Cara Sehat

Home » Archives for Januari 2014

7 Makanan Sumber Protein Untuk Diet

Posted by begitulah999 Rabu, 29 Januari 2014 0 comments

Makanan sumber protein memang penting untuk kita ketahui karena kita tahu bahwa protein sangat bermanfaat untuk membantu proses pembentukan otot serta mampu meningkatkan kesehatan seseorang. Bagi anda yang sedang menjalani diet, selain memilih sumberkarbohidrat kompleks terbaik, anda juga harus memenuhi asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari untuk mendapatkan hasil sesuai dengan yang kita inginkan. Apalagi sumber protein bisa dengan mudah kita dapatkan baik yang berasal dari nabati maupun hewani.

MAKANAN SUMBER PROTEIN TERBAIK

Jadi protein merupakan salah satu bagian terpenting saat sedang melakukan diet, adapun fungsi dari protein sendiri ketika anda diet memang sangat besar. Oleh karena itu janganlah mengesampingkan protein saat kita memutuskan untuk diet, bahkan menurut penelitian oleh pakar kesehatan, ketika kita sedang diet maka konsumsilah protein dua kali sehari untuk tetap menjaga asupan nutrisi otot kita. Nah, sumber protein terbaik tersebut bisa kita dapatkan dari beberapa bahan makanan seperti berikut ini :

Ikan Tuna

Ikan yang satu ini memang mengandung protein yang sangat tinggi dan juga esensial yang mudah dicerna oleh tubuh, bahkan di setiap 100gram daging tuna panggang itu mengandung sekitar 24gram protein. Di samping itu ikan tuna juga mengandung magnesium, mineral selenium, niasin, potasium, serta asam lemak omega-3 yang terdiri atas EPA dan DHA sehingga sangat baik bagi kesehatan jantung.

Daging Sapi (tanpa lemak)

Jadi daging sapi yang tanpa lemak di setiap 100gram-nya mengandung 27gram protein, selain itu daging tersebut juga mengandung vitamin B, zat besi, creatin, hormon pertumbuhan dan sebagainya. Semua nutrisi tersebut dapat membantu pembentukan jaringan otot yang bebas lemak serta mampu meningkatkan ATP. Sementara kandungan zat besinya bisa mendongkrak tingkat testosteron untuk mencegah terjadinya penimbunan lemak.

Daging Kambing

Daging kambing juga sangat kaya akan protein, mineral, vitamin, zat besi, selenium, fosfor dan zinc. Bahkan daging kambing umumnya lebih rendah lemak dan juga lebih rendah kalori jika dibandingkan daging sapi. Akan tetapi kandungan kolesterol pada daging kambing lebih tinggi daripada daging sapi. Oleh sebab itu, sebaiknya anda mengonsumsi daging sapi secukupnya saja sebagai sumber protein anda ketika diet.

Daging Unggas

Jadi daging unggas memang sangat tinggi protein. Oleh sebab itulah para binaraga juga sering mengonsumsinya karena daging ini sangat cocok untuk program diet termasuk untuk pembentukan otot. Akan tetapi hindarilah cara pengolahan dengan digoreng, sebab anda bisa kehilangan kandungan nutrisi yang sangat banyak. Padahal daging ini mengandung asam amino esensial, niasin, selenium, vitamin B6 serta lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan kita.

Putih telur ayam

Telur ayam memang mengandung 12,6gram protein di setiap 100gramnya. Selain itu kandungan yang terdapat di dalamnya di antaranya seperti asam lemak omega-3, selenium, vitamin A dan B6, zinc, zat besi, asam folat dan berbagai nutrisi lainnya. Walaupun jenis protein tersebut yang lambat diserap, tapi mampu membentuk jaringan otot dengan sempurna.

Keju Cottage

Makanan yang terbuat dari fermentasi susu ini mengandung banyak sekali protein kasein yang bersifat lepas apabila dikonsumsi secara berkala. Adapun kandungan protein di dalamnya sekitar 12gram per 100gram keju. Oleh sebab itu, keju ini sangat cocok dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu menyuplai asupan protein selama kita tidur dan bisa mencegah terjadinya katabolik. Di samping itu keju jenis ini juga rendah lemah dan rendah kalori sehingga sangat baik sebagai pilihan makanan berprotein untuk diet.

Kacang Hijau

Dalam 100 gram kacang hijau terkandung 7 gram protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Di samping itu, kacang hijau juga merupakan makanan yang mengenyangkan, mencegah konstipasi dan mampu memperbaiki pencernaan. Jadi memang ada banyak sekali manfaat kacang hijau, terutama sebagai makanan sumber protein untuk diet. Sebab selain kandungannya yang banyak juga makanan ini rendah karbohidrat dan hampir bebas lemak.

Sebenarnya fungsi dari protein sendiri dalam diet memang sangatlah vital, terlebih lagi jika anda seseorang yang aktif berolahraga. Apabila anda sulit memperoleh makanan yang berprotein, maka anda juga bisa mengonsumsi snack yang berprotein. Jadi itulah beberapa informasi mengenai macam-macam sumber protein terbaik untuk diet.

Makanan Sumber Karbohidrat Kompleks Untuk Diet

Posted by begitulah999 Selasa, 28 Januari 2014 0 comments

Sumber karbohidrat kompleks memang sangat penting bagi tubuh kita, terutama ketika kita sedang melakukan diet. Mengapa demikian? Karena karbohidrat kompleks tersebut sangat berguna agar tingkat energi di dalam tubuh kita tetap terjaga. Adapun keberhasilan diet seseorang salah satunya dipengaruhi dengan makanan yang mereka konsumsi. Oleh karena itu apabila diet anda ingin berhasil, penuhilah kebutuhan karbohidrat harian anda dengan memilih sumber karbohidrat kompleks yang tepat. Karena selain lebih baik bagi kesehatan juga mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Beberapa makanan sebagai sumber karbohidrat kompleks terbaik

Berbicara mengenai karbohidrat kompleks sendiri sebenarnya memang bisa kita dapatkan dari beberapa sumber makanan yang ada. Misalnya saja, apabila kita terbiasa mengonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok, maka dalam masa diet ini anda bisa menggantinya dengan nasi beras merah. Jadi sumber makanan karbohidrat tersebut dinilai lebih baik dan mampu mendapatkan hasil diet yang lebih optimal. Nah, untuk lebih jelasnya apa sajakah makanan sumber karbohidrat kompleks terbaik ? Simak berikut ini :

Nasi beras merah

Jadi nasi beras merah ini mempunyai lapisan minyak yang sangat kaya akan serat makanan dan juga glukosa. Adapun manfaatnya bagi tubuh kita sudah sangat jelas yakni bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, melancarkan sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu nasi beras merah ini juga mengandung Gammaaminobutyric Acid yang bisa meningkatkan hormon pertumbuhan, asam amino, mineral magnesium dan mangan.

Roti Gandum Utuh

Roti Gandum Utuh ini juga merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang bisa mengenyangkan. Selain itu juga dapat membantu pencernaan serta menurunkan kolesterol jahat berkat kandungan serta yang dimilikinya. Adapun selain segudang manfaat tersebut, roti ini juga mengandung multivitamin, protein, mineral dan berbagai nutrisi lainnya. Di samping itu tingkat level indeks glikemiknya juga rendah jadi kita tidak perlu khawatir dalam memakannya. Oleh sebab itulah roti gandum ini dapat menjadi pilihan karbohidrat kompleks terbaik ketika diet.

Oatmeal

Tidak jauh berbeda degan roti gandum utuh maupun nasi beras merah. Oatmeal juga sangat kaya akan serat sehingga bisa menjadi sumber energi yang tahan lama. Selain itu oatmeal juga mengandung protein yang tinggi serta indeks glikemiknya rendah sehingga sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi tidak heran bila oatmeal termasuk dalam sumber karbohidrat kompleksyang saya rekomendasikan.

Buncis

Sayuran ini memang dapat dibilang sebagai sumber makanan yang sangat kaya serat dan merupakan karbohidrat kompleks. Dengan harganya yang tidak mahal, menjadikan buncis ini bisa dengan mudah kita dapatkan. Berbicara mengenai kandungan dari buncis sendiri memang cukup banyak, baik serat, protein dan juga zat-zat antioksidan yang bisa melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Oleh sebab itu kita tidak perlu khawatir dalam mengonsumsinya meskipun dalam jumlah yang banyak sekaligus.

Brokoli

Kandungan zat-zat fitrokimia yang terkandung dalam brokoli ini berkhasiat untuk mencegah berbagai macam penyakit. Selain itu brokoli juga kaya akan serat, vitamin, kalsium, dan juga bebas lemak. Adapun brokoli juga mengandung indoles yang berguna untuk menekan estrogen jahat dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya akumulasi lemak.

Umbi-umbian

Karbohidrat kompleks memang banyak terdapat pada tanaman umbi-umbian seperti ubi, ketela, kentang dan sebagainya. Untuk itu, anda bisa mengganti asupan karbohidrat harian anda dengan umbi-umbian tersebut.

Pada dasarnya sumber makanan yang mengandung karbohidrat kompleks memang ada banyak sekali. Selain itu apabila kita membahas mengenai masalah diet, bagi anda yang memiliki golongan darah O, anda juga bisa mencoba diet untuk golongandarah O yang sudah saya bahas pada artikel sebelumnya. Jadi itulah sedikit informasi bagi anda yang sedang melakukan diet untuk menentukan pilihan terbaik dalam memilih sumber karbohidrat kompleks.

Kenali Nutrisi dan Batasan Aman Konsumsi Telur

Posted by begitulah999 0 comments

Telur merupakan sumber nutrisi yang penting dan harganya ramah di kantong. Tetapi banyak salah kaprah tentang telur, terutama karena kandungan kolesterol dalam telur dinilai tinggi sehingga perlu dihindari.

Untuk mendapatkan diet yang seimbang dan sehat, berikut beberapa manfaat dan kerugian dari telur sehingga Anda dapat menentukan berapa jumlah telur yang perlu dikonsumsi setiap minggunya.

- Nilai nutrisi
Sebutir telur sebetulnya adalah inkubator untuk bayi ayam, karena itu wajar saja jika telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk bertumbuh. Telur merupakan sumber yang baik untuk antioksidan, iodin, vitamin A, B2, dan D. Harga dari telur juga relatif murah untuk ukuran sumber protein hewani. Telur juga kaya akan kolin yang merupakan nutrisi penting untuk otak.

Banyak pakar yang menyebut telur sebagai sumber pangan padat gizi. Artinya dengan jumlah yang sama dengan bahan pangan lain, telur mengandung gizi yang lebih banyak.

- Kolesterol
Selama bertahun-tahun, telur banyak mendapat anggapan negatif karena bagian kuningnya mengandung kolesterol tinggi. Sebutir telur mengandung lebih dari setengah kebutuhan kolesterol per hari.

Namun kebanyakan orang sebetulnya salah mengira bahwa makan makanan tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Faktanya, kolesterol merupakan substansi penting yang dihasilkan di organ hati manusia dengan tujuan membuat membran dari setiap sel di tubuh. Kolesterol juga dibutuhkan untuk produksi berbagai macam hormon yang penting untuk sistem reproduksi.

Ketika orang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, maka hati mengurangi produksi kolesterolnya. Hal itulah yang sebenarnya tidak sehat.

- Konsumsi per minggu
Sejumlah studi lama tidak merekomendasikan orang untuk mengonsumsi telur lebih dari enam butir per minggu. Namun baru-baru ini, penelitian menemukan, tak ada batasan untuk mengonsumsi telur. Meski begitu, penderita diabetes perlu menghindari makan kuning telur karena mengandung kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko stroke mereka.

Diet Untuk Golongan Darah O

Posted by begitulah999 Minggu, 26 Januari 2014 0 comments

Diet memang merupakan hal wajib yang harus dilakukan bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan untuk tetap menjaga kesehatan badannya. Adapun kelebihan berat badan itu bisa dikarenakan oleh beberapa hal salah satunya karena pola makan yang salah maupun kebiasaan hidup yang kurang baik. Para pakar diet golongan darah pun merekomendasikan bagi anda yang memiliki golongan darah O untuk memulai diet dengan memilih makanan yang kaya akan protein.

Masalah Kesehatan Golongan Darah O

Perlu untuk anda ketahui, seseorang dengan golongan darah O memang lebih cenderung rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Sehingga, apabila anda kelebihan berat badan maka otomatis persentase terkena beberapa penyakit tersebut juga semakin besar. Lantas apa saja permasalahan kesehatan tersebut ?

Kolesterol tinggi
Kadar asam lambung tinggi
Sering sembelit dan mengalami masalah pencernaan
kekurangan hormon tiroid
Berisiko mengalami penggumpalan darah
Mudah merasa lelah
Tekanan darah tinggi

Menu makanan diet untuk golongan darah O

Berbicara mengenai diet untuk golongan darah O ini sejatinya memang mengatur makanan yang baik untuk dikonsumsi dan menghindari makanan tertentu, Nah untuk lebih jelasnya makanan apa sajakah itu, bisa anda simak panduannya di bawah ini.

Mengonsumsi makanan yang bermanfaat

Yang dimaksud makanan bermanfaat di sini yaitu makanan yang memang bermanfaat untuk dikonsumsi seseorang dengan golongan darah O. Adapun makanan tersebut di antaranya adalah jahe, kunyit, daging (sapi, domba, kerbau), brokoli, selada, lombok china, waluh, blueberry, ubi, cerry, jambu biji, kacang polong, bumbu kari maupun kacang merah. Di samping itu golongan darah O juga sangat baik jika mengonsumsi semua jenis bawang ketika diet.

Mengonsumsi makanan yang netral

Maksud makanan yang netral di sini yaitu makanan yang tidak menimbulkan reaksi ketika dikonsumsi seseorang dengan golongan darah O. Jadi makanan netral ini bisa kita jadikan santapan apabila telah bosan mengonsumsi makanan bermanfaat seperti yang dijelaskan di atas. Adapun makanan netral tersebut seperti udang, ikan tuna, lobster, ikan sarden, ikan mas, telur ayam dan bebek, daging ayam, bebek, kambing, kue beras, tempe, tahu, roti beras.

Hindari makanan-makanan negatif

Yang dimaksud makanan negatif di sini yaitu makanan yang bisa memberikan reaksi negatif bagi pemilik golongan darah O. Sehingga apabila makanan itu dikonsumsi ketika diet tentu saja akan membuat diet anda sia-sia. Nah, beberapa makanan tersebut adalah kuaci, kacang mete, kentang, kacang tanah, kembang kol, jagung, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, mentimun, cumi-cumi, kecap, jamur, gurita, kerang, telur puyuh dan angsa.

Hindari minuman-minuman negatif

Sama halnya dengan makanan negatif, untuk minuman negatif di sini juga tidak baik dikonsumsi ketika diet karena bisa memberikan reaksi negatif terhadap pemilik golongan darah O. Jadi yang dimaksud minuman negatif tersebut seperti susu, es krim dan juga yoghurt.

Melakukan olahraga

Bagi anda pemilik golongan darah O yang sedang melakukan diet demi mengembalikan bentuk badannya, maka jangan lupa untuk berolahraga dan olahraga yang paling cocok untuk anda yaitu bersepeda, berenang, jogging ataupun jalan cepat.

Jadi itulah beberapa menu diet untuk golongan darah O yang baik untuk dikonsumsi dan juga beberapa makanan yang tidak dianjurkan. Oleh sebab itu, apabila anda masih bingung menentukan diet apa yang tepat maka diet berdasarkan golongan darah ini bisa menjadi pilihan yang paling tepat.

Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami

Posted by begitulah999 Rabu, 22 Januari 2014 0 comments

Cara mengobati penyakit jantung pastinya bukan sesuatu hal yang mudah, selain kita harus mengubah pola hidup menjadi lebih baik juga harus menerapkan gaya hidup yang sehat. Adapun penyakit jantung ini merupakan pembunuh nomor satu di dunia, sehingga orang yang menderita penyakit jantung biasanya akan rela mengeluarkan biaya pengobatan yang sangat besar sekalipun. Pada dasarnya, selain melakukan pengobatan dengan cara medis kita juga bisa melakukan pengobatan secara alami dengan memanfaatkan bahan-bahan yang bisa kita dapatkan langsung dari alam. Berbicara mengenai penyakit jantung sendiri memang masih dibagi menjadi beberapa macam seperti penyakit jantung rematik, hipertensif, koroner maupun penyakit jantung akibat adanya kelainan pada paru-paru.

Seperti yang kita tahu jantung mempunyai tugas yang sangat vital yaitu memompa darah melalui jaringan pembuluh darah ke seluruh tubuh, selain itu jantung juga berfungsi untuk mengendalikan semua macam saraf melalui darah. Oleh karena itu, Sebelum melanjutkan bahasan selanjutnya, kita juga harus mengetahui penyebab dangejala penyakit jantung itu sendiri. Setelah kita tahu dan paham akan penyebab dan gejalanya, maka anda bisa menyimak cara mengobati penyakit jantung secara alami seperti berikut ini :

Kunyit dan Madu

Adapun kunyit ini memang sangat berkhasiat untuk membantu melarutkan kadar kolesterol yang menyumbat pembuluh darah. Jadi kunyit ini dapat kita manfaatkan untuk mengobati penyakit jantung dengan cara memarut beberapa ruas, kemudian kita seduh parutan tersebut dengan segelas air putih dan disaring untuk diambil sarinya saja. Kita bisa menambahkan madu ke dalam air tersebut dan bisa kita minum setiap hari.

Daun Sukun

Sukun adalah salah satu tanaman yang di dalamnya mengandung sitosterol dan juga flavanoid. Jadi kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi jantung dan juga pembuluh darah serta bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Kita bisa mengolahnya sebagai obat alami dengan cara mengambil satu lembar daun sukun, lalu kita rebus dengan 5 gelas air. Kemudian kita tunggu hingga air rebusan tersebut berkurang sampai setengah gelas dan selanjutnya kita saring untuk diminum airnya. Obat alami ini bisa kita minum secara rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Ubi Jalar

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa ubi jalar ternyata juga bisa kita gunakan untuk mengobati penyakit jantung. Jadi kandungan zat fitonutrein pada ubi jalar dapat memperbaiki sel tubuh yang rusak dan juga bisa membantu menekan kadar gula supaya kadar gula dalam tubuh tetap normal. Oleh sebab itu, tidak heran jika ubi jalar sangat efektif untuk menjauhkan kita dari penyakit jantung.

Buah Alpukat

Berkat kandungan betakaroten dan likopen di dalam buah alpukat, maka buah ini pastinya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Selain itu alpukat ini juga mampu memperlambat penyerapan karotenoid dan bisa menurunkan LDL. Untuk menjadikannya obat sendiri cukup dengan memakan buah secara langsung maupun menjadikannya minuman.

Bagi anda yang menderita penyakit jantung, sebagai pengobatan alternatif dan pastinya aman untuk dilakukan. Anda bisa mencoba cara pengobatan dengan menggunakan bahan alami seperti yang dijelaskan di atas. Dengan begitu secara berangsur-angsur penyakit anda bisa sembuh dan anda bisa kembali menerapkan pola hidup yang lebih sehat. Itulah sedikit ulasan mengenai cara mengobati penyakit jantung.

Penyebab dan Gejala Penyakit Jantung koroner

Posted by begitulah999 Selasa, 21 Januari 2014 0 comments

Jantung koroner merupakan sebuah penyakit mematikan yang banyak menyerang manusia khususnya di Indonesia. Adapun penyakit ini terjadi dikarenakan terdapat penyumbatan pada dinding nadi koroner akibat adanya endapan kolesterol dan lemak sehingga mengakibatkan terganggunya pasokan darah ke seluruh tubuh. Di samping itu beberapa kebiasaan seperti pola makan, pola hidup maupun stres juga bisa memicu terjadinya penyakit jantung koroner ini.

Penyebab dan Gejala Penyakit Jantung koroner

PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG KORONER

Tidak jauh berbeda dengan penyakit-penyakit lainnya, jantung koroner juga memiliki beberapa penyebab yang dapat memicu seseorang bisa terserang penyakit ini. Nah, apa saja penyebab penyakit jantung koronertersebut ? Simak ulasannya berikut ini.

Kadar kolesterol yang tinggi

Salah satu penyebab dari jantung koroner yaitu adanya endapan lemak di dinding arteri koroner, jadi endapan tersebut terdiri atas kolesterol dan juta zat buangan lainnya. Oleh sebab itu untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner maka kita harus menjaga kadar kolesterol dalam darah. Perlu anda ketahui, kolesterol itu merupakan senyawa lemak kompleks yang dapat dihasilkan oleh tubuh serta mempunyai manfaat dalam membentuk hormon dan dinding sel. Adapun dua pertiga dari kolesterol yang diproduksi itu berasal dari hati, sementara sepertiganya dihasilkan langsung dari makanan yang kita konsumsi. Kolesterol sendiri di edarkan melalui molekul lipoprotein dan lipoprotein ini juga dibagi dalam dua jenis yaitu High Density Lipoprotein (HDL dan Low Density Lipoprotein (LDL).

Tekanan darah tinggi (Hipertensi)

Jadi tekanan darah yang tinggi ini dapat menambah kinerja jantung kita, sehingga dinding jantung akan menebal dan ini tentu meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Di sini terdapat 2 pengukuran tekanan darah yaitu sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik yaitu tekanan yang keluar dari jantung ke seluruh tubuh, sementara tekanan distolik yaitu tekanan darah yang kembali dan mengisi jantung. Secara normal, seseorang akan dikatakan terkena darah tinggi apabila tekanan darah sistolik dan diastoliknya lebih dari 140/90 mmHg.

Trombosis

Jadi trombosis merupakan gumpalan darah pada pembuluh vena atau arteri. Apabila trombosis ini ada pada pembuluh arteri koroner, jelas ini sangat berisiko terkena penyakit jantung koroner. Biasanya trombosis ini akan berada pada dinding pembuluh yang menebal akibat aterosklerosis. Salah satu penyebab yang bisa meningkatkan risiko trombosis ini sampai berkali lipat adalah kebiasaan merokok.

Kegemukan (Obesitas)

Kelebihan berat badan memang menjadi permasalahan di era modern saat ini yang semua kegiatan serba dimudahkan sehingga seseorang akan jarang atau malas beraktivitas. Padahal kalau anda tahu, obesitas ini juga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes dan tekanan darah tinggi. Di samping itu orang yang gemuk juga cenderung mempunyai kadar LDL tinggi.

Diabetes mellitus

Risiko terkena penyakit jantung koroner juga bisa disebabkan oleh penyakit diabetes, apalagi jika kadar gula dalam darah tidak dapat dikontrol dengan baik. Bahkan dua pertiga dari penderita diabetes meninggal karena penyakit jantung maupun gangguan kardiovaskuler lainnya.

Penuaan

Seiring dengan bertambahnya usia, maka efektivitas organ-organ tubuh juga semakin menurun, termasuk sistem kardiovaskuler. Adapun laki-laki akan lebih rentan terkena jika dibandingkan dengan perempuan apalagi jika sudah berusia lebih dari 60 tahun.

Keturunan

Seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, maka keturunannya juga akan lebih berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Apalagi jika sudah menginjak usia 60 tahun.

GEJALA PENYAKIT JANTUNG KORONER

Kita memang harus waspada terhadap penyakit yang satu ini, sebab ini termasuk dalam penyakit yang bisa mengancam jiwa seseorang. Nah selain mengetahui apa saja penyebabnya, kita juga harus mengetahui apa saja gejala penyakit jantung koroner itu sendiri. Untuk lebih jelasnya perhatikan beberapa gejala seperti di bawah ini.

Terasa nyeri di bagian dada sebelah kiri hingga sulit bernafas
Akan sering mengalami sesak nafas
Detak jantung menjadi tidak beraturan
Sering keringat dingin
Merasa mual dan muntah

Jadi itulah informasi mengenai penyebab dan gejala penyakit jantung. Bagi anda yang menderita penyakit jantung koroner, maka anda juga bisa membaca artikel cara mengobati penyakit jantungsecara alami. Dengan begitu selain terus menjaga pola makan juga anda pengobatan alami yang bisa menyembuhkan dan kembali menyehatkan jantung anda.

Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami

Posted by begitulah999 Minggu, 19 Januari 2014 0 comments

Penyakit asam urat memang merupakan salah satu penyakit yang sangat mengganggu penderitanya karena penyakit ini sering menimbulkan rasa nyeri berlebihan dan bahkan bisa membuat seseorang sulit untuk melakukan aktivitas seperti biasa. Meskipun demikian, belum banyak orang yang tahu bahwa cara mengobati asam urat juga bisa dilakukan secara alami karena kebanyakan dari mereka beranggapan bahwa penyakit asam urat ini hanya bisa disembuhkan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Adapun penderita asam urat untuk saat ini juga terus mengalami kenaikan yang cukup signifikan, hal ini disebabkan karena pola maupun gaya hidup yang tidak baik akibat terlalu sibuk dengan pekerjaannya.

PENYEBAB ASAM URAT

Pada umumnya, penyakit asam urat ini dapat disebabkan oleh beberapa hal termasuk di antaranya adalah karena terlalu banyak mengonsumsi zat yang terdapat kandungan purin secara berlebihan. Jadi zat purin tersebut banyak kita temukan di semua jenis daging. Adapun zat purin itu akan diubah dengan melibatkan enzim HGPRT dan selanjutnya disusun menjadi protein. Apabila zat purin tersebut menumpuk, tentu akan diubah menjadi asam uratdalam jumlah yang sangat besar. Oleh sebab itu usahakan untuk membatasi makanan dengan kandungan purin berlebihan.

GEJALA PENYAKIT ASAM URAT

Setelah mengetahui penyebabnya, kita juga harus tahu apa sih gejala dari penyakit asam urat yang dapat kita rasakan. Nah, adapun gejala tersebut yaitu : terasa nyeri pada bagian sendi secara terus menerus, sering merasakan kesemutan dan bahkan pada kondisi yang sudah parah sendi bisa terasa sangat sakit jika digunakan untuk bergerak.

PANTANGAN BAGI PENDERITA ASAM URAT

Seperti yang kita ketahui, bagi seorang yang menderita asam urat pastinya ada beberapa pantangan dalam hal makanan yang harus kita patuhi. Jadi pantangan tersebut di antaranya adalah tidak dianjurkan untuk mengonsumsi usus, jeroan, paru, emping, abon, kacang, keju, kangkung, dan semua jenis makanan kaleng.

BEBERAPA CARA UNTUK MENGOBATI ASAM URAT

Pada umumnya, untuk mengobati asam urat secara alami salah satunya dengan memperbanyak konsumsi air putih sebab air putih dapat membantu mengeluarkan kristal asam urat di dalam tubuh. Di samping itu kita juga dapat mengonsumsi jeruk, kentang, sawi, dan berbagai karbohidrat kompleks seperti ubi, singkong, beras merah maupun roti gandum. Selain itu, ada juga bentuk olahan bahan alami yang dapat kita lakukan untuk mengobati asam urat seperti berikut ini :

Menggunakan pare

Tanaman yang memiliki rasa pahit ini juga bisa kita manfaatkan untuk menyembuhkan asam urat dengan cara mencuci pare hingga bersih, setelah itu pare direbus dengan 2 gelas air dan tunggu sampai air rebusan menyusut jadi satu gelas saja. Untuk mendapatkan hasil optimal minumlah ramuan tersebut secara rutin.

Menggunakan ubi jalar

Jadi rebuslah campuran antara 200gram ubi jalar, 1 ruas kayu manis, 5 butir cengkeh, 15 gram jahe merah, 5 butir kapolaga, 10 butir merica dan juga gula merah dalam 1,5 liter air sampai air tersebut menyusut menjadi setengah liter. Setelah itu minumlah obat tradisional tersebut untuk menyembuhkan asam urat secara rutin.

Menggunakan leunca dan tekokak

Mungkin masih banyak yang awam dengan tanaman yang satu ini. Akan tetapi tanaman ini bisa mengobati asam urat dengan menjadikannya sebagai sayur untuk dimakan.

Menggunakan daun salam

Kita bisa merebus daun salam 10 lembar ke dalam 2 gelas air, lalu tunggu hingga air tersebut tersisa 1 gelas untuk diminum 2 kali sehari.

Pada dasarnya penyakit asam urat itu merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja terutama mereka yang memiliki pola hidup yang kurang baik. Oleh sebab itu untuk anda yang menderita penyakit asam urat bisa mencoba menerapkan hidup sehat dengan membatasi konsumsi makanan seperti yang sudah dijelaskan di atas dan juga anda bisa mengobatinya asam urat dengan menggunakan bahan alami tersebut.

Sperma Kamikaze, Bekerja Saat Terjadi "Affair"

Posted by begitulah999 Jumat, 17 Januari 2014 0 comments

Selingkuh hampir selalu dilakukan secara sembunyi-sembunyi karena sudah pasti akan merusak sebuah hubungan asmara. Namun, seseorang sebenarnya dapat melihat gelagat yang berbeda dari pasangannya yang selingkuh, seperti mendadak menjadi sangat romantis atau bahkan sebaliknya.

Di samping hal itu, ada lagi satu indikator yang dapat menjadi penanda adanya perselingkuhan pasangan. Menurut sebuah studi baru, sperma juga dapat menjadi indikator tindak perselingkuhan dari pasangan, khususnya pada kaum pria.

Menurut pakar kesehatan seksual, Lindsey Doe, 40 persen sperma yang dihasilkan dari ejakulasi merupakan sperma "perlawanan" atau yang disebut dengan "kamikaze". Sperma tersebut didesain untuk melawan sperma lainnya untuk melakukan fertilisasi telur pasangan.

"Bahkan, saat seorang pria mencurigai pasangannya selingkuh, jumlah sperma kamikaze akan lebih agresif melawan sperma lainnya untuk menghambat kehamilan," ujarnya.

Ini artinya, sperma kamikaze tidak didesain untuk menginseminasi (membuahi) telur. Sebaliknya, sperma itu hanya berfungsi untuk melawan sperma lainnya untuk melakukan hal itu.

Doe mendeskripsikan, metode perlawanan tersebut disebut sebagai aktivitas bloking. Sperma kamikaze akan menyatukan ekornya menjadi "dinding" dan barikade untuk mencegah sperma lain mencapai sel telur.

Saat mencurigai pasangannya selingkuh, terang dia, persentase produksi sperma kamikaze meningkat dibandingkan dengan sperma normal yang berfungsi membuahi. Hal ini berarti berdampak pada kemungkinan kehamilan pasangan akan menurun.

Doe menyebut teori ini sebagai kompetisi sperma. Hanya, tidak semua pakar kesehatan seksual sepakat dengan teori tersebut. Bahkan, penelitian lain mengatakan, sperma kamikaze sebenarnya lemah karena hanya bisa membentuk barisan pertahanan dalam waktu yang singkat.

Dalam banyak spesies, termasuk manusia, ketika wanita melakukan hubungan seks dengan banyak pria, dalam saluran reproduksinya terdapat persaingan antara sperma untuk membuahi sel telur miliknya.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Posted by begitulah999 Senin, 13 Januari 2014 0 comments

Cara menghilangkan bekas jerawat memang harus kita ketahui karena kita tahu bahwa bekas jerawat itu dapat mengganggu penampilan seseorang. Meskipun jerawat tersebut telah hilang, akan tetapi biasanya kita tidak bisa lepas dengan bekasnya. Jadi bekas inilah yang harus kita hilangkan agar penampilan kita bisa lebih menarik. Tidak ayal memang jika ada banyak cara untuk menghilangkan bekas jerawat baik itu dengan cara alami maupun menggunakan produk kosmetik lainnya. Akan tetapi pada artikel kali ini saya akan membahas bagaimana menghilangkannya secara alami.

TIPS MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT SECARA ALAMI

Memang, munculnya jerawat sendiri biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti karena polusi udara, wajah yang terlalu berminyak, alergi, datang bulan, lupa membersihkan wajah maupun akibat salah dalam memilih kosmetik. Jadi apabila penyebab tersebut tidak kita hindari, maka anda tentunya juga harus siap dengan kemunculan jerawat. Nah, berbicara mengenai bekasnya anda tidak perlu khawatir sebab berikut ini akan kami berikan informasinya mengenai cara menghilangkan bekas jerawat seperti berikut ini :

Menggunakan masker daun pepaya

Jadi daun pepaya ini selain bisa digunakan sebagai lalapan juga bisa membantu untuk menghilangkan bekas jerawat pada wajah. Adapun caranya dengan mengambil beberapa daun pepaya dan kemudian dijemur hingga kering. Setelah kering, daun tersebut dihaluskan dan ditambah air. Nah, endapan di bagian bawah itulah yang nantinya akan kita gunakan sebagai masker wajah.

Menggunakan putih telur

Selain daun pepaya, putih telur memang dapat kita manfaatkan untuk menghilangkan bekas jerawat. Jadi caranya dengan mengambil bagian putih telur, kemudian kita kocok sampai agak berbusa. Setelah itu barulah putih telur tersebut kita oleskan pada bagian bekas jerawat. Adapun cara menghilangkan bekas jerawat ini memang sangat dipercaya akan khasiatnya.

Menggunakan jeruk nipis

Kandungan vitamin C pada jeruk nipis ini memang sangatlah banyak, sehingga tidak heran jika buah jeruk nipis ini bisa turut berperan dalam menghilangkan bekas jerawat pada wajah kita. Dengan hanya mengoleskan buah jeruk yang dipotong secara teratur pada bekas jerawat, maka dalam beberapa hari kulit anda bisa lebih cerah alami tanpa bekas jerawat.

Menggunakan lidah buaya

Tanaman ini memang merupakan bahan alami yang dapat kita gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat. Adapun caranya juga cukup mudah yaitu dengan menggunakan lendirnya dan kita gunakan sebagai masker wajah. Apabila hal ini kita lakukan dengan teratur maka bekas tersebut lambat-laun akan memudar.

Menggunakan buah tomat

Buah tomat memang kaya akan vitamin C sehingga dipercaya mampu membantu mencerahkan kulit wajah khususnya pasca berjerawat.

TIPS ALAMI

Jadi itulah bahan yang bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan bekas jerawat membandel yang sangat mengganggu penampilan kita. Selain itu ada juga beberapa tips alami yang bisa anda lakukan seperti di bawah ini :

Mengonsumsi cukup air, selain baik untuk organ ginjal juga bisa membantu membuang darah kotor pemicu flek hitam maupun bekas akibat jerawat.
Mengonsumsi sayuran dan buah segar untuk memperlancar kerja defakasi
Hindari stres
Selalu mencuci wajah terutama setelah beraktivitas di luar ruangan
Melakukan facial wajah dengan memanfaatkan bahan alami, setidaknya 2 kali seminggu agar bekas jerawat bisa segera hilang.

Bagi anda sekarang ini tengah memiliki wajah berjerawat maka anda juga bisa membaca artikel cara menghilangkan jerawat, akan tetapi jika bekas jerawat tersebut tetap tidak bisa hilang, maka sebaiknya segera pergi ke dokter untuk berkonsultasi agar mendapatkan penanganan yang tepat. Itulah sedikit informasi seputar cara menghilangkan bekas jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Posted by begitulah999 Jumat, 10 Januari 2014 0 comments

Cara menghilangkan jerawat sebenarnya bisa kita lakukan dengan menggunakan obat jerawat maupun dengan cara yang alami. Meskipun demikian orang yang memiliki jerawat pada wajahnya tentu akan merasa kurang percaya diri, apalagi jika mereka banyak melakukan aktivitas bersama orang banyak. Oleh sebab itu bagi mereka yang mempunyai uang lebih pastinya akan lebih memilih pergi ke salon kecantikan untuk melakukan perawatan dan pembersihan, namun pastinya mereka akan mengeluarkan budget yang cukup lumayan. Tapi anda jangan khawatir, selain dengan melakukan perawatan ke salon kecantikan kita juga bisa memanfaatkan bahan alami untuk menghilangkan jerawat. Selain aman bagi kesehatan juga dipercaya mampu menghilangkan jerawat dengan cepat.

Beberapa Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Berbicara mengenai cara menghilangkan jerawat pastinya kita pernah mendengar salah satunya dengan memanfaatkan teh hijau, akan tetapi apabila cara tersebut dirasa masih belum cukup ampuh maka ada beberapa tips lain secara alami yang bisa kita lakukan. Untuk lebih jelasnya perhatikan informasinya berikut ini :

Menggunakan minyak pohon teh

Untuk menghilangkan jerawat maka anda bisa menggunakan pohon teh yang diambil minyaknya. Oleskan minyak tersebut pada bagian yang berjerawat dan biarkan sampai mengering. Jadi cara ini dipercaya bisa mengurangi penumpukan minyak pada pori-pori kulit.

Menggunakan teh hijau

Jadi teh hijau ini memang terbukti mampu menghilangkan jerawat pada wajah. Hal itu sebabkan karena kandungan antioksidan pada teh hijau yang sangat tinggi bisa menangkal radikal bebas dan membantu mengurangi jerawat.

Menggunakan madu asli

Selain bermanfaat bagi kecantikan, cara menghilangkan jerawat dengan menggunakan madu juga tidak kalah efektif. Adapun caranya dengan mengoleskannya ke seluruh bagian yang berjerawat dan diamkan hingga 15 menit. Setelah itu bisa langsung dibilas menggunakan air bersih.

Menggunakan mentimun

Buah mentimun memang mempunyai kadar air yang sangat banyak sehingga dipercaya bisa membantu mengurangi jerawat maupun untuk membuang racun-racun yang menyumbat pori-pori.

Menggunakan jahe

Meskipun biasa digunakan sebagai bumbu masak, cara menghilangkan jerawat juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan jahe. Jadi parutlah jahe tersebut sampai halus kemudian oleskan pada bagian yang berjerawat.

Menggunakan kuning telur

Apabila untuk menghaluskan kulit kita menggunakan putih telur, berbeda dengan menghilangkan jerawat. Jadi untuk menghilangkannya kita bisa menggunakan kuning telur dan dioleskan pada wajah yang berjerawat. Setelah di diamkan beberapa saat, lalu bilaslah menggunakan air sampai bersih.

Menggunakan bawang putih

Jadi bawang putih ini mampu mengobati jerawat dengan cara yang cukup mudah. Pertama bawang tersebut dihaluskan dan kemudian ditempelkan pada bagian yang berjerawat. Selain itu bawang putih juga mampu menghilangkan panu pada kulit.

Memperbanyak minum air putih

Cara menghilangkan jerawat selanjutnya untuk memperlancar aliran darah kita bisa memperbanyak minum air putih. Usahakan setidaknya minum 8 gelas air agar jerawat pada wajah juga bisa cepat menghilang.

Selalu menjaga kebersihan wajah

Jerawat akan muncul pada wajah apabila wajah kita kotor, Oleh sebab itu bagi anda yang berjerawat jagalah selalu kebersihan wajah supaya wajah anda bisa bersih dan bebas dari jerawat.

Hindari penggunaan make-up yang berbasis minyak

Selain wajah kita bisa berminyak dengan sendirinya, maka apabila kita menggunakan make-up berbasis minyak tentu bisa membuat wajah kita semakin parah. Dengan demikian upayakan untuk tidak menggunakan make-up yang memiliki kandungan minyak terlalu banyak.

Melakukan perawatan dokter

Apabila cara menghilangkan jerawat di atas sudah anda lakukan namun masih tetap saja dan justru semakin parah, maka segeralah untuk memeriksakannya ke dokter agar mendapatkan perawatan yang paling tepat sesuai jenis jerawat anda.

Meskipun kita tahu bahwa jerawat bukanlah suatu penyakit yang mematikan, akan tetapi apabila jerawat itu muncul pada wajah kita pastinya itu akan sangat mengganggu penampilan. Yang paling penting adalah upayakan untuk selalu menjaga kebersihan muka, misalnya saja selalu membasuh muka selepas beraktivitas di luar ruangan. Jadi hal sekecil itu pun bisa berakibat besar bagi kesehatan tubuh kita. Itulah sedikit bahasan mengenai cara menghilangkan jerawat.

Informasi Seputar Kehamilan

Posted by begitulah999 Rabu, 08 Januari 2014 0 comments

Informasi seputar kehamilan yang akan saya bahas kali ini memang sangat penting untuk diperhatikan, sebab bagaimanapun juga yang paling penting dalam kehamilan adalah kesehatan ibu yang tengah mengandung maupun kesehatan janinnya. Adapun upaya untuk tetap menjaga kesehatan tersebut dilakukan supaya janin yang ada dalam kandungan bisa mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang cukup untuk pertumbuhannya. Jadi ini merupakan informasi seputar kehamilan yang sangat penting. Oleh karena itu untuk anda yang tengah mengandung, upayakan untuk mengonsumsi makanan-makanan bergizi setiap harinya terutama apabila seorang ibu tersebut mempunyai tubuh yang kurus. Jadi perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran, daging ayam, ikan, telur maupun berbagai jenis kacang-kacangan setiap hari. Lalu lakukanlah beberapa hal seperti berikut ini :

Memeriksakan kehamilan ke bidan ataupun dokter secara teratur.
Mengonsumsi suplemen dan zat besi yang dianjurkan oleh dokter untuk mencegah terjadinya pendarahan saat kehamilan.
Melakukan suntik TT sebanyak 2 kali selama kehamilan.
Menambahkan sedikit garam yodium pada makanan yang dikonsumsi untuk kesehatan janinnya.
Melakukan aktivitas sehari-hari dan rutin berolahraga, namun jangan sampai terlalu capek.

BEBERAPA HAL YANG HARUS DIHINDARI SELAMA KEHAMILAN

Informasi seputar kehamilan yang pertama adalah apa saja hal-hal yang harus kita hindari dalam masa kehamilan? demikian ini juga harus diketahui oleh semua wanita yang tengah mengandung. Karena biasanya hal-hal sepele sekalipun terkadang bisa membahayakan kesehatan kandungan. Nah, untuk lebih jelasnya perhatikan beberapa hal berikut ini :

Hindari pekerjaan yang bisa membuat anda cepat lelah, apalagi sampai mengurangi waktu istirahat anda.
Jangan mengonsumsi obat secara sembarangan kecuali jika itu resep dari dokter.
Hindari kontak fisik terhadap mereka yang menderita cacar karena bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Jauhi kebiasaan merokok.
Sangat tidak diperbolehkan anda untuk minum minuman beralkohol.
Dilarang bekerja dan menghidup herbisida, pestisida maupun bahan kimia lain.
Jangan makan terlalu sedikit dan upayakan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi.

PETUNJUK PERTOLONGAN PERTAMA UNTUK MENGATASI MASALAH RINGAN SELAMA KEHAMILAN

Informasi seputar kehamilan yang kedua. Dalam masa kehamilan tentunya para ibu akan dihadapkan pada beberapa permasalahan ringan yang pada umum juga dirasakan oleh semua wanita yang mengandung. Apabila anda masih awam dengan hal tersebut, terlebih lagi jika ini merupakan kehamilan anak pertama, maka anda bisa coba melakukan hal seperti berikut ini :

Apabila anda merasa mual dan ingin muntah, maka cobalah untuk makan dengan porsi kecil namun secara teratur meskipun nafsu makan anda berkurang. Namun, jika masih berlanjut segeralah untuk memeriksakannya ke bidan.
Apabila anda merasa panas pada lambung maupun rongga dada, maka coba makan makanan dengan porsi kecil hingga habis serta perbanyak minum air putih.
Apabila kaki anda terasa bengkak, maka beristirahatlah dengan posisi kaki diangkat (posisi kaki lebih tinggi dari kepala). Selain itu juga kurangi mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam tinggi serta hindari makanan instan lainnya.
Apabila punggung terasa sakit, maka lakukanlah olahraga ringan seperti duduk dengan posisi punggung tegak bersandar tembok.
Apabila anda pucat dan lemah, maka makanlah lebih banyak dengan tambahan lauk seperti daging ayam, kacang-kacangan, sayur berwarna dan telur.
Apabila anda merasa sembelit, maka sebaiknya cukupi asupan air setidaknya 8 gelas per hari. Di samping itu juga penuhi kebutuhan sayur dan buah.

BEBERAPA TANDA BAHAYA YANG HARUS DIWASPADAI SELAMA KEHAMILAN

Informasi seputar kehamilan yang ketiga. Perasaan khawatir maupun cemas apabila kita mendapati sesuatu yang janggal selama kehamilan memang sudah sepatutnya kita waspadai, karena bisa jadi itu merupakan pertanda bahwa kehamilan tersebut tengah mengalami permasalahan. Nah, beberapa pertanda yang perlu kita waspadai adalah :

Pendarahan

Jika anda mengalami pendarahan, maka segera berbaring dan panggillah petugas kesehatan terdekat. Tapi jika pendarahan tersebut terjadi pada masa akhir kehamilan, maka segeralah pergi ke rumah sakit.

Anemia akut

Jika anda merasa semakin lemah dan mudah sekali capek, maka anda harus segera minta kapsul zat besi supaya kondisi tidak semakin lemah. Jika anda mengalami demikian selama kehamilan, maka sebaiknya proses melahirkan kelak dilakukan di rumah sakit untuk menghindari risiko pendarahan hebat.

Bengkak pada kaki selama 3 bulan

Jika kaki anda bengkak dan bertahan selama 3 bulan, maka itu bisa jadi ada permasalahan yang lebih serius. Jadi segeralah untuk memeriksakannya ke dokter spesialis.

Menderita kehamilan toxemia

Jika anda mengalami kehamilan toxemia, maka seera pergi ke petugas kesehatan untuk mendapatkan arahan yang lebih jelas.

Jadi hal yang perlu kita ingat adalah keluarga yang sehat itu adalah keluarga berencana yang memiliki jarak kelahiran normat yaitu paling tidak 2 tahun. Demikianlah sedikit informasi mengenai beberapa informasi seputar kehamilan.