Cara Sehat

Pola Hidup Sehat sering dipandang sebagai gaya hidup yang sulit untuk dilakukan. Hal ini lebih banyak disebabkan karena keterbatasan waktu dan anggapan yang salah mengenai pola hidup sehat yang sebenarnya bisa dilakukan dengan cara sederhana.

Aktifitas Masyarakat Modern yang padat sering membuat waktu untuk berolah raga bahkan untuk sekedar memikirkan pilihan makanan sehat menjadi sangat

Berat Badan Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan berjenis kelamin Laki-Laki yang ideal adalah adalah 7,9 kg – 12,3 kg, sedangkan untuk Anak Perempuan adalah 7,2 kg – 11,8 kg. Untuk Tinggi Anak Usia Satu Tahun Satu Bulan yang Ideal untuk Anak Laki-Laki adalah 72,1 cm – 81,8 cm dan untuk tinggi Anak perempuan adalah 70 cm – 80,5 cm. Lingkar Kepala Ideal Anak Laki-laki adalah 43,8 cm – 48,9 cm dan untuk

Posisi Tidur Ibu Hamil yang salah bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan / peningkatan tekanan darah, pembengkakan kaki, mendengkur, nyeri otot, tidak aman dan nyaman. Posisi Tidur Ibu Hamil juga akan berpengaruh terhadap tingkat nyenyak dan kualitas tidur yang Bunda dapatkan.

Masalah yang cukup sering dialami oleh Ibu Hamil adalah sulit tidur, sehingga apabila Bunda

Berat Badan Anak Usia Satu Tahun yang normal untuk Jenis kelamin Laki-Laki adalah 7,7 kg – 12kg, sedangkan pada Anak perempuan adalah 7 kg – 11,5 kg. Untuk Lingkar Kepala Ideal Anak Usia Satu Tahun Anak Laki-laki adalah 43,5 cm – 48,6 cm dan untuk Anak perempuan adalah 42,2 cm – 47,6 cm. Tinggi Anak Usia Satu Tahun yang Ideal Laki-Laki adalah 71 cm – 80,5 cm dan untuk tinggi Anak perempuan

Berat Badan Bayi Usia Sebelas Bulan yang normal untuk Bayi Laki-Laki adalah 7,6 kg – 11,7 kg, sedangkan pada bayi perempuan adalah 6,9 kg – 11,2 kg. Untuk Lingkar Kepala Ideal Bayi Usia Sebelas Bulan Bayi Laki-laki adalah 43,2 cm – 48,3 cm dan untuk bayi perempuan adalah 41,9 cm – 47,3 cm. Tinggi Bayi Usia Sebelas Bulan yang Ideal Laki-Laki adalah 69,9 cm – 79,2 cm dan untuk tinggi bayi

Buah mangga atau mango merupakan buah yang sangat populer di indonesia. Buah mangga termasuk jenis buah yang memiliki banyak varietas karena memang saat ini sudah dibudidayakan. Beberapa varietas unggulan dari buah mangga ini diantaranya Mangga Arumanis, Gedong, Golek, dan Manalagi.

Buah mangga dikonsumsi dengan cara memakannya langsung buah yang sudah masak. Namun ada juga yang memanfaatkan buah mangga sebagai salad serta dibuat jus. Ada juga yang menjadikannya sebagai bahan rujak petis untuk mangga mengkal (masih muda).

Selain memiliki sifat rasa yang manis dan menyegarkan, ternyata buah mangga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga kaya vitamin E dan diyakini mengandung afrodisiak, yakni bahan yang bisa berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Berikut 9 manfaat kesehatan dari buah mangga:

Antikanker

Anti-cancerogenic dan mencegah kanker payudara, kolon dan prostat. Senyawa antioksidan yang hadir dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat.

Menurunkan kolesterol

Mangga kaya akan prebiotik serat makanan. Tingkat tinggi serat, pectin dan vitamin C membantu untuk menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (kolesterol jahat).

Menjaga kesehatan mata

Buah Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit.

Indeks Glikemik Rendah

Nilai Indeks Glikemik mangga adalah 51, yang tergolong dalam kategori rendah. Jadi, mangga tidak memiliki efek yang terlalu signifikan dalam meningkatkan kadar gula darah Anda, sehingga buah ini cukup aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, tentu saja dalam jumlah wajar.

Membersihkan kulit

Lupakan mitos yang mengatakan bahwa makan mangga bisa sebabkan jerawat! Mangga justru bisa bertindak sebagai pembersih kulit, dengan membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.

Meningkatkan vitalitas

Manga adalah sumber vitamin E, yang membantu mengatur hormon untuk meningkatkan vitalitas baik pria maupun wanita.

Menyehatkan pencernaan

Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi asam.

Nah, bagaimana banyak sekali bukan, manfaat buah mangga ini? Jadibagi Anda yang doyan makan buah mangga, jangan khawatir dengan mitos bahwa buah mangga bisa menyebabkan diabetes atau jerawat. Selama dikonsumsi secara wajar, aman-aman saja.

Ibu Menyusui yang bekerja namun tetap ingin memberikan ASI Eksklusif untuk buah hatinya, tentu bisa memerah susu, dan pengasuh memberikan kepada bayi  saat Bunda bekerja. ASI diperah saat malam atau saat di kantor, selanjutnya disimpan di dalam kulkas sampai akan diberikan kepada buah hati. Adapun tempat menyimpan ASI Perah (ASIP) yang paling baik adalah botol kaca. Hal ini dikarenakan kaca