaya, mengapa? sebab dengan posisi mental dan psikologisnya yang masih labil ini terkadang bisa membuat anak lupa, sehingga kurang bisa membedakan mana yang baik dan mana yang buruk.

· Inkoordinasi

Jadi di sini maksudnya adalah pertumbuhan pesat yang terjadi pada anak namun hal tersebut tidak seimbang dengan koordinasi gerakan. Sehingga anak akan merasa kikuk serta merasa janggal untuk beberapa waktu. Meskipun setelah pertumbuhan melambat, koordinasi tersebut akan membaik secara bertahap.

· Antagonisme sosial

Memang, anak puber akan menjadi individualis, tidak mau bekerja sama, serta sering menentang dan membantah. Hal ini biasanya disebabkan oleh adanya komentar-komentar yang dirasa kurang berkenan, kritikan-kritikan yang diterima dsb. Namun dengan berlanjutnya masa puber tersebut mereka akan kembali menjadi lebih ramah dan bisa bekerja sama kembali.

· Hilangnya rasa percaya diri

Mereka yang semulanya yakin pada diri mereka sendiri, maka setelah memasuki masa puber mereka akan menjadi kurang percaya diri dan akan lebih takut akan kegagalan. Hal ini biasanya juga dipengaruhi oleh daya tahan fisik yang menurun serta adanya kritikan dari keluarga maupun teman yang bertubu-tubi. Jadi memang ada banyak akan perempuan dan laki-laki setelah masa puber ini mereka akan lebih memiliki perasaan rendah diri.

· Emosi yang meninggi

Adapun bagian awal dalam masa pubertas salah satunya adalah emosi yang tidak terkontrol. Jadi mereka akan mudah sekali marah dan bahkan kecenderungan untuk menangis atas hasutan yang sangat kecil sekalipun. Selain itu pada masa ini seorang anak juga akan mudah gelisah, khawatir, serta cepat marah. Akan tetapi seiring semakin matangnya keadaan fisik mereka, maka lambat laun mereka juga akan bisa mengendalikan emosi.

· Terlalu sederhana

Adanya perubahan yang terjadi pada masa puber kadang menyebabkan anak menjadi seorang yang sangat sederhana di setiap penampilannya. Biasanya hal ini terjadi karena mereka takut orang lain akan memperhatikan perubahan yang ada pada dirinya dan memberikan komentar-komentar yang tidak diharapkannya.

Jadi itulah beberapa perubahan sikap pada masa puber yang akan di alami oleh kebanyakan remaja, sehingga dengan mengetahui ulasan di atas diharapkan mereka sadar dan tetap bisa mengendalikan perubahan sikap yang terjadi dan tetap bisa mengontrolnya untuk di arahkan ke hal yang lebih positif

Perbedaan Antara Kehamilan Pertama Dan Kedua?

Posted by begitulah999 Rabu, 12 Maret 2014 0 comments

Perbedaan antara kehamilan pertama dan kedua sebenarnya apabila kita amati akan bisa terlihat, baik itu dari segi mental, fisik ataupun aktivitas janin di dalam kandungan. Banyak wanita memang setelah mempunyai anak pertama, lantas mereka langsung mengharapkan mendapatkan momongan lagi. Adapun untuk alasannya pun juga beragam, termasuk salah satunya supaya jarak antara adik dan kakak tidak terpaut jauh. Walaupun demikian ini terbilang wajar, akan tetapi sebaiknya jarak kehamilan harus kita atur atau setidaknya minimal 2 tahun. Jadi hal ini untuk menghindari berbagai kemungkinan belum siapnya kondisi rahim untuk diisi janin yang baru. Begitu juga dengan kesiapan mental dari seorang ibu yang mengandung itu sendiri.

Pada umumnya perbedaan antara kehamilan pertama dan kedua dapat dirasakan berbeda oleh seorang ibu yang tengah hamil. Jadi untuk kehamilan yang kedua itu pastinya akan terasa lebih mengasyikkan sebab ibu tersebut telah mempunyai pengalaman dari kehamilan sebelumnya. Meskipun demikian, masih ada pula ibu-ibu yang merasa khawatir akan berat badannya menjadi meningkat ataupun kondisi fisiknya yang sudah mulai rentan.

Beberapa perbedaan antara kehamilan pertama dan kedua yang bisa di rasakan

Bagi anda yang tengah mengandung anak kedua, mungkin anda akan merasakan beberapa perbedaan dengan apa yang anda rasakan ketika anda masih mengandung anak pertama. Nah, untuk mengetahui apa saja perbedaan tersebut anda bisa menyimak ulasan berikut :

Fisik akan terasa lebih cepat mengalami perubahan. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor yang bisa menentukan kehamilan kedua, seperti faktor usia. Jadi itulah mengapa ada banyak ibu hamil yang akan lebih mudah mengeluhkan kondisi fisik seperti sakit pinggan dan sebagainya, ketika mengandung anak kedua dan seterusnya.
Masa kehamilan akan terasa lebih singkat. Adapun lamanya masa kehamilan anak kedua biasanya akan terasa lebih cepat. Umumnya hal ini disebabkan oleh waktu serta perhatiannya juga harus dicurahkan pada akan yang pertama, jadi keluhan-keluhan yang kerap kali muncul pada kehamilan kedua menjadi tidak terlalu dirasa. Itulah mengapa sangat disarankan adanya jarak kehamilan yang tepat sesuai dengan program kehamilan yang dianjurkan. Di samping itu, diperlukan kerjasama yang baik oleh semua orang khususnya anggota keluarga untuk terus memerikan dukungan penuh selama masa kehamilan.
Aktivitas janin yang ada dalam kandungan akan lebih kerap muncul di awal-awal kehamilan. Jadi ketika kehamilan pertama aktivitas janin akan mulai terasa pada bulan-bulan ke lima, maka pada kehamilan kedua aktivitas tersebut bisa kita rasakan di usia kehamilan yang masih muda sekalipun. Adapun penyebabnya karena perasaan yang lebih sensitif saat mengalami tendangan dari kehamilan sebelumnya.
Mental menjadi lebih siap ketika menghadapi proses persalinan. Meskipun untuk saat ini berbagai macam metode persalinan yang dipilih, namun berkat dari pengalaman sebelumnya akan membuat ibu lebih siap untuk menjalaninya. Sehingga dari kehamilan yang pertama bisa menjadi acuan untuk membantu ibu dalam mempersiapkan diri dalam menjalani persalinan.

Pada dasarnya bukan hanya kehamilan pertama dan kedua saja yang mempunyai perbedaan, kondisi kehamilan antar ibu juga tidaklah sama. Hal ini biasanya disebabkan oleh faktor kesehatan, genetik, atau bisa juga karena gaya hidup yang diterapkan. Itulah mengapa bukan tidak mungkin kehamilan kedua sama beratnya dengan kehamilan yang pertama.

Jadi jika anda tengah merencanakan untuk segera mengandung lagi, maka pastikan anda untuk lebih memperkaya diri dengan pengetahuan terkait serta belajar pada pengalaman sebelumnya. Dengan begitu anda bisa lebih siap secara mental dan juga fisik pastinya.

Hindari Berolahraga di Atas Jam 9 Malam

Posted by begitulah999 0 comments

Olahraga memang salah satu kunci hidup sehat. Namun karena kesibukan, banyak orang yang memilih untuk berolahraga di malam hari. Padahal olahraga di malam hari tidak terlalu disarankan karena risiko cideranya lebih tinggi.

Dokter spesialis ortopedi dari RS Premier Bintaro Sapto Adji Hardjosworo mengatakan, malam hari adalah waktunya tubuh untuk beristirahat sehingga ritme tubuh pun sudah dipersiapkan untuk itu. Olahraga di malam hari membuat risiko cidera lebih tinggi.

"Olahraga sebaiknya tidak dilakukan lebih dari jam 9 malam," ujarnya Sabtu (16/8/2014) di Tangerang Selatan.

Manusia secara alamiah memiliki ritme biologis yang disebut irama sirkadian. Ritme ini dipengaruhi oleh hormon melatonin yang dikenal juga dengan hormon tidur. Bila hari sudah gelap, maka produksi hormon ini akan meningkat yang membuat rasa kantuk.

Bila berolahraga di waktu malam, artinya terjadi pemaksaan tubuh yang sudah siap beristirahat untuk kembali melakukan aktivitas berat. Dengan kata lain, olahraga dilakukan dalam waktu yang tidak tepat.

Selain lebih mudah cidera, dampak olahraga yang dilakukan lebih dari jam 9 malam antara lain mengganggu kualitas tidur. Ini karena denyut jantung dipacu lebih cepat saat berolahraga sehingga tubuh membutuhkan waktu untuk menurunkannya kembali.

"Setelah olahraga malam, tidur biasanya menjadi gelisah, mimpi buruk, tidur tetapi seperti tidak tidur, dan bangun tidak segar," ungkap Aji. Bila hanya sempat melakukan olahraga di malam hari, ia menyarankan untuk melakukannya maksimal dua jam sebelum waktu tidur.

Bahaya Kebiasaan Merokok Bagi Kesehatan

Posted by begitulah999 Jumat, 07 Maret 2014 0 comments

Bahaya kebiasaan merokok bagi kesehatan memang sudah sepantasnya kita waspadai. Meskipun pada kemasan rokok sendiri sudah tertera penjelasan berbagai macam bahaya yang siap mengintai, akan tetapi tak jarang pula mereka tidak mempedulikan akan hal tersebut dan mereka tetap memilih untuk tetap melakukan kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan tersebut. Adapun candu pada rokok sendiri memang sangat sulit untuk dihentikan, meskipun kita telah mengikuti banyak tips sekalipun. Dengan demikian, sebenarnya hal paling penting untuk bisa menghentikan kebiasaan merokok yaitu komitmen yang kuat dalam diri sendiri.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, ternyata kita tidak boleh menganggap remeh bahaya dari kebiasaan merokok. Pasalnya bahaya yang paling parah akibat kecanduan rokok tingkat tinggi yaitu sanggup merenggut nyawa seseorang. Walaupun begitu, nampaknya masih banyak orang melakukan kebiasaan buruk tersebut meskipun sebenarnya maut telah menanti mereka.

Perlu untuk anda ketahui bahwa di dalam rokok sendiri terkandung berbagai macam zat berbahaya, bahkan di setiap batang rokok jumlahnya bisa mencapai 4000 jenis zat berbahaya. Adapun beberapa kandungan di antaranya seperti karbon monoksida, nikotin, tar serta berbagai komponen berupa gas maupun partikular lain yang sangat berbahaya. Oleh karena itu bagi anda yang belum mengetahui tentang apa saja bahaya kebiasaan merokok bagi kesehatan, anda bisa menyimak ulasannya di bawah ini.

Beberapa bahaya kebiasaan merokok bagi kesehatan yang patut kita ketahui

Jadi selain seperti yang telah dijelaskan di atas, sebagian besar dari bahaya yang di akibatkan karena kebiasaan merokok adalah :

Paru-paru - Bagi seorang perokok aktif memang rentan terserang Paru Obstruktif Kronik yang mana itu merupakan penyakit progresif dan bisa mengakibatkan seseorang sulit untuk bernafas. Kenyataannya memang ada banyak perokok yang tidak sadar akan hal ini, apabila mereka sadar pun biasanya juga sudah terlambat. Padahal untuk kasus ini tidak ada obat dan juga tidak ada cara untuk memperbaiki kerusakan-kerusakan.

Fertilisasi dan Reproduksi - Pada pembungkus rokok sepertinya sudah jelas tertera bahwa kebiasaan merokok dapat menyebabkan impoten. Demikian ini memang benar adanya, adapun akibat yang ditimbulkan terhadap kesuburan dan reproduksi sangatlah fatal. Kebiasaan merokok ini bisa menjadikan seseorang lebih berisiko besar untuk mengalami kerusakan dan mengurangi jumlah sperma, bahkan bisa berakibat kanker testis.

Jantung - Seorang perokok tentunya akan sangat rentan terhadap penyakit stroke dan jantung. Demikian ini dikarenakan oleh kandungan karbon monoksida pada rokok mengambil oksigen pada darah sehingga berakibat mengembangnya kolesterol dan akhirnya mengendap di dinding arteri.

Kanker - Perokok baik itu aktif dan pasif sekalipun juga bisa berpotensi untuk menimbulkan kanker seperti halnya kanker paru-paru, lambung dan lidah. Jadi untuk kanker lambung itu dapat terjadi akibat dari asap rokok yang sebagian tertelan oleh kita dan mengakibatkan rusaknya sel-sel selaput lendir pada lambung, alhasil itu semua diubah menjadi sel kanker.

Tulang - Bahaya daripada kebiasaan merokok sendiri tentunya juga bisa berpengaruh pada tulang tubuh kita. Akibatnya tulang akan semakin rapuh dan cepat lemah apabila kita gunakan untuk beraktivitas. Hal ini memang jauh lebih berbahaya bagi para wanita, sebab wanita lebih rentan terhadap osteoporosis jika dibandingkan dengan pria.

Kulit - Kebiasaan merokok memang bisa mengurangi suplai oksigen ke kulit sehingga ini bisa mempercepat penuaan dan apabila kita biarkan saja, maka kulit kita akan nampak abu-abu serta terlihat seperti tidak terawat.

Gigi dan Mulut - Adapun zat berbahaya yang ada pada rokok juga bisa mengakibatkan bau mulut serta timbulnya noda pada gigi. Jadi pada kondisi demikian ini lama kelamaan juga akan meningkatkan risiko terkena penyakit kanker pada lidah, bibir maupun tenggorokkan.

Nah, setelah kita mengetahui bahaya merokok bagi kesehatanmaka sudah seharusnya kita sadar dan segera menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Jadi dengan kita memutuskan untuk tidak merokok, tentunya tubuh kita bisa menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi

Posted by begitulah999 Selasa, 04 Maret 2014 0 comments

Makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi barangkali sudah sering kita temui dan tidak asing di telinga kita. Jadi perlu untuk anda ketahui bahwa kolesterol ini sebenarnya adalah salah satu dari lemak tubuh dan lebih dikenal dengan sebutan lipid. Adapun sebagai lemak tubuh, kolesterol sendiri juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita. Akan tetapi terkadang kita tidak sadar apabila kolesterol dalam darah mengalami kenaikan, tentunya itu bisa menjadi masalah yang serius bagi kesehatan. Lantas adakah makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol ?

Beberapa makanan untuk menurunkan kolesterol

Ya. jika pada artikel sebelumnya saya membahas mengenai ciri-ciri madu asli dan murni. Maka untuk kali ini saya akan mengajak anda untuk mengetahui apa saja makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Pada dasarnya ada beberapa macam makanan yang bisa jadikan pilihan. Nah, untuk lebih jelasnya anda simak 7 makanan penurun kolesterol tinggi pada tubuh anda seperti berikut ini :

Buah`Alpukat. Meskipun buah ini mempunyai kalori yang tinggi, akan tetapi buah tersebut tetap baik untuk kita konsumsi. Jadi hal itu disebabkan karena sebagian besar kalori yang ada berasal dari lemak sehat. Selain itu buah alpukat juga mengandung 25 nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Itulah sebabnya mengapa buah ini dipercaya sebagai makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Buah Delima. Berbicara mengenai buah delima sendiri memang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan memiliki khasiat untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa meningkatkan pembentukan oksida nitrat yang bisa mengurangi terjadinya plak pada arteri. Akan tetapi selain yang sudah dijelaskan tersebut, pada kenyataannya buah delima ternyata juga mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Oleh karena itu, buah delima ini sangat baik kita konsumsi setiap hari.
Buah Tomat. Jadi buah tomat ini memang terkenal mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh kita. Adapun kita bisa mengolahnya menjadi jus buah tomat dan meminumnya dua kali sehari ataupun dengan mencampurkannya dalam salad. Selain menyehatkan, tentunya juga bermanfaat bagi tubuh kita.
Buah Anggur. Seperti buah-buah yang lain, anggur ini juga sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Jadi untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya kita meminum dua gelas jus dari buah anggur untuk tetap menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Bawang Putih. Mungkin anda masih tidak menyangka jika ternyata bawang putih termasuk dalam makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Akan tetapi memang itulah fakta, sehingga kita bisa mengonsumsinya setiap hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Makanan olahan kedelai. Jadi makanan olahan di sini termasuk tahu dan tempe, adapun kedua makanan tersebut baik jika kita konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi. Di samping itu manfaat yang juga bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi makanan olahan kedelai adalah kandungan proteinnya yang sangat tinggi.
Makanan kacang-kacangan. Beberapa makanan kacang-kacangan ini yaitu seperti halnya kacang tanah, almond, dan kenari. Semua jenis kacang-kacangan tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol karena kacang memiliki kandungan lemak omega-3 dan juga antioksidan.

Jadi pada dasarnya untuk menurunkan kadar kolesterol bisa kita lakukan dengan berbagai upaya salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang telah dijelaskan tersebut. Dengan begitu kadar kolesterol anda bisa tetap terjaga.