Cara Sehat

Waktu liburan sekolah telah tiba, dan tentu waktu ini menjadi hal yang dinantikan agi buah hati karena ingin menikmati waktu bersama keluarga. Namun Anda sebagai orang tua harus berhati-hati saat berlibur, terutama memilih wahana permainan untuk anak. Jangan sampai niat ingin bersenang-senang malah mendapatkan petaka.Seperti yang dialami oleh Ibnu...

Gangguan Kesuburan Pria sebenarnya mempunyai peluang yang sama besar dengan ganggan kesuburan wanita. Namun memang masyarakat awam lebih menimpakan masalah tersebut kepada wanita dibandingkan pada pria. Tidak sedikit pria tidak mengetahui bahwa dirinya mengalami Gangguan kesuburan, sampai dia menyadari bahwa dirinya sulit untuk mempunyai anak.Gangguan...

Penyakit Difteri yang saat ini sedang mewabah di beberapa kota pulau jawa,  menjadi duka cita mendalam untuk dunia kesehatan Negara Indonesia. Berdasarkan data terbaru, 38 anak telah meninggal dunia karena difteri. Dan sampai saat ini masih ada sekitar 600 anak dari 120 kota kabupaten yang sedang berjuang melawan Penyakit Difteri yang mematikan...

Penyakit Difteri saat ini telah mewabah disejumlah daerah di Indonesia khususnya wilayah Jabotabek. Karena ini Kementerian Kesehatan Indonesia juga telah menetapkan Wabah Difteri sebagai Kejadian Luar Biasa. Adapun Difteri adalah salah satu jenis penyakit menular yang menginfeksi saluran pernapasan atas, yang disebabkan oleh Corynebacterium Diphtheriae....

Ibu dengan akun Facebook Maya Niscala menceritakan pengalaman pahitnya saat Bayi di Kandungan Meninggal dan mengalami rahim jebol karena dugaan malpraktik dari seorang bidan di salah satu daerah di Klaten, Jawa Tengah.Tragedi 3 September 2017 ….. kematian baby q dan jebol nya rahim q …Awal mula Saya melahirkan di Klinik Pratama s*ng t*m*r oleh bidan...

Kesuburan Pria tentu penting diperhatikan, hal ini terutama bagi pasangan suami istri. Kondisi ini tentu sejalan dengan prinsip ketidaksuburan tidak hanya dialami oleh wanita, namun juga sangat mungkin dialami oleh pria. Bagi Pria memiliki kualitas sperma yang subur itu sangat penting, karena sperma yang subur menjadi penentu sehat atau tidaknya ketika...

Menghitamkan rambut kini bukanlah hal yang sulit, zaman yang semakin berkembang membuat berbagai tren dan tips menghitamkan rambut sangat mudah dicari, baik melalui media sosial atau internet, selain itu banyak juga jasa salon yang menawarkan untuk menghitamkan rambut.Namun cara...

Bagi wanita, rambut adalah mahkota yang dapat menambah kecantikan, keanggunan dan rasa percaya diri. Karena itulah, banyak wanita berlomba-lomba melakukan perawatan rambut agar rambutnya tampak sehat, indah dan mempesona. Tidak perduli jika harus mengeluarkan biaya mahal.Salah satu...

Ibu Hamil tentu sering mengalami beragam keluhan, terutama karena perubahan fisik yang dialami. Keluhan ini merupakan hal yang umum terjadi, dan bahkan hampir semua Ibu Hamil akan mengalaminya. Selain faktor perubahan fisik, keluhan Kehamilan juga dipengaruhi karena perubahan hormon saat hamil. Salah satunya adalah Hormon progesteron yang memicu dinding...

Tinggi Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan yang Ideal Anak Laki-Laki adalah 74,1 cm – 84,2 cm dan untuk tinggi Anak perempuan adalah 72 cm – 83 cm. Sedangkan untuk Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Tiga Bulan yang normal untuk Laki-Laki adalah 8,3 kg – 12,8 kg, sedangkan pada Anak perempuan adalah 7,6 kg – 12,4 kg. Lingkar Kepala Ideal Anak Usia Laki-laki...

Lingkar Kepala Ideal Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan Jenis Kelamin Laki-laki adalah 44 cm – 49,2 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,3 cm – 48,2 cm. Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Dua Bulan jenis kelamin Laki-Laki yang ideal adalah 8,1 kg – 12,6 kg, sedangkan pada Anak perempuan adalah 7,4 kg – 12,1 kg. Sedangkan Tinggi Anak Usia Satu Tahun Dua...

ASI tidak keluar sering menjadi keluhan Bunda setelah persalinan, sehingga memicu rasa khawatir karena takut buah hati kekurangan asupan cairan. Produksi ASI sebenarnya telah disiapkan saat Bunda Hamil, hal ini ditandai dengan mulai banyak dan membesarnya sel-sel penghasil ASI mulai. Pada usia kehamilan minggu ke-16 ASI sudah mulai diproduksi, Namun...

Pola Hidup Sehat sering dipandang sebagai gaya hidup yang sulit untuk dilakukan. Hal ini lebih banyak disebabkan karena keterbatasan waktu dan anggapan yang salah mengenai pola hidup sehat yang sebenarnya bisa dilakukan dengan cara sederhana.Aktifitas Masyarakat Modern yang padat sering membuat waktu untuk berolah raga bahkan untuk sekedar memikirkan...

Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan berjenis kelamin Laki-Laki yang ideal adalah adalah 7,9 kg – 12,3 kg, sedangkan untuk Anak Perempuan adalah 7,2 kg – 11,8 kg. Untuk Tinggi Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan yang Ideal untuk Anak Laki-Laki adalah 72,1 cm – 81,8 cm dan untuk tinggi Anak perempuan adalah 70 cm – 80,5 cm. Lingkar Kepala Ideal Anak...

Posisi Tidur Ibu Hamil yang salah bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan / peningkatan tekanan darah, pembengkakan kaki, mendengkur, nyeri otot, tidak aman dan nyaman. Posisi Tidur Ibu Hamil juga akan berpengaruh terhadap tingkat nyenyak dan kualitas tidur yang Bunda dapatkan.Masalah yang cukup sering dialami oleh Ibu Hamil adalah...

Berat Badan Anak Usia Satu Tahun yang normal untuk Jenis kelamin Laki-Laki adalah 7,7 kg – 12kg, sedangkan pada Anak perempuan adalah 7 kg – 11,5 kg. Untuk Lingkar Kepala Ideal Anak Usia Satu Tahun Anak Laki-laki adalah 43,5 cm – 48,6 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,2 cm – 47,6 cm. Tinggi Anak Usia Satu Tahun yang Ideal Laki-Laki adalah 71 cm...

Berat Badan Bayi Usia Sebelas Bulan yang normal untuk Bayi Laki-Laki adalah 7,6 kg – 11,7 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 6,9 kg – 11,2 kg. Untuk Lingkar Kepala Ideal Bayi Usia Sebelas Bulan Bayi Laki-laki adalah 43,2 cm – 48,3 cm dan untuk bayi perempuan adalah 41,9 cm – 47,3 cm. Tinggi Bayi Usia Sebelas Bulan yang Ideal Laki-Laki adalah...

Buah mangga atau mango merupakan buah yang sangat populer di indonesia. Buah mangga termasuk jenis buah yang memiliki banyak varietas karena memang saat ini sudah dibudidayakan. Beberapa varietas unggulan dari buah mangga ini diantaranya Mangga Arumanis, Gedong, Golek, dan Manalagi.Buah...

Ibu Menyusui yang bekerja namun tetap ingin memberikan ASI Eksklusif untuk buah hatinya, tentu bisa memerah susu, dan pengasuh memberikan kepada bayi  saat Bunda bekerja. ASI diperah saat malam atau saat di kantor, selanjutnya disimpan di dalam kulkas sampai akan diberikan kepada buah hati. Adapun tempat menyimpan ASI Perah (ASIP) yang paling...

Manajemen ASI Perah untuk Bunda yang Bekerja perlu dilakukan untuk menjaga kualiatas dan jumlah produksi agar kebutuhan ASI Bayi tetap terpenuhi. Hal ini perlu dilakukan karena, dengan kembalinya Bunda bekerja bekerja setelah cuti hamil bukan berarti Bunda boleh berhenti memberikan ASI kepada Buah Hati. Bunda harus menyiapkan ASI perah (ASIP) yang...

Lingkar Kepala Ideal Bayi Usia Sepuluh Bulan Jenis Kelamin Laki-laki adalah 42,9 cm – 47,9 cm dan untuk bayi perempuan adalah 41,5 cm – 46,9 cm. Berat Badan Bayi Usia Sepuluh Bulan jenis kelamin Laki-Laki yang ideal adalah adalah 7,4 kg – 11,4 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 6,7 kg – 10,9 kg. Sedangkan Tinggi Bayi Usia Sepuluh Bulan, jenis...

Berat Badan Bayi Usia Sepuluh Bulan jenis kelamin Laki-Laki yang ideal adalah adalah 7,1 kg – 11 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 6,5 kg – 10,5 kg. Untuk Tinggi Bayi Usia Sepuluh Bulan yang Ideal Bayi Laki-Laki adalah 67,5 cm – 76,5 cm dan untuk tinggi bayi perempuan adalah 65,3 cm – 75 cm. sedangkan untuk Lingkar Kepala Ideal Bayi Laki-laki...

Lingkar Kepala Ideal Bayi Usia Delapan Bulan Laki-laki adalah 40,7 cm – 47 cm dan untuk bayi perempuan adalah 40,7 – 46 cm. Berat Badan Bayi Usia Delapan Bulan yang normal untuk Laki-Laki adalah 6,9 kg – 10,7 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 6,3 kg – 10,2 kg. Sedangkan untuk Tinggi Bayi Usia Delapan Bulan yang Ideal Bayi Laki-Laki adalah 66,2...

Tinggi Bayi Usia Tujuh Bulan yang Ideal Bayi Laki-Laki adalah 64,8 cm – 73,5 cm dan untuk tinggi bayi perempuan adalah 62,7 cm – 71,9 cm. Sedangkan untuk Berat Badan Bayi Usia Tujuh Bulan yang normal untuk Laki-Laki adalah 6,7 kg – 10,3 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 6 kg – 9,8 kg. Lingkar Kepala Ideal Bayi Laki-laki adalah 41,5 cm – 46,4...

Berat Badan Bayi Usia Enam Bulan yang ideal untuk bayi Laki-Laki adalah 6,4 kg – 9,8 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 5,7 kg – 9,3 kg. Untuk Tinggi Bayi Usia Enam Bulan, Bayi Laki-Laki adalah 63,3 cm – 71,9 cm dan untuk tinggi bayi perempuan adalah 61,2 cm – 70,3 cm. sedangkan Lingkar Kepala normal Bayi Laki-laki adalah 40,9 cm – 45,8 cm dan...

Berat Badan Bayi Ideal Usia Lima Bulan Laki-Laki adalah 6 kg – 9,3 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 5,4 kg – 8,8 kg. Untuk Tinggi Bayi Usia Lima Bulan yang Ideal Bayi Laki-Laki adalah 61,7 cm – 70,1 cm dan untuk tinggi bayi perempuan adalah 59,6 cm – 68,5 cm. Lingkar Kepala Ideal Bayi Usia Laki-laki adalah 40,1 cm – 45 cm dan untuk bayi perempuan...

Berat Badan & Tinggi Bayi Usia Empat Bulan berbeda antara bayi laki-laki dan perempuan. Berapa Berat Badan dan Tinggi Badan Bayi Usia Empat bulan yang ideal, tentu sering menjadi pertanyaan Bunda. Hal ini untuk mengetahui pertumbuhan buah hati, normal ataukah tidak.Untuk lebih mudah mengetahui pertumbuhan bayi empat bulan Tips Kesehatan Keluarga...

Berat Badan & Tinggi Bayi Usia Tiga Bulan tentu berbeda antara bayi laki-laki dan perempuan. Mengetahui Berat badan bayi secara rutin sangatlah diperlukan, karena dari berat badan tersebut kita dapat setidaknya memprediksi pertumbuhan buah hati.Pada usia ini, mungkin buah hati anda akan mengalami kenaikan berat badan yang tidak terlalu banyak....

Berapa Berat Badan dan Tinggi Badan Bayi Usia dua bulan yang ideal, tentu sering menjadi pertanyaan Bunda. Hal ini, tentu karena Bunda ingin buah hatinya tetap sehat, dan untuk bayi tentu saja kenaikan berat badan dan tinggi badan yang ideal menjadi salah satu indikator bayi sehat.Agar lebih mudah mengetahui pertumbuhan normal bayi dua bulan Tips Kesehatan...

Bayi usia Satu Bulan Bulan biasanya merupakan periode pertumbuhan yang cepat. Berat Badan Bayi pada usia ini biasanya akan bertambah 800 gram hingga 1 kilogram, dan Tinggi Bayi akan bertambah 2,5 cm hingga 4 cm. Namun memang pertumbuhan ini tentu tidak dialami oleh semua bayi. Ada bayi yang mengalami pertumbuhan yang cepat dan ada yang bertambah hanya...

Berat badan & Tinggi normal bayi baru lahir berbeda antara bayi laki-laki dan perempuan. Hasil yang wajar tentu menjadi indikasi awal anak dalam kondisi sehat dan akan diobserfasi lebih dalam oleh Dokter Spesialis Anak / petugas medis.Agar lebih mudah memahami mengenai Berat Badan & Tinggi Bayi Baru Lahir Laki-Laki & Perempuan dibaweah...

Tidur akan memberi dampak yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sehingga apabila anda kurang tidur dalam jangka waktu panjang akan dikaitkan dengan beragam penyakit seperti hipertensi, gangguan jantung, dan diabetes. Dengan mencukupkan tidur (minimun 6 jam), badan sehat akan dan bugar sehingga fit dalam setiap saat.Untuk itu bagi anda yang ingin...

Ibu Hamil harus mengetahui beberapa aktivitas yang bisa MEMBAHAYAKAN Kesehatan Ibu Hamil dan janin yang di dalam kandungan. Bahkan beberapa aktivitas di anggap sepele bahkan dianggap bermanfaat terhadap kesehatan Ibu Hamil. Beberapa aktifivas pantangan ini tidak hanya dilakukan saat usia kehamilan muda, namun dilakukan selama kehamilan.Pantangan Ibu...

Kesehatan Ibu Hamil dan perkembangan janin sangat rentan terhadap gangguan kesehatan yang ditimbulkan dari turunan ataupun pola kehidupan. Hal ini tentu menjadi perhatian bagi Bunda yang ingin memiliki bayi lahir sehat. Bahkan pantangan Ibu Hamil dari aspek medis, sering dilakukan karena tradisi yang berkembang di masyarakat.Pada artikel ini, Tips...

Mi Instan sebagai salah satu makanan paling favorit masyarakat Indonesia, diklaim para pakar sebagai makanan yang tidak menyehatkan. Bukan hanya produknya saja yang tidak sehat, namun cara pengolahan yang tidak tepat juga bisa memperburuk risiko kesehatan bagi pecintanya.Pada artikel ini, Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menjabarkan, beberapa hal...

Ibu Hamil yang mau Mudik tentu membutuhkan persiapan yang lebih khusus. Hal ini dikarenakan, selain harus menjaga diri, ada juga janin di dalam perut juga yang harus diperhatikan kesehatannya. dr Gita Maya Koemara Sakti Soepono, MHA, Direktur Pelayanan Kesehatan Primer Kementerian Kesehatan mengungkapkan, bahwa "Ketika ibu hamil akan mudik, persiapan...

Persiapan Sebelum Pap Smear masih belum banyak diketahui, karena memang sampai saat ini belum banyak wanita yang melakukan tindakan medis yang mampu mencegah kanker Kanker Serviks. Kanker Serviks yang menjadi Penyebab Julia Perez meinggal dunia ini sangat perlu diwaspadai, dan dicegah sedini mungkin.Tidak sedikit wanita merasa malu atau canggung untuk...

Cinderella Complex merupakan kondisi yang dialami seorang wanita, dimana dirinya sangat ingin dilindungi dan sangat membutuhkan seorang pria untuk pelindung  kehidupan. Gangguan psikologi Cinderella Complex ini disebabkan dari pola asuh orang tua yang salah. Kondisi ini ditandai dengan rasa tidak percaya diri yang tinggi & perasaan takut terselubung...

Julia Perez Meninggal pada Sabtu siang 6 Juni 2017 sekitar pukul sebelas siang, dikarenakan mengidap kanker serviks sejak 2014 di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM). Aktris yang sering disapa Jupe sudah dirawat intensif sejak bulan Februari. Dan beberapa waktu terakhir kondisinya semakin memburuk, karena kanker serviks stadium 4 yang diderita sejak...

Penyakit Leptospirosis merupakan salah satu jenis penyakit yang harus diwaspadai terutama pada musim hujan. Adapun Leptospirosis disebabkan oleh bakteri leptospira yang disebarkan melalui urine atau darah hewan seperti  anjing, hewan pengerat seperti tikus, dan kelompok hewan ternak seperti sapi dan babi. Hewani penular ini juga perlu anda perhatikan,...

Kesehatan Jantung harus menjadi salah satu yang prioritas, karena merupakan salah satu organ vital tubuh manusia yang sangat penting. Untuk menunjang evaluasi Kesehatan Jantung lebih maksimal, saat ini telah dikenalkan Ultrasonography (USG).Ultrasonography (USG) jantung atau juga sering disebut Ekokardiografi (Echocardiography), disingkat Echo, berfungsi...

Menghitung Masa Subur Wanita dengan tepat merupakan salah satu langkah untuk mempercepat terjadinya kehamilan bagi pasangan suami istri. Selain Supaya Cepat Hamil, Mengetahui Masa Subur juga berguna bagi pasangan yang ingin mengatur jarak /menunda kehamilan.Kalkulator Online untuk menghitung masa subur wanita dengan sistem kalender, saat ini sudah...

Kelayakan ASI Perah (ASIP) harus diperhatikan karena tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan buah hati anda. Saat ini penyimpanan ASI bisa dilakukan di kulkas atau freezer. Hal ini umum dilakukan bagi Bunda yang bekerja, dan memilih memerah ASI untuk selanjutnya diberikan melalui dot pada waktu yang berbeda.Kulkas merupakan salah satu media penyimpanan...

Mencegah Bau Mulut di Pagi Hari memang perlu dilakukan, hal ini terutama bagi yang sudah mempunyai pasangan. Karena jangan sampai maksud hati ingin mengucapkan selamat pagi pada pasangan sambil memberi ciuman mesra, tertunda atau batal karena bau mulut.Aktifitas menggosok gigi sebelum tidur ternyata tidak mampu menghilangkan bau mulut sulit di pagi...

Mencukur Bulu K*maluan memang lebih banyak di lakukan oleh para wanita. Hal ini selain dianggap menggangu aktivitas, Bulu K*maluan yang terlalu panjang juga akan mengganggu penampilan. Memotong Bulu K*maluan termasuk aktifitas sepele, namun sangat penting untuk diketahui  tatacaranya agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.Cara Tepat...

Mencukur bulu K*maluan ternyata bisa meningkatkan peluang penularan infeksi menular s*ksual (IMS). Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang dilakukan di University of California di San Francisco. Para Peneliti melakukan survei pada hampir 14.000 pria dan wanita tentang seberapa sering mereka mencukur habis bulu k*maluan.Hasil dari survai didapatkan...

Mencegah Kanker Serviks bisa dilakukan dengan banyak hal, dan salah satunya adalah dengan cara HPV-DNA. Human Papilloma Virus (HPV) adalah salah satu penyebab terbesar wanita mengalami kanker serviks, yaitu sebesar 99,7% kasus. Dan yang disayangkan adalah infeksi HPV tidak menimbulkan gejala di awal dan akan diketahui setelah kanker menyebar luas,...

Perawatan Payudara bagi Ibu Menyusui perlu dilakukan dengan tujuan bisa membantu melancarkan produksi ASI. Hal ini berpengaruh pada proses pemberian ASI, sehingga pemberian ASI menjadi lebih mudah dan aman bagi ibu maupun buah hati. Namun memang Bagaimana cara merawat payudara bagi Ibu menyusui? Masing sering menjadi pertanyaan terutama bagi ibu muda...

Sistem Imun Melemah tentu tidak baik, karena akan menyebabkan anda mudah sakit atau terserang virus. Hal ini juga termasuk ketika anda, mencoba melakukan semuanya atau bekerja keras sehingga jam tidur berkurang.Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui seberapa besar efek kurang tidur terhadap perubahan sistem imun. Penelitian yang melibatkan 11...

Pengetahuan mengenai Kesehatan Reaproduksi tentu perlu diketahui sejak dini. Pengetahuan yang tidak tepat mengenai kesehatan reproduksi dan kesulitan menyesuaikan diri di masa remaja akan membuat remaja rentan melakukan s*ks pranikah. Hal ini tentu akan sangat merugikan bagi diri sendiri maupun orang tua. Adapun perilaku tersebut beresiko, mulai dari...

Nyeri Menstruasi pada masing masing wanita akan dirasakan berbeda-beda, ada yang ringan, ada yang sampai sangat tersiksa saat siklus menstruasi datang, namun ada juga yang tidak pernah merasakan nyeri Haid ini. Kondisi ini tentu disebabkan oleh banyak faktor dan bisanya rasa nyeri akan berkurang setelah seorang wanita pernah melahirkan.Siklus Menstruasi...

Cara tidur seorang pria ternyata juga berpengaruh terhadap kualitas sperma, dan yang paling penting adalah durasi dari tidur seorang pria. Supaya kondisi sperma teteap berkualitas, anda disarankan untuk tidur 7-8 jam, tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 9 jam pada malam hari.Hal ini diketahui dari penelitian yang menganalisis gaya hidup lebih...

Gaji Kecil bagi pekerja ternyata bisa lebih mematikan dibandingkan bagi seseorang memiliki badan gemuk. Bahkan para ahli yang melakukan penelitian memperingatkan, gaji seorang pasien yang rendah harus menjadi salah satu faktor yang dipertimbangkan oleh petugas medis sebagai penyebab penyakit yang berhubungan dengan kematian dini.Sebuah penelitian menemukan,...

Istri Indra Bekti, Aldilla Jelita beberapa hari yang lalu harus melahirkan anak lelakinya saat usia kehamilan baru berusia lima bulan dua minggu. Hal ini dikarenakan, Dilla menderita infeksi saluran kemih. Dan tidak lama setelah dilahirkan putra ketiga tersebut meninggal dunia.Ibu hamil memang lebih rentan terserang infeksi saluran kemih, karena tekanan...

Mitos Menstruasi yang dipercaya oleh masyarakat, sampai saat ini pun masih banyak. Sebagai contoh, seperti saat menstruasi wanita dianjurkan tidak banyak berkegiatan. Atau, mitos lain seperti darah menstruasi adalah darah kotor sehingga apabila keluar, tubuh menjadi bersih kembali.Mitos Menstruasi yang berkembang di masyarakat tentu tidak ada bukti...

Diabetes Mellitus merupakan penyakit di mana tubuh tidak mampu memproduksi insulin (hormon yang mengatur jumlah gula dalam darah) secara cukup. Sehingga bisa menyebabkan gula darah naik, dan banyak masalah di bagian tubuh. Penyakit Diabetes berpotensi menimbulkan komplikasi pada organ-organ penting tubuh.Adapun tiga komplikasi diabetes yang paling...

Pola Hidup setelah persalinan atau kehadiran buah hati tentu akan mengalami perubahan, termasuk kehidupan s*ks. Pada umumnya pantangan bercinta setelah melahirkan adalah sampai masa nifas benar benar berakhir atau sekitar 40 hari, dan saat masa nifas wanita tidak boleh berhubungan suami istri.Setelah persalinan, fisik dan mental istri butuh waktu pemulihan...