Home » Archives for Juli 2014

Tips Cara Agar Cepat Hamil, dengan 14 Jurus Andalan

Posted by begitulah999 Selasa, 29 Juli 2014 0 comments
Tips Cepat Hamil berikut bisa dicoba para pasangan Suami-istri, yang sedang program hamil, untuk memperbesar peluang hamil, disertai dengan Doa juga ya....


1.Posisi seks: Tidak semua posisi bercinta bisa memberi peluang yang sama untuk terjadinya pembuahan. Posisi yang paling memungkinkan agar sperma dapat berenang melintasi rongga rahim menuju saluran tuba yang ada di seberang rahim adalah posisi misionaris.(suami diatas)

2.Berbaring dulu: “Sebuah saran yang bagus untuk berbaring selama 10 – 15 menit setelah berhubungan seks, tapi Anda tidak perlu mengangkat kedua kaki,” kata James Goldfarb, MD, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland,

3.Nikmati seks:Mulailah menikmati hubungan seks tidak sebagai usaha untuk pembuahan tapi juga karena Anda berdua menikmati dan nyaman melakukannya.

4.Frekwensi berhubungan seks: idealnya adalah sekitar 2-3 kali seminggu

5.Catat masa subur:Bagi Anda yang siklus haidnya teratur akan lebih mudah menghitung masa suburnya. pada wanita dengan siklus haid rutin 28 hari, Hitunglah kapan hari ke-12 dan kapan hari ke-16. Dimulai dari hari pertama haid ya

6.Ukur suhu basal tubuh: Suhu tubuh yang normal berkisar antara 35,5 - 36 derajat celcius. Di masa ovulasi, suhu tubuh akan turun lalu naik menjadi 37 - 38 derajat.

7.Tes kesuburan: Sekarang sudah banyak kok, alat penghitung masa subur yang dijual di pasaran. Alat ini akan mengukur kadar hormon LH pada urin yang biasanya terjadi sebelum ovulasi. Waku yang paling tepat untuk melakukan tes kesuburan adalah antara pukul 11.00 – 15.00 WIB atau 17.00 – 22.00 WIB.

8.Gaya hidup Sehat: Banyak penelitian membuktikan bahwa merokok dapat mengurangi kesuburan. Kebiasaan merokok disinyalir membuat saluran telur tersumbat sehingga perjalanan sperma bertemu sel telur terhambat, Gaya hidup lain yang patut Anda hindari adalah pemakaian obat-obatan secara sembarangan serta minuman beralkohol secara berlebihan.

9.Olahraga: jika Anda ingin hamil, frekwensi berolahraga ideal adalah misalnya, berjalan kaki tiga kali seminggu selama 30 menit.

10.Jaga berat badan: miliki berat badan ideal sesuai dengan body mass index (BMI), sekitar 18.5 – 24.9. Ketahui BMI Anda dengan cara bagi berat tubuh dengan tinggi badan kuadrat dalam meter. Contohnya: Berat badan 50 kg, tinggi badan 160 cm. BMI Anda adalah 50/1,62 = 19,5 kg/m2 dan itu termasuk normal.

11. Cek Lendir: Jika terdapat cervical mucus di vagina Anda, itu pertanda Anda berada dalam puncak masa subur dan menjadi saat yang paling tepat untuk melakukan hubungan seks.

12.Jauhi pelicin: pelicin mengandung komponen-komponen yang bisa merusak sperma sehingga tidak dianjurkan untuk pasangan yang ingin memiliki anak.

13.Rileks dan jalani: cobalah untuk mengurangi stres dengan mencoba pasrah dan ikhlas. . Apa pun yang bisa mengurangi stres akan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.

14. Segera konsultasi ke dokter! Jika kita sudah mencoba saran-saran di atas namun setelah 1 – 2 tahun si buah hati belum juga hadir, saatnya segera konsultasi ke dokter ya.

Tips Cepat Hamil Golongan Darah A

Posted by begitulah999 Sabtu, 26 Juli 2014 0 comments
Hal khusus yang dibahas di sini adalah makanan apa yang harus dikonsumsi oleh Anda yang bergolongan darah A agar cepat hamil.Karena untuk setiap golongan darah tertentu memiliki makanan khusus yang harus dan dilarang untuk dikonsumsi.Sehingga tidak akan mengganggu kesehatan dan kesuburan Anda.Dimana kesehatan dan kesuburan Anda memiliki peranan penting untuk Anda bisa cepat hamil.

Wanita dengan golongan darah A umumnya akan mengalami kesulitan mencerna dan memetabolisme lemak yang berasal dari protein hewani.Sehingga biasanya dianjurkan untuk membatasi mengkonsumsi daging.Untuk lebih jelasnya,berikut beberapa tips cepat hamil untuk Anda golongan darah A :

1. Batasi Mengkonsumsi Daging atau Produk Daging Olahan Berlebihan
Orang dengan golongan darah A lebih sulit mencerna dan memetabolisme lemak yang berasal dari protein hewani.Sehingga sebisa mungkin menghindari atau membatasi mengkonsumsi daging dan produk olahannya secara berlebihan.Mengkonsumsi daging dan produk olehannya secara berlebihan akan menciptakan lingkungan beracun dalam tubuh karena protein tidak tercerna dengan baik juga akan memicu terjadinya kanker lambung.

2.Mengkonsumsi Padi-Padian Dalam Jumlah Sedang
Bagi wanita bergolongan darah A yang menanti kehamilan sebaiknya mengkonsumsi padi-padian ,namun dalam jumlah yang sedang.Cukup setengah cangkir sereal setiap hari untuk kebutuhan tubuh. Jika mengidap penyakit asma dan rentan terhadap infeksi, mereka harus membatasi konsumsi gandum, sereal dan jagung agar produksi lendir tidak meningkat. Boleh mengkonsumsi roti gandum, tepung gandum hitam, tepung beras, kue beras, dan nasi.

3. Konsumsi Banyak Sayuran
Untuk bisa cepat hamil,bagi Anda golongan darah A konsumsilah banyak sayuran.Sayur-sayuran adalah sumber enzim, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh golongan darah A. Semua sayuran kecuali tomat dan kubis, baik untuk dikonsumsi. Tomat dan kubis tidak baik karena menghasilkan lektin yang dapat mengganggu saluran pencernaan. Disarankan agar mengkonsumsi kecambah alfalfa, bawang bombay, bayam, bawang putih, brokoli, seledri, lobak, wortel, dan waluh.

4.Pilih Daing Unggas Yang Berkualitas Terbaik
Jika glolongan darah A membatasi mengkonsumsi daging,terus gimana caranya ?Boleh kok mengkonsumsi daging unggas,tapi mengkonsumsi daging ayam atau unggas namun harus rendah lemak dan pastikan bebas dari pestisida atau zat kimia yang lain. antibiotik dan zat kimia.Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi ikan seperti makarel,sardine,ikan mas,cod,monkfish,dan kakap.

5.Mengkosumsi Buah-Buahan
Buah-buahan juga memiliki peran yang penting untuk Anda yang bergolongan darah A dan pengen cepat hamil.Mengkonsumsi buah-buahan segar dapat meminimalkan produksi lendir. Air jeruk juga dapat mengurangi penumpukan lendir. Selain itu, dianjurkan untuk makan buah dengan kandungan alkali, seperti melon dan bluberi, untuk mencegah kanker lambung. Buah yang lain yang juga baik untuk dikonsumsi adalah apel, jeruk keprok, nanas, jeruk limau, dan lemon.

6.Mengkonsumsi Biji-Bijian dan Kacang-Kacangan
Membatasi mengkonsumsi protein hewani bukan berarti Anda yang bergolongan darah A akan kekurangan protein.Mengkonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan sebagai pengganti daging adalah solusi yang bijak.Polong-polongan juga baik karena kandungan protein nabatinya.Jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang dianjurkan adalah kacang tanah, biji kenari, biji labu kuning, kedelai, kacang polong, kacang hitam, dan buncis.

7.Hindari Kafein
Hindari mengkonsumsi kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein.Konsumsi teh hijau sebagai antioksidan dan penghilang stres.Stres bisa menghambat kesuburan dan kehamilan.

Puasa Untuk Ibu Menyusui, Ini Dia Tipsnya !

Posted by begitulah999 Rabu, 16 Juli 2014 0 comments
Tips Ibu Menyusui Saat Puasa | Ramadhan memang menjadi bulan yang selalu dinanti-nantikan bagi umat islam tanpa kecuali, salah satunya adalah kewajiban untuk berpuasa. Nah, dalam puasa sendiri memiliki aturan yang mana kita tidak dibolehkan mengonsumsi makan dari terbit fajar sampai tenggelamnya matahari. Lantas bagaimana dengan kondisi ibu yang menyusui namun tetap ingin berpuasa? Sebab kemampuan seorang ibu untuk berpuasa itu erat kaitannya dengan kondisi kesehatannya, sementara itu kesehatan sendiri tentu erat kaitannya dengan pola makan dan pola hidup, apalagi pada saat bulan ramadhan.

Jadi apabila biasanya seorang ibu makan pagi, siang dan malam secara rutin kemudian harus mengubahnya menjadi makan sahur dan berbuka saja. Dengan demikian dua waktu makan tersebut harus benar-benar dimanfaatkan secara baik tentunya dengan memaksimalkan asupan vitamin, gizi dan nutrisi untuk kebutuhan tubuhnya selama memberikan asi tersebut.


tips puasa bagi ibu menyusui


Pada dasarnya, ASI yang dihasilkan oleh ibu yang menyusui ketika berpuasa tidak akan berubah ataupun berkurang kualitasnya, hal ini dikarenakan tubuh masih tetap bisa melakukan mekanisme kompensasi. Adapun produksi ASI tersebut akan di ambil dari zat gizi seperti lemak, energi, protein, vitamin, protein dan mineral yang disimpan oleh tubuh. Jadi penggantian zat-zat tersebut terjadi ketika si ibu berbuka puasa dan juga sahur.

Lantas seperti apa tips puasa bagi ibu menyusui  ?


Tapi bagi anda, Ibu yang sedang menyusui dan ingin tetap berpuasa maka anda tidak perlu khawatir karena berikut ini akan kami berikan tips-tipsnya supaya kuantitas dan kualitas ASI bisa tetap terjaga selama berpuasa :

  • Perbanyak konsumsi cairan ketika berbuka puasa dan sahur
Kita tahu bahwa ketika puasa tubuh kita kehilangan sebanyak 2-3 % cairan dalam tubuh. Jadi memilih berbuka dengan yang manis dan hangat tentu bisa membantu merangsang kelancaran produksi ASI dalam tubuh Ibu.

  • Seimbangkan komposisi gizi pada menu makanan
Tubuh seorang ibu yang menyusui setiap harinya membutuhkan 700 kalori. Adapun 70 % diantaranya di peroleh dari makanan yang dikonsumsi dan sementara sisanya didapatkan dari sisa energi dalam tubuh. Oleh karena itu anda bisa mengonsumsi satu porsi 200 gram opor ayam yang mana itu sudah mengandung 700 kalori. Hal ini dikarenakan kandungan santan di dalamnya memiliki nilai kalori yang cukup tinggi. Sementara itu untuk satu porsi rendang 340 gram mempunyai nilai 800 kalori dan segelas es buah berukuran 180 ml memiliki kandungan 173 kalori. Jadi anda bisa memilih makanan di atas untuk memenuhi asupan kalori harian anda.

  • Istirahat dengan cukup
Ketika menyusui, maka terdapat saraf pada permukaan payudara yang bisa merangsang otak untuk memproduksi 2 hormon yakni oksitosin dan prolaktin yang memicu produksi ASI. Jadi hormon tersebut akan berkintraksi sehingga dari aktivitas tersebut efeknya bisa membuat seorang ibu yang berpuasa akan lemas. Oleh karena itu anda juga harus cukup istirahat supaya ASi anda tetap lancar.

Itulah tipsberpuasa bagi ibu hamil, saya harap bisa bermanfaat dan bisa sedikit memberi gambaran bagaimana cara memaksimalkan ibadah kita di bulan ramadhan meskipun dalam kondisi menyusui sekalipun. Sebab bagi bayi di usia 1-6 bulan ASI eksklusiflah yang menjadi makanan utama sang bayi.

Cara Mencegah Penyakit Maag Saat Puasa

Posted by begitulah999 Sabtu, 12 Juli 2014 0 comments
Upayamencegah penyakit maag sebenarnya ada berbagai macam cara, akan tetapi yang paling utama adalah makan dengan teratur. Mengapa demikian? karena apabila kita tidak makan secara teratur atau memiliki pola makan yang salah maka itu bisa membuat daya kerja lambung menjadi tidak teratur pula sehingga mengakibatkan kita terserang penyakit maag yang berkepanjangan (kronis).

Cara Mencegah Penyakit Maag Saat Puasa

Tapi bagaimana jika saat bulan puasa tiba? tentunya pola makan kita menjadi tidak teratur?


Nah, hal ini memang kerap menjadi permasalahan khususnya bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit maag sebelumnya. Seperti yang kita tahu bahwa ketika puasa maka kita di bolehkan makan ketika berbuka dan juga sahur. Jadi untuk mencegah penyakit maag melanda ketika bulan puasa maka kita bisa melakukan pencegahan dengan cara seperti berikut ini :

  • Segera berbuka puasa ketika waktunya tiba dan juga sebaiknya memperlambat waktu sahur.
  • Ketika kita makan, maka sebaiknya upayakan untuk mengunyahnya sebanyak 32 kali supaya makanan lebih mudah untuk dicerna dan masuk ke lambung kita
  • Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan juga asam
  • Kurangi konsumsi makanan yang bisa melukai lambung seperti cuka, kopi atau makanan lain yang bisa memicu produksi asam lambung berlebih
  • Konsumsilah susu kedelai ketika berbuka puasa karena susu kedelai terbukti bisa mengatasi masalah pencernaan seperti halnya radang saluran pencernaan, maag dan kembung.
  • Hindari stress karena itu bisa menyebabkan kambuhnya penyakit maag
  • Buang kebiasaan merokok
  • Makanlah di sela-sela berbuka dan saur, meskipun sedikit tapi sering itu lebih di anjurkan daripada anda langsung makan dengan porsi yang banyak.


Baca Juga : Kenali gejala awal maag kronis


Pada dasarnya penyakit maag sendiri bisa kita cegah dan bisa juga kita sembuhkan tentunya dengan mengubah pola makan yang selama ini salah dan juga kita harus pandai-pandai dalam memilih makanan yang hendak kita konsumsi, sebab maag itu sangat tergantung dengan kebiasaan makan kita serta makanan apa yang sering kita konsumsi. Oleh karena itu bagi anda yang memiliki masalah maag dan ingin tetap menjalankan ibadah puasa dengan lancar, maka anda bisa mencoba menerapkan cara mencegah maag selama puasa di atas.

Kenali Gejala Penyakit Maag Kronis

Posted by begitulah999 0 comments
Gejala Sakit Maag | Meskipun bukan merupakan penyakit yang berat, penanganan penyakit maag sendiri juga tidak bisa kita sepelekan. Pasalnya penyakit yang juga dikenal dengan sebutan tukak lambung ini juga dapat mengacu pada beberapa kondisi yang mana dapat menyebabkan adanya peradangan di daerah lambung. Jadi terjadinya peradangan tersebut umumnya disebabkan karena infeksi bakteri Helicobacteria Pylorisehingga mengakibatkan luka pada lambung. Akan tetapi, terdapat pula faktor lain yang juga bisa menjadi faktor pemicu sakit maag yaitu pola makan yang tidak teratur.


kenali gejala penyakit maag kronis

Lantas tahukah anda apa saja gejala-gejala penyakit maag kronis itu?


Jadi secara medis gastritis atau sakit maag ini dijelaskan sebagai rasa ketidaknyamanan pada ulu hati, saluran pencernaan dan organ-organ di sekitarnya. Di samping ada pula gejala yang menyertainya seperti perut kembung, mual, tidak nafsu makan, muntah dan bahkan diare. Nah, untuk lebih jelasnya dan bisa menyimak ulasan gejala penyakit maag berikut
.

Gejala sakit maag kronis :


  • Mual-mual dan terasa seperti ingin muntah
  • Nyeri di bagian perut disertai rasa pedih dan sesak nafas.
  • Tidak nafsu makan ketika rasa mual itu muncul
  • Terlihat pucat pada wajah dan sering sendawa (akibat perut kembung)
  • Pusing dan susah tidur
  • Apabila sudah parah maka bisa terjadi pendarahan pada lambung akibatnya penderita bisa muntah darah


Apa saja yang menjadi penyebab penyakit maag?


  • Karena produksi pepsin dan asam lambung yang terlalu banyak
  • Kerap kali menunda-nunda makan dan jika makan biasanya dilakukan secara berlebihan
  • Terlalu banyak mengonsumsi makanan-makanan pedas, asam dan minuman beralkohol.
  • Stress dan tekanan emosi akibat terlalu banyak pikiran
  • Adanya luka pada lapisan lambung karena kelebihan asam lambung

Jadi pada dasarnya penyakit maag tidak jauh berbeda dengan penyakit tipes, karena untuk penderita tipes sakit yang dirasa adalah pada perut sebelah kiri tepatnya di usus 12 jari yang terkena infeksi sementara penyakit maag seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Tips Diet Saat Puasa Ramadhan

Posted by begitulah999 Kamis, 10 Juli 2014 0 comments

" Banyak orang justru bertambah gemuk ketika puasa karena mereka tidak mampu mengontrol makanan yang mereka konsumsi ketika berbuka puasa dan mereka juga menerapkan pola makan yang salah "


Jadi ketika puasa pastinya kita tidak bisa menerapkan pola makan antara 5 sampai 6 kali sehari dengan porsi tertentu yang berguna untuk tetap menjaga metabolisme tubuh agar tetap tinggi serta untuk memberikan asupan gizi secara periodik. Akan tetapi kita tetap bisa menerapkan pola diet yang tepat dengan cara mengakali kebutuhan tersebut ketika puasa ramadhan.

Tips Diet Saat Puasa Ramadhan

Lantas Seperti apa cara diet ketika puasa tersebut?


Di bawah ini adalah tips diet sehat saat puasa untuk mencegah kegemukan sekaligus untuk menjaga asupan gizi yang masuk dalam tubuh :
  • Jangan berbuka langsung dengan yang manis-manis - Maksudnya hindari mengonsumsi makanan yang manis dengan kadar Glycemic Index yang tinggi ketika berbuka. Selain itu konsumsi makanan manis ketika kondisi perut kita masih kosong juga bisa memicu respon insulin yang tinggi, akibatnya itu bisa bereaksi menyimpan makanan sebagai lemak.
  • Hindari porsi besar ketika buka puasa - Jadi saat berbuka puasa jangan langsung makan hidangan dalam porsi yang besar, sebaiknya dimulai dengan makanan ringan dahulu barulah setelah sholat maghrib bisa makan besar namun dengan memilih makanan yang mengandung banyak serat dan protein. Perlu kita tahu bahwa makan berlebihan bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung serta dapat mengganggu pencernaan.
  • Air putih | Karbohidrat kompleks dan multivitamin - Berbuka puasa dengan mengonsumsi air putih, kemudian anda bisa mengonsumsi buah kurma yang bebas pemanis secukupnya. Nah, setelah sholat maghrib baru makan besar yang kaya karbohidrat kompleks (kacang hijau, nasi merah, ubi, roti gandum), protein (ikan, tahu, tempe, dada ayam) dan sayuran hijau. Jika sudah maka anda bisa mengonsumsi suplemen mulitivitamin dan juga mineral untuk kembali meningkatkan ketahanan tubuh.
  • Jangan mengonsumsi minuman bersoda - Jadi hindari minuman dingin bersoda ataupun es yang dicampur dengan soda lainnya untuk berbuka. Sebab minuman bersoda cuma bisa memberikan rasa kenyang tanpa adanya gizi sama sekali, selain itu juga soda mengandung banyak sekali kalori dan pemanis buatan yang kurang baik bagi tubuh kita apalagi jika sedang menjalankan diet sehat.
  • Makan lagi setelah olahraga - Kita bisa berolahraga (fitness) setelah tarawih untuk membakar lemak yang ada di tubuh. Jadi setelah olahraga tersebut anda bisa kembali makan seperti buah kurma dan pastikan anda juga minum air mineral dalam jumlah yang cukup. Ada pula camilah sehat yang bisa menjadi pilihan anda seperti kacang kulit ataupun kacang sangrai. 
  • Makanan sahur yang berserat namun tidak berlemak - Saat makan sahur konsumsilah makanan-makanan yang tidak berlemak, tinggi karbohidrat kompleks, protein yang cukup serta konsumsi sayuran dan buah yang kaya serat.
  • Hindari kebiasaan tidur setelah sahur - Mengapa demikian? karena ini bisa menyebabkan penimbunan lemak akibat tidak adanya aktivitas yang kita lakukan.
  • Kurangi MSG, garam dan bumbu penyedap - Nah, ini tips terakhir yang mana sebaiknya kita bisa mengurangi penggunaan garam pada makanan yang berlebihan, MSG maupun bumbu dapur lainnya. Hal ini selain bisa menyebabkan kita mudah haus juga bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita.

Baca Juga : Diet Untuk Golongan Darah O

Jadi bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang langsing, maka anda juga harus menjalankan diet sehat ketika bulan puasa. Sebab hasil yang akan di dapatkan tentunya juga akan lebih optimal.

Gejala Awal Penyakit Anemia, Apa Sajakah Itu?

Posted by begitulah999 Senin, 07 Juli 2014 0 comments
Gejala Awal Anemia | Penyakit anemia atau yang biasa disebut dengan penyakit kurang darah ini memang terjadi akibat terlalu rendahnya kadar hemoglobin dalam darah, hal ini disebabkan karena kurangnya zat besi. Bahkan orang yang menderita anemia pun juga terkadang tidak menyadarinya, karena gejala daripada penyakit anemia sendiri sangat sukar untuk diketahui. Jadi dengan semakin berkurangnya hemoglobin dalam darah maka fungsi dari darah untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh juga akan terganggu. Di sini kadar hemoglobin antara wanita dan pria memang berbeda, untuk wanita sendiri kadar hemoglobin di kisaran 12 sementara pada pria ada di angka 13 lebih.

gejala awal anemia

Gejala Awal Anemia yang Harus Kita Ketahui


Bagi penderita anemia sendiri ada yang sifatnya parah dan ada juga yang ringan, akan tetapi keduanya memiliki gejala awal yang sama dan yang sering kali terjadi, seperti :

  • Mudah merasa lelah
  • Sering merasa malas
  • Mudah letih dan lesu
  • Detak jantung menjadi tidak teratur
  • Wajah menjadi pucat
  • Sering merasa berkunang-kunang
  • Terasa nyeri di bagian dada
  • Kepala terasa pusing
  • Kaki dan tangan terasa dingin
  • Kelopak mata akan terlihat pucat

Meskipun demikian ada pula para penderita anemia yang tidak mengalami gejala-gejala di atas. Nah, supaya seseorang tersebut bisa diketahui menderita penyakit anemia ataupun tidak maka harus dilakukan pengecekan kadar hemoglobin dalam tubuh. Oleh karena itu segera konsultasikan ke dokter apabila anda mengelami gejala-gejala seperti di atas untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penyebab Penyakit Anemia


Untuk penyakit anemia sendiri disebabkan karena kurangnya kadar sel darah merah dalam darah, hal ini bisa disebabkan oleh :

  • Akibat pendarahan hebat
  • Kurangnya produksi sel darah merah dalam tubuh
  • Hancurnya sel darah merah dalam tubuh

Lantas bagaimana cara pencegahan penyakit anemia


Jadi pada dasarnya anemia bisa dicegah dengan mengubah pola hidup kita menjadi lebih sehat termasuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat-zat seperti :

  • Zat besi - Adapun zat besi bisa anda temukan pada daging, kacang-kacangan, sayuran hijau, maupun buah-buahan.
  • Folat - Di antara makanan yang mengandung folat yaitu jeruk, pisang, sereal, sayuran hijau dll.
  • Vitamin C - Jadi untuk membantu menyerap zat besi maka diperlukan vitamin C yang bisa kita dapatkan dari buah jeruk, melon, belimbing dan buah lainnya.
  • Vitamin B12 - Untuk vitamin B12 sendiri banyak terdapat pada susu dan juga daging.

Yang terpenting dari itu semua adalah bahwa gejala awal anemia memang tidak boleh kita sepelekan, sebab hal tersebut bisa saja membuat kondisi anda semakin buruk. Apalagi jika hal ini terjadi pada ibu hamil, maka risiko untuk mengalami pendarahan juga akan semakin besar. Dan apabila hal ini terjadi pada anak-anak, maka akibatnya bisa membuat kecerdasan anak menjadi berkurang. Semoga bermanfaat !!.

Dampak Poligami pada Kesehatan Istri yang Dimadu

Posted by begitulah999 0 comments
Peristiwa terakhir adanya pejabat yang diduga melakukan poligami saat menjadi pejabat membuat saya tergelitik untuk mencoba melakukan review dampak poligami bagi kesehatan.

Saya sendiri belum pernah melakukan survei seputar permasalahan ini dan belum mendapatkan penelitian dari Indonesia yang telah dipublikasi secara internasional. Tetapi dalam praktek sehari-hari sebagai seorang dokter ternyata masalah keluarga bisa menjadi pencetus seseorang mengalami gangguan kesehatan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang masalah ini yang bisa saya kerjakan adalah mencari bukti klinis tentang masalah poligami ini dengan kesehatan. Untuk itu saya melakukan penelusuran melalui ‘PUBMED” salah satu situs ternama yang digunakan secara luas untuk mengetahui penelitian yang telah dikerjakan dan dipublikasi pada berbagai jurnal ternama.

Untuk penelusuran mengenai poligami ini saya menggunakan keyword “Polygamous married”. Surprised! Ternyata ada beberapa penelitian yang melihat dampak poligami pada berbagai permasalahan kesehatan khususnya bagi istri pertama. Saya membatasi diri untuk membuka jurnal terakhir saja dan bentuk artikelnya sebuah artikel penelitian.

Menarik apa yang saya dapati dari penelusuran tentang penelitian seputar praktek poligami tersebut. Ternyata sudah ada penelitian tentang hal ini pada orang-orang yang mengalami poligami di negara-negara Afrika, Asia, terutama negara-negara Arab dan bahkan yang menarik lagi bahwa di era globalisasi ini praktek poligami juga terjadi di Amerika dan Eropa.

Kenapa seseorang pria melakukan poligami? Satu penelitian dari Nigeria melaporkan 5 alasan kenapa seseorang melakukan praktek poligami antara lain ingin memiliki anak yang lebih banyak, meningkatkan prestise dimata teman atau kelompoknya, meningkatkan status dalam masyarakatnya, menambah anggota keluarga untuk melakukan pekerjaan, misal dalam bidang pertanian dan terakhir untuk memuaskan dorongan seksualnya.

Bagaimana dengan di Indonesia? Berbagai alasan yang muncul jika kita tanya kepada teman atau kolega yang melakukan poligami, mereka menjawab untuk menyalurkan keinginan seksualnya dari pada berhubungan dengan wanita tunasusila dan tidak halal, lebih baik menikah lagi dan halal yang penting bisa berlaku “adil”. Saya membatasi diri tidak akan membahas masalah “adil” ini lebih lanjut karena sudah masuk ranah agama.

Gangguan jiwa

Hal yang sering kita dengar dalam perbincangan poligami seputar kita adalah pernyataan “wanita mana yang mau dimadu?” Dan pada akhirnya memang ada juga wanita yang mau dimadu ketika suaminya dengan berbagai alasan minta izin untuk menikah lagi.

Berbagai penelitian yang dilakukan antara lain yang saya baca melaporkan poligami dari Syria, Palestina, Turki, Jordan, Kuwait mendapatkan bahwa istri pertama akan mempunyai masalah psikosial, keluarga dan masalah ekonomi yang lebih besar dibandingan pada wanita dalam perkawinan monogami.

Penelitian yang dilakukan Al-Krenawi pada wanita Syria mendapatkan bahwa wanita yang mengalami poligami mengalami penurunan kepuasan hidup dan kepuasan perkawinan. Para wanita yang mengalami poligami akan mengalami masalah gangguan jiwa yang berdampak juga buat kesehatannya.

Mereka lebih mudah jatuh dalam depresi, gangguan psikosomatik, mudah mengalami kecemasan dan juga bisa mengalami paranoid. Tetapi secara umum fungsi keluarga wanita yang mengalami poligami ternyata tidak ada perbedaan dengan wanita monogami. Penelitian ini dilakukan di Syria dan di publikasi pada World Journal Psychiatry tahun 2013.

Penelitian lain yang dilakukan di Jordania juga mendapatkan hal yang sama bahwa wanita yang mengalami poligami akan merasa rendah diri, menjadi tidak berharga, mengalami gangguan psikosomatik dan gangguan somatisasi. Jika ditanyakan apakah mereka yang mengalami poligami setuju mengalami poligami mereka umumnya setuju berbeda dengan wanita yang monogami mereka tidak setuju untuk dipoligami.

Penelitian di Turki yang juga membandingkan kehidupan wanita yang dipoligami dan monogami mendapatkan bahwa wanita yang dipoligami ternyata lebih mudah mengalami gangguan kejiwaan, lebih mudah mengalami stress dibandingan wanita yang dipoligami. Berbagai penelurusan artikel ilmiah ini mendapatkan bahwa memang akhirnya para istri yang dimadu akan lebih mudah mengalami gangguan kesehatan dibandingkan dengan wanita yang tidak dimadu.

Kadang kala memang wanita memilih untuk dicerai dari pada dimadu tetapi pertanyaannya apakah wanita yang tidak bersuami lebih sehat dibandingan dengan wanita yang perkawinannya tidak memuaskan misal karena dimadu.

Satu survei yang dilakukan oleh Chung dan Kim dari Universitas Yonsei Korea Selatan dan baru saja dipublikasi beberapa hari lalu di Jurnal PlosOne melihat hubungan antara perkawinan dan kepuasan perkawinan dengan kesehatan. Ternyata pasangan yang puas dalam perkawinannya akan lebih sehat dari pada seseorang yang belum menikah.

Tetapi seseorang yang menikah dan tidak puas dengan perkawinannya mempunyai permasalahan kesehatan yang sama dengan orang yang tidak menikah. Hal inilah yang menghasilkan kesimpulkan bahwa kepuasan perkawinan merupakan hal yang penting untuk kesehatan dibandingkan perkawinan itu sendiri. Survei besar ini melibatkan 8.538 orang dari China, Jepang, Taiwan dan Korea dan dipubliksi di jurnal PlosOne bulan Agustus 2014.

Kembali lagi akhirnya menjadi buah simalakama buat seseorang yang dimadu: tetap meneruskan perkawinan dan dimadu atau minta bercerai dari pada dimadu. Keputusan yang diambil sama-sama akan membawa dampak buat kesehatan mereka.

Akhirnya apa yang saya sampaikan ini merupakan hasil penelitian di luar negeri, budaya kita berbeda dengan budaya Asia timur maupun masyarakat Arab. Tentu perlu penelitian dengan responden orang Indonesia untuk menjawab apakah para istri yang dimadu di Indonesia juga mempunyai permasalahan kesehatan yang sama dengan para wanita yang dimadu dari negara lain yang telah saya ungkapkan diatas.

7 Makanan penyebab tekanan darah tinggi

Posted by begitulah999 0 comments
Makanan penyebab tekanan darah tinggi | Seperti yang kita tahu bahwa makanan memiliki peran yang sangat penting terhadap kondisi seseorang. Bagaimana bisa? karena makanan yang kita konsumsi itu sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita termasuk yang menyebabkan kita menderita darah tinggi. Adapun zat terburuk yang terkandung dalam makanan dapat mengakibatkan meningkatnya tekanan darah dengan cepat seperti halnya sodium dan natrium. Nah, demikian ini bagi mereka yang sudah menderita darah tinggi maka batas yang di anjurkan konsumsi natirum dalam sehari tidak boleh melebihi 1500 miligram.


7 makanan penyebab tekanan darah tinggi


Meskipun demikian, faktanya kita tidak pernah bisa lepas dari sodium dan natrium dalam makanan yang kita konsumsi, sebab kandungan tersebut paling banyak diperoleh dari garam serta biasanya terdapat di hampir semua makanan siap saji maupun makanan-makanan di restoran. Walaupun garam bisa menambah rasa makanan tapi di balik itu semua juga garam bisa menyebabkan sel-sel lebih mudah untuk mengikat lemak lebih banyak. Tentu bahaya obesitas bisa mengancam kita.

Lantas Apa saja makanan-makanan yang harus di hindari penyebab tekanan darah tinggi ?


Jadi khususnya untuk penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi maka sebaiknya hindarilah makanan-makanan seperti berikut ini :

Olahan daging

Yang dimaksud olahan di sini yakni daging baik itu di awetkan, di asap, pengasinan atau penambahan bahan pengawet di dalamnya seperti sosis, dendeng, hot dog dan ham. Adapun apabila kita timbang, satu porsi dengan berat 3 ons daging tersebut sudah mengandung 1200mg natrium, tentu ini jumlah yang sudah melewati batas normal harian bagi penderita hipertensi. Jadi hindarilah makanan daging olahan tersebut.

Saus Tomat dan jus tomat

Mengapa saus tomat tidak disarankan untuk dikonsumsi? sebab satu cangkir jus tomat terkandung 680 miligram sodium.  Apalagi satu porsi spageti dengan saus tomat di atasnya bisa mengandung lebih dari 1300 miligram sodium yang tidak baik bagi kesehatan.

Buah kalengan ataupun makanan kalengan lain

Batasilah konsumsi makanan kalengan, sebab air garam yang biasa digunakan untuk mengawetkan makanan kalengan tersebut bisa meningkatkan tekanan darah. Kalaupun anda terpaksa mengonsumsinya maka pastikan dahulu bahwa garam ekstrak di dalamnya sudah benar-benar hilang dengan cara membilasnya. Ada juga cara lain dengan cara mendidihkan terlebih dahulu 10 menit sebelum dikonsumsi.

Minuman dan makanan yang banyak mengandung gula

Termasuk di dalamnya seperti permen, kue basah, kue kering, minuman manis, manisan dsb harus kita hindari khususnya bagi mereka yang menderita darah tinggi. Selain dikaitkan dengan darah tinggi, makanan manis juga dikaitkan dengan bahaya obesitas. Itulah mengapa orang yang obesitas juga lebih mudah terserang darah tinggi.

Chinese Food

Makanan China memang dikenal menggunakan saus yang sangat banyak mengandung natrium. Bahkan menurut The Nutrition Twins, untuk daging sapi lengkap dengan brokoli dapat mengandung 3.750 mg sodium. Demikian ini dikarenakan campuran kecap serta saus teriyaki mengandung 1000 mg natirum meskipun hanya dalam satu sendok.

Makanan berlemak

Mengonsumsi lemak jenuh serta lemak trans yang terkandung dalam makanan juga perlu kita hindari karena itu pemicu tekanan darah tinggi. Selain itu mengolah makanan menggunakan margarin, mentega, minyak kelapa juga harus kita batasi.

Kafein

Kandungan kafein bisa terdapat pada kopi, minuman ringan, maupun produk kakao. Jadi kafein ini merupakan stimulan yang bisa meningkatkan tekanan darah. Di samping itu kafein juga bertindak sebagai vasokonstriktor yang mana bisa mempersempit arteri dan juga bisa meningkatkan tekanan dalam aliran darah.

Baca Juga : Cara Mengobati Darah Tinggi Secara Alami

Demikianlah beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita hipertensi karena sangat tidak baik apabila tetap dikonsumsi terus menerus apalagi secara berlebihan.  

Cara Cepat Mengobati Sakit Gigi Dan Gigi Berlubang

Posted by begitulah999 Minggu, 06 Juli 2014 0 comments
Cara mengobati sakit gigi | Untuk menyembuhkan sakit gigi maupun gigi berlubang, tentu ada beberapa cara yang bisa kita lakukan. Baik dengan memilik cara alami dengan memanfaatkan bahan yang tersedia langsung dari alam atau bisa juga dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Pada dasarnya sakit gigi sendiri akan sangat menyiksa jika kondisinya sudah cukup parah, begitu juga dengan gigi berlubang yang kerap kali membuat makanan lebih mudah bersarang dan itu akan mengundang kuman ataupun bakteri dalam mulut kita. Lantas bagaimana cara yang paling tepat untuk menanganinya?

cara mengobati sakit gigi dan gigi berlubang

Tips Untuk Mengobati Sakit Gigi Dan Gigi Berlubang

Seperti yang kita tahu asam mefenamat memang kerap kali digunakan sebagai penghilang rasa sakit, akan tetapi kali ini saya akan berbagi cara mengobati sakit gigi secara alami dan bisa anda simak ulasannya di bawah ini.        
   
  • Memanfaatkan jeruk nipis : Jeruk yang terkenal dengan rasa asamnya ini tentu juga bisa kita simpulkan bahwa sangat kaya akan vitamin C. Nah, vitamin C itulah yang nantinya bisa berguna untuk meredakan sakit yang tengah dirasa. Jadi caranya dengan memeras dan mengambil airnya saja untuk melumuri gigi yang sakit. Lakukan cara ini tiap 10 menit sekali.
  • Memanfaatkan garam dapur : Ya, garam yang biasa digunakan untuk bumbu makanan ternyata juga bisa kita gunakan untuk mengobati sakit gigi. Tapi bagaimana caranya? jadi caranya cukup mudah hanya dengan melarutkannya ke dalam gelas, kemudian air tersebut kita gunakan untuk berkumur-kumur. Nah, demikian itu bisa membantu membersihkan mulut dari kuman dan bakteri pemicu sakit gigi, namun sebaiknya airnya tidak diminum.
  • Memanfaatkan belimbing wuluh : Jadi untuk membantu mengobati sakit yang dirasakan bisa dengan memanfaatkan belimbing wuluh karena disana terdapat senyawa anti bakteri. Caranya hanya dengan mengunyah belimbing wuluh yang dicampur dengan sedikit garam, walau akan terasa perih dan sakit di awal tapi rasa sakit tersebut akan berangsur-angsur hilang.
  • Mengunyah bawang merah : Mungkin banyak yang tidak percaya, tapi ternyata bawang merah juga bisa turut andil dalam membasmi kuman yang ada di dalam mulut. Jadi caranya cukup dengan mengunyah bawang merah menggunakan bagian gigi yang sakit tersebut.
  • Mengunyah bawang putih : Tidak jauh berbeda dengan bawang merah, bawang putih juga tidak kalah manjur untuk mengobati sakit gigi dan gigi berlubang. Adapun caranya dengan mengunyah bawang putih tersebut menggunakan gigi yang sakit.

Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut


Itulah beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk mengobati sakit gigi dan gigi berlubang, meskipun demikian masih ada pula cara lain yaitu dengan menggigit es batu menggunakan gigi yang tengah sakit tersebut, jadi itu juga bisa membantu meredakan rasa sakit yang dialami. Akan tetapi apabila sakit yang dirasa sudah sangat parah ada baiknya segera memeriksakannya ke dokter ahli.

Cara Cepat Mengatasi Cegukan dan Ketahui Penyebabnya

Posted by begitulah999 Jumat, 04 Juli 2014 0 comments
Cara cepat mengatasi cegukan | Pernahkan anda mengalami cegukan? apakah cegukan yang anda rasakan terjadi terus menerus? Nah, pada dasarnya cegukan atau biasa disebut dengan hiccup ini adalah istilah medis untuk singultus yang mana terjadi kontraksi secara tiba-tiba pada diafragma, biasanya ini terjadi berulang-ulang setiap menitnya. Jadi jika cegukan ini terjadi sebentar, tentu ini bukan menjadi masalah. Akan tetapi bila ini berlangsung lama maka bisa menyebabkan insomnia, fatigue, dan bahkan depresi bagi penderitanya.

cara cepat mengatasi cegukan berkepanjangan


Penyebab Cegukan Yang Harus Anda Ketahui


Berbicara mengenai penyebab dari cegukan sendiri sebenarnya dibagi menjadi dua yakni

  • Penyebab cegukan yang ringan : Untuk cegukan ringan biasanya disebabkan karena adanya regangan pada lambung. Di samping itu bisa juga disebabkan akibat cuaca yang berubah-ubah, mengonsumsi makanan yang terlalu panas / dingin, makan yang tergesa-gesa atau bahkan mengalami stres.
  • Penyebab cegukan yang sifatnya permanen atau tetap : Biasanya ini akibat adanya gangguan pada otak, gejala stroke, adanya infeksi pada susunan saraf pusat atau bisa juga karena adanya herpes pada dada sehingga itu mengganggu saraf tepi. Di samping itu juga karena gangguan metobolik seperti pada penderita kelainan ginjal atau penderita diabetes.  


Cara Cepat Mengatasi Cegukan yang Berkepanjangan


Bagi anda yang tengah mengalami cegukan dan merasa sangat terganggu, maka anda bisa mencoba cara cepat untuk mengatasi cegukan berkepanjangan seperti di bawah ini :

  • Anda bisa mencoba untuk menahan nafas selama 10 detik secara berkala, atau kalau bisa menahan nafas selama mungkin dan mencoba untuk menelan ludah jika dirasa akan cegukan.
  • Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup atau bisa juga memakan satu sendok gula merah dengan posisi leher mendongak ke belakang.
  • Cobalah untuk tidur berbaring dengan posisi lutut di tekuk ke arah perut. Jadi lakukan hal ini selama cegukan hingga benar-benar hilang.
  • Usapkan es batu ke dagu dan minumlah beberapa tetes air es. Tapi perlu di ingat jangan sampai menelan es batu ketika cegukan karena ini bisa berisiko masuk ke jalan nafas dan membuat anda semakin kritis.
  • Cobalah membungkuk hingga jari tangan anda bisa menyentuh ibu jari kaki selama 30 menit.
  • Apabila kondisi cegukan tetap dirasa parah, maka sebaiknya di bawa ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang paling tepat.

Itulah beberapa upaya yang bisa anda lakukan untuk mengatasi cegukan, namun jika masih tidak mempan maka penggunaan obat-obatan nampaknya juga diperlukan untuk memulihkan kondisi anda. Adapun obat-obatan yang bisa digunakan untuk mengobati antara lain metaclopramid, chlorpromazin, antikonvulsan atau anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokternya.

Cara Mengatasi Rambut Bercabang dan Penyebab Rambut Bercabang

Posted by begitulah999 Selasa, 01 Juli 2014 0 comments
Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Bercabang | Sebagai salah satu bagian tubuh yang mampu menunjang penampilan, maka tak heran jika para wanita selalu memperhatikan baik itu kesehatan maupun keindahan rambut. Meskipun begitu permasalahan pada rambut sendiri juga sering muncul seperti halnya rambut bercabang. Jadi pada umumnya rambut bercabang kerap di alami oleh mereka yang memiliki rambut panjang yang kurang terawat. Jika sudah begini maka tidak ada pilihan lain selain memotong bagian rambut yang bercabang tersebut walaupun sudah bersusah-payah untuk memanjangkannya.

cara mengatasi rambut bercabang

Penyebab Rambut Bercabang


Sebenarnya rambut bercabang bisa disebabkan oleh beberapa hal, akan tetapi apabila kita mengetahuinya maka kita tidak perlu merasa khawatir karena tentunya kita bisa melakukan tindakan pencegahan. Nah, untuk lebih jelasnya ini dia beberapa penyebab rambut bercabang :

  • Tubuh kekurangan cairan sehingga membuat kita dehidrasi dan itu bisa berpengaruh terhadap kesehatan rambut. Oleh karena itu penuhi kebutuhan cairan harian anda dengan mengonsumsi setidaknya 2 liter air putih.
  • Akibat pengaruh cuaca yang ekstrim, sehingga membuat rambut kita kering dan mudah bercabang.
  • Akibat gesekan rambut yang terlalu keras, maksudnya di sini bagi anda yang biasa mengeringkan rambut menggunakan handuk dengan cara di usap-usap maka hal itu bisa menjadi salah satu penyebab rambut bercabang.
  • Kurangnya asupan nutrisi untuk rambut.
  • Pengaruh bahan kimia yang kerap digunakan untuk merawat rambut, baik itu shampo yang tidak cocok, hair spray, toning dan sebagainya.


Cara Mengatasi Rambut Bercabang


Jadi setelah kita mengetahui penyebab dari rambut bercabang, sekarang pasti anda bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi rambut bercabang itu sendiri ? Berikut ini ada 7 cara untuk mengatasi rambut bercabang yang bisa kita lakukan :

1.      Melakukan Trim
Jadi kita bisa mengatasinya dengan cara trim yaitu memotong ujung-ujung rambut yang bercabang. Sebaiknya peotongan dilakukan sepanjang 2-3 cm di setiap ujung rambut, sehingga rambut bisa tumbuh kembali dengan normal.
2.      Penuhi asupan vitamin E
Adapun vitamin E memang memiliki fungsi untuk memelihara kulit dan juga rambut, jadi jangan lupa untuk memenuhi asupan vitamin E yang bisa kita dapatkan dari kacang-kacangan, kecambah, maupun suplemen yang tersedia.
3.      Gunakanlah shampo dan kondisioner yang cocok untuk rambut anda
Pemilihan shampo dan kondisioner memang harus kita perhatikan karena kondisioner bisa memberikan perlindungan tambahan bagi rambut khususnya bila anda banyak beraktivitas di ruangan ber-AC ataupun sering beraktivitas di luar ruangan sekalipun.
4.      Gunakan minyak zaitun
Seperti yang kita tahu bahwa minyak zaitun bisa membantu menutrisi rambut, sehingga rambut kita bisa tumbuh lebih sehat dan kuat serta terhindar dari rambut bercabang.
5.      Jangan membiarkan rambut kita tertekan
Rambut tertekan biasanya dikarenakan penggunaan ikat rambut yang terlalu kencang sehingga secara perlahan itu bisa menyebabkan rambut mudah rapuh, bercanang maupun permasalahan rambut yang lebih parah lainnya.
6.      Hindari penggunaan alat pemanas rambut
Jadi ada beberapa alat pemanas rambut yang sering digunakan seperti curling, hairdryer, catok dan iron itu bisa membuat rambut kita kering dan mudah patah. Selain itu rambut bercabang juga bisa disebabkan oleh kebiasaan yang seperti ini. Oleh karena itu sebaiknya hindari penggunaan alat-alat tersebut.
7.      Gunakanlah masker rambut
Selain masker wajah, jadi kita juga bisa membuat masker rambut dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti dari alpukat dan mayonaise. Jadi bahan tersebut kita haluskan dan bisa kita balurkan ke rambut sebagai bentuk perawatan rambut bercabang.

Jadi bagi anda yang mengalami masalah rambut bercabang, maka anda tidak perlu bingung dan anda bisa langsung mengaplikasikan cara untuk mengatasi rambut bercabang seperti di atas.

Copyright © 2012 Cara Sehat. All rights reserved.

Super SEO created by Blogger Tuts | Published by GalleryBloggerTemplates.com