Home » Archives for 2013

Cara Mengobati Darah Tinggi Secara Alami

Posted by begitulah999 Selasa, 31 Desember 2013 0 comments

Cara mengobati darah tinggi memang sudah sepantasnya kita ketahui karena penyakit yang satu ini merupakan salah satu penyakit yang dapat menyerang semua orang tanpa mengenal batasan usia. Penyakit yang juga dikenal dengan sebutan hipertensi ini pada umumnya dikarenakan oleh pembuluh darah yang tidak elastis sehingga tekanan sistolik menjadi naik, sementara itu juga dibarengi dengan naiknya diastolik yang disebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah. Adapun penyakit ini memang bukanlah penyakit yang bisa diremehkan mengingat risiko dari penyakit ini bisa memicu stroke hingga menyebabkan serangan jantung.


cara mengobati darah tinggi


BEBERAPA CARA UNTUK MENGOBATI DARAH TINGGI


Pada umumnya, darah tinggi ini diakibatkan oleh pola makan yang tidak sesuai misalnya saja karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berkuah, berminyak, berlemak dan sebagainya. Selain itu untuk lebih jelasnya, anda bisa menyimak informasi di bawah ini mengenai cara mengobati darah tinggi dengan cara alami :

  • Memperbanyak konsumsi buah-buahan

Bagi penderita hipertensi memang sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buah yang segar dan mengandung banyak serat. Beberapa buah tersebut misalnya seperti timun, apel, anggur, jeruk maupun jenis buah lainnya sebagai penurun tekanan darah tinggi.

  • Memperbanyak konsumsi sayuran hijau

Agar tekanan darah bisa kembali normal, maka cara mengobati darah tinggi tersebut bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayur-sayuran hijau seperti kacang hijau, buncis maupun brokoli. Adapun ketiga jenis sayuran di atas memang sangat baik dikonsumsi dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan lebih cepat.

  • Melakukan diet sehat

Yang dimaksud diet di sini adalah berbeda dengan diet umumnya. Jadi diet ini dilakukan hanya dengan mengurangi konsumsi sayuran yang mengandung banyak garam secara bertahap. Bahkan target dari diet ini yaitu bisa mengonsumsi sayuran tanpa adanya kandungan garam sedikit pun.

  • Melakukan relaksasi

Untuk penderita hipertensi maka sebaiknya menyempatkan diri sesekali untuk melakukan relaksasi seperti senam yoga agar pikiran menjadi lebih tenang.

  • Berolahraga secara rutin

Adapun cara  mengobati darah tinggi selanjutnya yaitu dengan rutin berolahraga. Jadi upayakan untuk meluangkan setidaknya setengah jam setiap harinya untuk berlari, berenang maupun bersepeda.

  • Mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium

Beberapa makanan yang kaya potasium tersebut bisa kita di antaranya seperti kacang polong, kol, bayam maupun pisang.

  • Memanfaatkan tanaman herbal

Jadi kita juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan menggunakan tanaman herbal seperti teh hijau, ginkgo biloba maupun kunyit. Jadi tanaman tersebut memang terbukti efektif dan sangat manjur.


Bagi anda yang mempunyai daftar riwayat tekanan darah tinggi dalam anggota keluarga, maka mulai sekarang anda patut waspada dan cobalah untuk mengubah gaya hidup yang lebih sehat serta mempertimbangkan segala jenis makanan yang hendak dikonsumsi supaya tidak meningkatkan risiko terkenan penyakit tersebut. Jadi itulah sedikit ulasan mengenai bagaimana langkah yang tepat untuk dilakukan sebagai bentuk upaya cara mengobati darah tinggi.

Cara Memanjangkan Bulu Mata Secara Alami

Posted by begitulah999 0 comments

Cara memanjangkan bulu mata pada dasarnya juga bisa kita lakukan dengan menggunakan cara alami sehingga kita tidak memerlukan bantuan obat-obatan. Adapun selain sangat aman untuk dilakukan, hasilnya pun dapat kita lihat secara nyata. Meskipun kita tahu bahwa masing-masing orang mempunyai model bulu mata berbeda, akan tetapi memanjangkan bulu mata secara alami nampaknya tetap menjadi cara efektif yang sebaiknya dilakukan.

cara memanjangkan bulu mata


UPAYA UNTUK MEMANJANGKAN BULU 
MATA


Untuk saat ini memang ada bulu mata palsu yang sering digunakan oleh kaum wanita demi menunjang penampilan mereka. Bisanya bulu mata palsu tersebut langsung ditempelkan pada bulu mata yang asli sehingga bisa memberikan bulu mata yang panjang dan lebih tebal. Akan tetapi tentu tidak semua orang sependapat dengan hal tersebut, sehingga tidak sedikit pula yang mencari tahu bagaimana cara memanjangkan bulu mata dengan cara alami sehingga selain mudah juga sangat aman. Nah, untuk anda yang memiliki model bulu mata yang mungkin pendek dan tipis, maka anda bisa melakukan beberapa upaya seperti berikut ini :

  • Dari faktor makanan

Agar bulu mata kita bisa lebih panjang, maka tentu kita harus memenuhi asupan makanan dengan nilai gizi yang seimbang. Karena bulu mata tersebut juga memerlukan nutrisi untuk mempercepat proses pertumbuhannya. Oleh sebab itu, konsumsilah buah, sayuran maupun makanan lainnya yang banyak terkandung beta karoten, vitamin B dan juga asam folat di dalamnya.

  • Menggunakan minyak (alami)

Kita bisa memanfaatkan minyak alami sebagai cara memanjangkan bulu mata. Jadi yang dimaksud minyak alami itu adalah minyak zaitun karena jenis minyak ini sangat baik untuk mempercepat proses pertumbuhan. Dengan begitu sebaiknya sebelum tidur, gunakan minyak zaitun pada bulu mata.

  • Menggunakan sikat

Adapun cara memanjangkan bulu mata selanjutnya yaitu dengan menyikat bulu mata dengan menggunakan minyak alami secara teratur agar pertumbuhan bulu mata bisa lebih maksimal. Untuk waktu menyikat bulu mata tersebut sebaiknya dilakukan sebelum pergi tidur.

  • Melakukan trim

Jadi trim ini bertujuan untuk memotong bagian-bagian ujung bulu mata sehingga demikian ini bisa memicu proses pertumbuhan bulu mata itu sendiri. Namun untuk melakukannya juga sebaiknya sangat berhati-hati dan jangan sampai memotong secara berlebih. Anda bisa melakukannya dengan menghadap cermin dan mulai memotongnya dengan bantuan gunting kecil. Setelah melakukannya berikan minyak supaya kelak bulu mata bisa tumbuh lebih lentik.


Bulu mata yang panjang dan lentik memang tidak banyak dimiliki oleh setiap orang, oleh sebab itulah tidak heran apabila banyak dari mereka dengan bulu mata pendek berkeinginan untuk memanjangkan bulu mata mereka dan salah satunya bisa dengan menerapkan informasi di atas mengenai cara memanjangkan bulu mata.

Cara Mengetahui Tumbuh Kemabang Anak

Posted by begitulah999 Senin, 30 Desember 2013 0 comments

Cara mengetahui tumbuh kembang anak sebenarnya dapat kita ketahui melalui beberapa pertanda, adapun hal ini memang sangat diperlukan terutama bagi orang tua untuk bisa mengetahui apakah perkembangan anaknya berjalan ke tahap yang normal. Akan tetapi kita tahu bahwa perkembangan masing-masing anak tidaklah sama, sehingga apabila anak tidak bisa mengembangkan keterampilannya dengan waktu tertentu maka kita sebagai orang tua harus lebih waspada dan sebaiknya diperiksa lebih lanjut sebagai bentuk antisipasi terjadinya gangguan kesehatan seperti autisme yang bisa mempengaruhi tumbuh kembang anak.

mengetahui tumbuh kembang anak


TAHAPAN-TAHAPAN PERKEMBANGAN ANAK


Adapun cara mengetahui tumbuh kembang anak memang ada beberapa tahapan yang bisa kita lihat berdasarkan usia. Jadi di antara jenjang usia tertentu maka seorang anak sedikit demi sedikit juga akan mengembangkan kemampuannya seperti yang akan saya bahas berikut ini :

  • Usia empat bulan pertama

Dalam usia ini seorang anak akan mencapai tahapan seperti belajar untuk mengenali seseorang, tertawa, menangis, tersenyum serta anak akan mulai untuk membuat suara sebagai bentuk upaya dalam berkomunikasi. Adapun untuk tahapan selanjutnya seorang anak akan belajar berguling, duduk hingga akhirnya mencoba untuk merangkak dan berjalan.

  • Usia dua belas bulan

Di sini anak akan belajar untuk membentuk kata-kata pertama dan akan terus berkembang seiring pertumbuhannya. Mereka akan mencoba untuk berbicara menggunakan bahasanya sendiri dengan merangkaikan kata hingga sempurna. Jadi dalam tahapan ini memang bahasa serta sosialisasi sangatlah penting.

  • Usia 18 - 24 bulan

Dalam tahap ini cara mengetahui tumbuh kembang anak bisa kita lihat dengan memperhatikan apakah anak sudah mampu berbicara dengan cukup jelas. Selain itu di sini mereka juga sudah mulai bisa mengoordinasi pergerakan misalnya bisa melompat tanpa terjatuh. 

  • Usia 25 - 36 bulan

Jadi selama bulan-bulan tersebut, seorang anak akan mempunyai suara yang mulai jelas dan mampu belajar untuk melakukan tugas-tugas termasuk untuk mengurus dirinya sendiri. Dalam hal ini termasuk menyikat gigi maupun aktivitas ringan lainnya.

  • Usia tiga tahun

Pada usia ini, anak sudah mampu untuk mengembangkan kepribadian mereka. Misalnya saja dalam mengidentifikasi pola, warna, bentuk maupun ukuran. Di samping itu seorang anak juga sudah bisa bersosialisasi dengan baik kepada semua orang. Jadi di sini peran orang tua sangatlah penting untuk terus mendorong kemampuan dan tumbuh kembang anak supaya lebih maksimal.

  • Usia empat tahun

Rentan usia empat tahun ini merupakan waktu serius bagi seorang anak karena di usianya yang ke 4 tahun biasanya mereka harus sudah siap untuk bersekolah. Jadi mereka harus mulai banyak belajar seperti berhitung satu hingga sepuluh, menulis nama, mengetahui alamat rumah, maupun mengenali secara pasti semua anggota keluarga.

  • Usia lima tahun

Cara mengetahui tumbuh kembang anak di usia lima tahun, anak akan jauh lebih mengerti baik itu dari segi emosional, pikiran maupun tindakan. Jadi di sini seorang anak harus sudah mengetahui perbedaan antara kemarin, sekarang maupun esok. Selain itu anak dengan usia lima tahun harus sudah mampu mengucapkan setidaknya 13.000 lebih kata-kata.



            Sebagai orang tua sebaiknya untuk selalu memperhatikan serta memberi stimulasi yang paling tepat agar tumbuh kembang anak bisa lebih optimal. Dengan begitu pertumbuhan anak bisa sesuai dengan yang kita harapkan. Jadi itulah tahapan-tahapan yang harus anda perhatikan mengenai cara mengetahui tumbuh kembang anak.


7 makanan Terbaik Untuk Otak Anak

Posted by begitulah999 0 comments

Makanan terbaik untuk otak anak memang haruslah memenuhi asupan nutrisi, vitamin maupun kandungan gizi yang lengkap. Tentu sebagai orang tua kita menginginkan anak bisa cemerlang dan berprestasi di sekolah bukan? Oleh sebab itu, cukupilah semua kebutuhan anak dengan memenuhi segala asupan yang dibutuhkan melalui pemilihan makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Bahkan para ahli nutrisi pun menganjurkan kepada semua orang tua untuk memilihkan beberapa jenis makanan yang bergizi untuk meningkatkan pertumbuhan otak mereka. Adapun beberapa makanan tersebut diketahui bisa mendukung serta meningkatkan kecerdasan otak anak dalam masa pertumbuhan, sehingga anak bisa memperbaiki konsentrasi, fungsi maupun daya ingat.

makanan terbaik untuk otak anak


BEBERAPA MAKANAN YANG DIREKOMENDASIKAN DALAM MEMBANTU PERKEMBANGAN FUNGSI OTAK ANAK


Jadi sebagai upaya untuk membantu perkembangan serta pertumbuhan fungsi otak dengan maksimal, maka berikut ini ada beberapa makanan yang direkomendasikan oleh para ahli dan sangat baik dikonsumsi karena ini merupakan makanan terbaik untuk otak anak.

  • Ikan

Adapun ikan yang sangat baik dikonsumsi di sini misalnya seperti ikan salmon karena ikan ini mengandung asam lemak yang sangat bermanfaat dan merupakan sumber omega 3 terbaik untuk membantu pertumbuhan otak anak. Bahkan beberapa studi juga mengatakan, untuk anak yang kerap mengonsumsi ikan dengan kandungan omega yang tinggi maka mereka akan memiliki kemampuan berpikir yang lebih baik.

  • Telur

Makanan terbaik untuk otak anak yang satu ini memang sudah kerap kita jumpai, selain karena harganya yang murah juga kandungan gizi di dalamnya sangatlah banyak. Jadi telur ini adalah sumber protein terbaik, adapun pada bagian kuning telurnya juga mengandung kolin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan otak anak agar lebih maksimal. Oleh sebab itu upayakan untuk rutin memberikan sarapan anak ataupun makan malam anak dengan menu yang berbahan dasar dari telur ayam.

  • Selain kacang

Seperti yang kita tahu bahwa kacang ini sangatlah kaya dengan vitamin E serta antioksidan tinggi yang mampu melindungi sel otak dari radikal bebas. Adapun jenis kacang yang sangat baik yaitu almond dan macadamia. Jadi untuk mendapatkan hasil terbaik, maka pilihlah selai kacang dengan kandungan gula dan natirum yang rendah.

  • Sayuran hijau

Bayam, tomat, wortel dan juga labu merupakan makanan yang sangat kaya akan antioksidan. Sehingga makanan tersebut dipercaya bisa membantu untuk menguatkan membran sel. Jadi apabila semakin cerah dan segar warna sayuran, maka makin tinggi juga kandungan antioksidan di dalamnya. Selain itu sayuran tersebut juga mempunyai manfaat sebagai pencegah kanker.

  • Oatmeal / Oat

Makanan terbaik untuk otak anak selanjutnya adalah oatmeal. Jadi makanan yang digemari oleh anak ini juga mengandung karbohidrat yang akan diserap oleh otak anak selama belajar. Adapun makanan ini juga sebagai sumber vitamin B, E potasium maupun zinc yang mampu mengoptimalkan perkembangan otak anak.

  • Kacang hijau

Kacang hijau ini memang sangat disarankan untuk dikonsumsi anak karena terdapat kandungan nutrisi yang sangat lengkap di dalamnya seperti karbohidrat kompleks, protein, vitamin C, zat besi, asam folat, potasium, fosfor dan masih banyak lagi yang sangat penting bagi perkembangan otak anak.

  • Daging sapi tanpa lemak

Sebagai sumber zat besi terbaik, daging sapi tanpa lemak ini tentu sangat baik dikonsumsi oleh anak. Bahkan daging sapi ini juga memiliki kandungan zinc yang berguna untuk memelihara daya ingat.


Jadi itulah beberapa makanan yang sangat direkomendasikan oleh para ahli untuk dikonsumsi oleh anak-anak, terutama dalam masa pertumbuhan. Dengan begitu kemampuan otak anak bisa berkembang secara optimal sehingga anak-anak bisa semakin berprestasi karena para orang tua mengetahui makanan terbaik untuk otak anak.

Metode Kecantikan Sulam Alis

Posted by begitulah999 0 comments

Sulam alis adalah salah satu teknik yang umum digunakan dengan pengaplikasian tinta alami yang fungsinya untuk menyulam bagian kosong pada alis. Jadi teknik tersebut dilakukan dengan cara menyisipkan sulaman di antara rambut alis yang asli, dengan begitu maka rambut alis bisa terlihat lebih tebal. Adapun metode yang satu ini memang aman untuk dilakukan mengingat canggihnya peralatan dalam dunia kecantikan saat ini dan bahkan dalam penerapannya pun tidak akan melukai kulit sehingga seseorang tidak akan merasakan sakit.

sulam alis


BEBERAPA HAL YANG PERLU KITA PERHATIKAN


Untuk anda yang ingin coba melakukan metode ini, maka anda tidak perlu khawatir akan hasilnya karena warna alisnya pun bisa kita sesuaikan dengan rambut alis aslinya sehingga tidak akan terkesan palsu. Di samping itu sulam ini juga akan membuat background rambut alis dan juga mengisi bagian yang kosong sehingga nampak lebih tebal. Begitu juga untuk jenis sulam 3D, hasilnya pun juga seolah-olah sangat alami. Akan tetapi untuk melakukan ini sulam alis setidaknya anda harus memperhatikan beberapa hal seperti di bawah ini :

  •  Jangan asal dalam memilih klinik atau salon kecantikan

Untuk melakukan sulam tersebut, maka anda harus benar-benar memastikan bahwa klinik tersebut memiliki lisensi internasional dan juga mencari tahu testimoni dari mereka yang pernah melakukan hal yang sama di klinik tersebut.

  • Mempertimbangkan dengan baik

Upayakan untuk tidak terburu-buru dalam mengambil keputusan, di sini anda bisa mencari pendapat sebagai bahan pertimbangan dari pihak ketiga baik teman, kerabat maupun saudara.
Perhatikan alat dan bahan yang digunakan
Yang dimaksud alat dan bahan di sini adalah yang digunakan untuk menyulam. Jadi apakah alat-alat tersebut steril atau tidak, misalnya saja jarumnya haruslah yang baru. Berbicara mengenai bahan, maka bahan yang harus digunakan di sini aman bagi kulit. Misalnya saja seperti pewarna organik. Berbeda dengan tato yang mana umumnya menggunakan pewarna lukisan yang berbahaya bagi kulit kita.

  • Memilih warna

Tidak jauh seperti halnya mengecat rambut, di sini seorang ahli sulam alisjuga akan menanyai anda warna apa yang hendak dipilih. Jadi sebaiknya pilihlah warna yang sama atau mendekati warna alis aslinya, sehingga hasilnya pun akan nampak lebih maksimal.

  • Tidak disarankan untuk penderita diabetes ataupun sedang hamil

Untuk anda yang mempunyai jenis kulit sensitif, maka sangat disarankan untuk melakukan tes alergi terlebih dahulu. Adapun untuk penderita diabetes ataupun sedang hamil sulam alis ini tidak diperkenankan.

  • Sebaiknya dilakukan sebelum haid

Seorang ahli menyarankan agar hal ini dilakukan setidaknya seminggu sebelum haid karena waktu tersebut merupakan waktu yang paling tepat. Tapi tidak diperbolehkan bagi anda yang tengah haid melakukan metode ini.

TAHAPAN-TAHAPAN PENGERJAAN SULAM ALIS


Setelah memperhatikan beberapa hal seperti di atas, anda juga harus mengetahui seperti apa tahapan dari pengerjaan sulam itu sendiri. Adapun tahapannya bisa anda simak seperti di bawah ini :

  • Pertama kali yang dilakukan adalah dengan membersihkan alis, lalu alis tersebut akan dirapikan menggunakan bantuan alat cukur ataupun pinset.
  • Kemudian ahli sulam alis akan menggambar pola alis yang hendak dibentuk dengan pensil sesuai dengan karakter dari wajah kita.
  • Setelah itu alis kita akan diolesi sebuah krim anestesi yang berguna sebagai pengurang rasa sakit.
  • Lalu permukaan alis tersebut akan ditutupi menggunakan plastik wrap dan akan didiamkan selama 10 menit agar meresap.
  • Yang terakhir barulah proses sulam tersebut dimulai dengan menggunakan peralatan yang steril. Adapun pengaplikasian tinta dibuat semirip mungkin dengan bentuk alis aslinya termasuk bagaimana cara menghasilkan salur-salur layaknya alis sungguhan.

Selain itu anda juga bisa membaca cara membentuk alis agar lebih menarik dan caramenebalkan alis secara mudah pada artikel sebelumnya. Sebenarnya alis itu memang sebuah bagian tubuh yang bisa mempengaruhi penampilan serta bisa menambah kepercayaan diri seseorang. Karena hal itulah tidak heran jika banyak orang menginginkan memiliki bentuk alis yang baik dengan berbagai cara termasuk melakukan sulam alis.

Cara Menebalkan Alis Secara Mudah

Posted by begitulah999 0 comments

Cara menebalkan alis adalah salah satu upaya untuk bisa memiliki bentuk maupun model alis yang lebih indah. Adapun  biasanya cara ini banyak diterapkan oleh mereka yang kurang percaya diri karena memiliki bentuk alis yang mungkin tipis, tidak teratur ataupun terlihat jarang. Di samping itu untuk saat ini tren alis yang rapi dan tebal memang tengah berkembang, akan tetapi tentunya tidak semua orang memiliki model alis yang demikian sehingga banyak dari mereka mencoba menerapkan cara tersebut.

cara menebalkan alis


BEBERAPA CARA MENEBALKAN ALIS YANG BISA DILAKUKAN


Selain untuk menunjang kecantikan, sebenarnya alis juga mempunyai fungsi yang tidak kalah penting bagi tubuh kita. Jadi fungsi dari alis tersebut adalah untuk melindungi mata kita dari kotoran-kotoran dari atas. Oleh sebab itulah mengapa ada banyak orang khususnya kaum wanita memiliki keinginan untuk mempercantik bentuk dari alis mereka. Tapi bagaimana caranya? nah, untuk mengetahui lebih lanjut bagaimana cara menebalkan alis yang benar, maka bisa anda perhatikan informasinya di bawah ini :

  • Dengan menggunakan dan memanfaatkan cara alami

Jadi kita dapat memanfaatkan bahan alami seperti bumbu dapur yang satu ini yaitu kemiri untuk menebalkan alis kita. Adapun cara penggunaannya dengan membakarnya terlebih dahulu, kemudian kita ambil bagian abunya dan bisa langsung dioleskan ke seluruh alis. Namun alangkah lebih baik apabila kita melakukan hal tersebut menjelang tidur dan dibilas pada pagi harinya.

  • Dengan menggunakan kondisioner

Walau biasanya kondisioner digunakan pada rambut, tapi ternyata ada juga kondisioner yang khusus digunakan untuk alis. Jadi kondisioner tersebut memiliki fungsi untuk merangsang pertumbuhan alis maupun untuk menyehatkan rambut alis. Adapun anda bisa memperoleh kondisioner khusus alis tersebut di berbagai toko kecantikan.

  • Merapikan bentuk alis supaya nampak lebih beraturan

Adapun cara menebalkan alis yang satu ini sebenarnya lebih cenderung agar terlihat tebal karena nampak rapi. Oleh sebab itulah kita dapat menggunakan pinset untuk mencabuti rambut alis yang tumbuh tidak semestinya dan agar alis nampak lebih tebal. Namun perlu anda perhatikan juga dalam pengaplikasiannya juga harus kita lakukan secara berhati-hati.

  • Dengan menggunakan marker

Jika kita menginginkan alis bisa tebal dengan cepat, kita bisa menggunakan alat bantu make-up kecantikan misalnya saja seperti marker alis ataupun sikat alis. Adapun marker ini bisa kita manfaatkan untuk mempertebal warna alis kita dan sementara sikat alis kita gunakan untuk merapikannya.

  • Melakukan sulam alis

Berbicara mengenai dunia kedokteran sendiri untuk saat ini memang sangat canggih, termasuk untuk membuat agar alis kita bisa nampak lebih tebal. Jadi cara menebalkan alis ini dengan melakukan sulam alis dan sangat aman dilakukan karena sudah menjadi hal umum di dunia kecantikan.


Beberapa cara tersebut merupakan upaya yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan bentuk alis yang rapi dan tebal, sehingga tentunya mata kita juga akan terlihat lebih menarik karena dibingkai oleh alis yang indah. Itulah sedikit informasi yang bisa kami sampaikan mengenai cara menebalkan alis.

Cara Membentuk Alis Agar Lebih Menarik

Posted by begitulah999 0 comments

Cara membentuk alis yang benar dan aman untuk dilakukan sebenarnya harus tetap memperhatikan peralatan maupun teknik pembentukannya. Sebab demikian itu bertujuan agar nampak lebih menarik dan rapi tentunya. Kita tahu bahwa masing-masing orang memiliki bentuk dan model alis yang berbeda, ada yang tipis, tebal, maupun ada pula yang bentuknya kurang beraturan. Oleh sebab itulah, bagi anda yang memiliki bentuk alis yang tidak sesuai dengan keinginan maka anda bisa membentuknya dengan berbagai cara. Untuk tetap bisa menggambarkan keindahan mata, kita bisa menggunakan eye shadow dan eyeliner. Dengan begitu maka alis kita bisa nampak lebih rapi dan teratur serta bisa membantu membingkai mata dengan lebih sempurna.

cara membentuk alis


BAGAIMANA CARA MEMBENTUK ALIS YANG BENAR ?


Berbicara mengenai bagaimana teknik pembentukan supaya bisa menghasilkan bentuk yang sesuai dengan yang kita inginkan, maka pertama kita harus mengetahui bentuk awal dari alis kita itu seperti apa. Dengan begitu maka kita bisa menyesuaikan cara dan juga teknik yang sesuai untuk diaplikasikan. Adapun untuk lebih jelasnya mengenai cara membentuk alis yang benar bisa anda lihat seperti di bawah ini :

  • Menyiapkan peralatan yang akan digunakan

Untuk membentuk alis, kita tentunya harus menyiapkan beberapa alat bantu seperti di antaranya sikat alis, pensil alis (untuk menebalkan dan juga memberi warna alis), gunting kecil untuk merapikan dan juga pinset. Jadi beberapa alat tersebut merupakan alat bantu utama yang nantinya akan kita gunakan.

  • Melakukan pemetaan pada alis

Agar hasilnya bisa lebih bagus serta terlihat alami, maka cara membentuk alis selanjutnya kita perlu membuat pemetaan yang disesuaikan dengan ketebalan maupun bentuknya. Jadi pertama biarkan alis anda tumbuh alami sekitar satu bulan supaya mudah untuk dibentuk, kemudian cara untuk memetakannya yaitu letakkan sikat alis lurus dengan hidung dengan ujungnya berada di dahi, lalu anda beri tanda. Jadi itu merupakan awalan dari gambar alis kita. Selanjutnya tahan sikat tersebut secara diagonal dimulai dari lubang hidung mengarah keluar hingga mengarah ke alis kita. Adapun titik singgung itu adalah ujung dari alis kita yang hendak kita buat.

  • Merapikan alis

Kita dapat merapikan alis dengan menggunakan sikat alis, adapun caranya sapukan sikat alis tersebut mengarah ke dahi. Kemudian rapikan atau guntinglah alis yang tumbuh lebih panjang dari yang lain.

  • Meratakan alis dengan cara mencabutnya

Cara membentuk alis yang terakhir anda bisa melihat alis anda dengan menggunakan cermin, lalu cabutlah sebaris rambut alis anda yang bagian bawah. Akan tetapi jangan sampai mencabut yang bagian atas sebab itu dapat mengubah bentuk alis yang asli.


Cara di atas pada dasarnya dapat anda lakukan sendiri di rumah untuk membentuk alis sesuai yang anda inginkan. Dengan begitu alis kita yang semula nampak tidak beraturan dan terlalu tebal bisa menjadi lebih rapi dan menarik untuk dilihat, tentunya dengan mengikuti apa yang telah dijelaskan di atas mengenai cara membentuk alis.

Bagi Orang Asia, Kurus Belum Tentu Sehat

Posted by begitulah999 Jumat, 13 Desember 2013 0 comments
Hipertensi, kolesterol tidak normal, dan indeks massa tubuh (body mass index/BMI) tinggi merupakan kondisi tubuh yang dikategorikan tidak sehat. Untuk menghindari kondisi tersebut, salah satu jalan keluar yang banyak dipercaya adalah tetap kurus. Ada anggapan bahwa dengan memiliki tubuh kurus, peningkatan BMI, kolesterol tidak normal, dan hipertensi bisa dicegah.

Padahal, tubuh yang sehat terbukti lebih mampu menghalau BMI tinggi, kolesterol tidak normal, dan hipertensi dibanding tubuh yang kurus. Dengan kata lain, tubuh kurus belum tentu sehat.

Hal ini merujuk pada laporan terbaru dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang menemukan, meski kurus, orang dewasa keturunan Asia di Amerika kebanyakan memiliki masalah kardiovaskuler.

Peneliti tertarik pada hasil ini dan kemudian membandingkannya dengan kebangsaan lain yang tinggal di Amerika. Responden berusia 20 tahun dan lebih pun terlibat dalam penelitian ini. Data diambil dari National Health and Nutrition Examination Survey, sebuah program yang mempelajari nutrisi dan tren kesehatan pada usia anak dan dewasa di Amerika.

Hasilnya, hanya 38,6 persen orang dewasa Asia yang mengalami kelebihan berat badan dengan BMI lebih dari 25. Sedangkan BMI lebih dari 25 ada pada masyarakat kulit putih sebesar 66,7 persen, masyarakat kulit hitam sebesar 76,7 persen, dan keturunan Amerika Selatan (Hispanik) sebesar 78,8 persen.

BMI adalah ukuran lemak tubuh yang diketahui dengan menghitung berat dan tinggi tubuh secara bersamaan. BMI dikatakan normal bila berada pada kisaran 18,5-24,9. Sedangkan orang yang kelebihan berat badan memiliki BMI antara 25-29,9. Obesitas terjadi ketika BMI mencapai 30 dan selebihnya.

Kendati begitu, rendahnya nilai BMI tidak lantas mengindikasikan baiknya kondisi kesehatan. BMI rendah juga tidak berarti bebas dari hipertensi dan kolesterol yang tidak normal. Dalam riset ini, orang Asia dengan BMI 25 yang menderita hipertensi mencapai sekitar 25,6 persen.

Kondisi sedikit berlawanan dengan yang terjadi pada masyarakat kulit putih dan hispanik. Keduanya berbagi angka 25,6 persen terkait jumlah warganya yang terkena hipertensi. Namun jumlah tersebut lebih rendah dibanding masyarakat kulit hitam yang terkena hipertensi, yaitu sebesar 42,1 persen.

Terkait jumlah kolesterol tertinggi, semua kategori riset berbagi angka yang sama. Sebesar 10,3 persen masyarakat pada tiap kategori memiliki jumlah kolesterol yang cukup tinggi.

Untuk jumlah kolesterol baik, sebesar 14,3 persen masyarakat Asia memiliki high density lipoprotein (HDL) dalam darahnya. Jumlah ini sama seperti masyarakat kulit putih dan hitam. Sedangkan masyarakt Hispanik memiliki persentase kepemilikan HDL lebih tinggi, yaitu 21,8 persen.

Menurut peneliti, studi ini dilakukan atas dasar minimnya informasi kesehatan orang Asia yang tinggal di Amerika. Padahal, sejak 2000 hingga 2010 terjadi peningkatan jumlah masyarakat Asia di Amerika hingga mencapai 40 persen. Menurut CDC, populasi Asia di Amerika umumnya datang dari China, India, Korea, Filipina, Vietnam, dam sebagian Jepang.

Makanan Sehat Agar Cepat Hamil

Posted by begitulah999 Kamis, 05 Desember 2013 0 comments
Tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu Anda untuk bisa cepat hamil? Berikut beberapa makanan sehat agar cepat hamil :


1. Makanan Sehat : Buah dan Sayuran Organik
Makanan pertama yang harus Anda coba adalah buah dan sayuran organik yang segar.Buah dan sayuran organik dapat membantu Anda menghindarkan diri dimasuki oleh zat-zat berbahaya.Zat-zat berbahaya ini dapat memperlambat Anda untuk segera hamil.Sangat disarankan untuk menghindari makanan siap saji.

2.Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat membuat gerakan usus aktif dan memaksa racun dalam tubuh keluar.Contoh makanan kaya serat adalah biji-bijian, melon, beras merah, biji rami, roti gandum, dan kacang-kacangan.


3. Sayuran HijauSayuran berdaun hijau seperti bayam sangat membantu bagi wanita yang ingin cepat hamil. Sayuran ini mengandung antioksidan, zat besi dan asam folat yang dapat mempertahankan organ reproduksi.


4. Makanan Kaya Asam Folat
Makanan kaya asam folat juga dapat membantu anda untuk cepat hamil. Asam folat meningkatkan produksi telur dalam sistem reproduksi sehingga membuat anda semakin mudah untuk hamil. Makanan yang kaya akan asam folat misalnya kedelai, kuning telur, kentang, tepung terigu, kubis, pisang, brokoli dan kecamba.


5. Konsumsi Makanan Yang Memperlancar Siklus Menstruasi
Seringkali siklus menstruasi yang tidak teratur menjadi masalah bagi beberapa wanita. Agar cepat hamil, siklus haid anda harus teratur.Konsumsilah wortel, kacang polong, kentang manis dan jeruk,karena makanan ini bisa membuat siklus menstruasi Anda lebih tepat waktu.


6. Makanan Kaya Vitamin C
Makanan yang kaya akan Vitamin C seperti paprika, jambu biji, brokoli, taoge, kembang kol, jeruk, dan stroberi juga bisa Anda masukkan ke dalam menu diet Anda agar lebih "cepat hamil".

7. Susu
Produk susu tidak hanya kaya akan kalsium,tetapi juga dapat meningkatkan hormon kesuburan,seperti FSH (folikel stimulating hormone) dan LH (luteinizing hormone).

8. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari dan aprikot juga kaya akan omega 3 dan asam lemak sehat yang turut membantu kesuburan Anda.

Cara Cepat Hamil Anak Laki-Laki

Posted by begitulah999 Rabu, 20 November 2013 0 comments
Setiap pasangan suami istri yang ingin memiliki keturunan terkadang sering memiliih untuk mendapatkan anak laki-laki atau perempuan.Namun semua itu sudah ditentukan oleh Yang Maha Kuasa,sehingga hal yang harus kita lakukan hanyalah berusaha dan berdoa.

Dalam dunia kedokteran sudah dilakukan penelitan, apa saja yang bisa menstimulus untuk lahirnya bayi dengan jenis kelamin laki-laki atau perempuan. Dari hasil penelitian tersebut ada beberapa tips untuk mandapatkan anak laki-laki.Cara ini bisa Anda coba,tapi cara ini tidak 100% menjamin bahwa Anda bisa mendapatkan anak laki-laki.

Terlebih dahulu perlu diketahui bahwa pada pria memiliki sepasang kromosom penentu sel kelamin XY sedangkan pada wanita kromosomnya XX.Pada prinsipnya untuk bisa hamil,sel sperma harus bisa membuahi sel telur yang nantinya akan menjadi bayi.Pada sel sperma,terdapat dua kromosom penentu jenis kelamin,yaitu kromosom X dan kromosom Y.Kromosom X adalah gen pembentuk anak perempuan,dan kromosom Y adalah gen pembentuk anak laki-laki.

Ketika kromosom Y pada pria bertemu dengan sel telur wanita(kromosom X),maka akan bisa mendapatkan anak laki-laki.Sedangkan jika kromosom X yang lebih dahulu bertemu dengan sel telur,makan pembuahan akan menghasilkan anak perempuan.Jadi untuk mendapatkan anak laki-laki maka harus dipastikan kromosom Y harus lebih dulu mencapai sel telur.Sperma X berukuran lebih besar dan mempunyai daya hidup lebih lama (5-6 hari) namun bergerak lebih lambat.Sementara sperma Y berukuran lebih kecil dan rentan mati,namun bergerak lebih cepat.


Perlu anda ketahui, walaupun kromoson Y lebih dahulu sampai, kromosn Y lebih rentan terhadap kegagalan atau mati. Jadi kromoson Y semestinya lebih dijaga agar tak masuk ke dalam area atas wilayah Mrs. V yang cenderung asam. Maka supaya kemungkinan mendapat anak laki-laki lebih besar harus mengkontrol berapa tinggi keasaman / PH pada vagina. Hal itu dilakukan karena kromoson Y rentan mati jika ada dalam kondisi yang asamnya tinggi. Jadi keasaman pada vagina harus selalu terjaga agar kromoson Y mampu hidup lama.


Trus bagaimana cara menjaga kromosom Y tetap bertahan sehingga bisa mendapatkan anak laki-laki ?? Berikut ada beberapa tips untuk bisa mendapatkan anak laki-laki :


1. Bercinta pada masa Subur
Bercinta Pada saat terjadinya ovulasi (masa subur) akan memberikan peluang lebih besar mendapatkan anak laki-laki, karena sperma XY cenderung lebih cepat dan cenderung mencapai sel telur lebih dulu. Disarankan berhubungan di saat terjadi ovulasi, atau paling tidak dalam rentang 1 hari sebelum masa ovulasi, 12 jam setelah masa ovulasi, dikatakan memperbesar peluang untuk menginginkan anak laki-laki. Sedangkan peluang untuk menginginkan anak perempuan waktu berhubungan dilakukan 3 hari atau lebih sebelum ovulasi.


Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang teratur, maka anda akan lebih mudah menentukan masa subur. Masa subur Anda kurang lebih 14 hari setelah hari pertama menstruasi, dengan siklus haid Anda 28 hari. Pada masasubur tersebut akan terdapat satu hari di mana sel telur dilepaskan dari indung telurnya (ovulasi). Untuk memastikan apakah ovulasi sedang terjadi, berikut adalah tanda-tandanya:
- Pada saat ovulasi, biasanya suhu badan Anda saat bangun pagi (basal body temperature) meningkat. Ii dikarenakan adanya peningkatan hormon progesteron yang mengiringi pelepasan telur.
- Sebelum ovulasi, ada cairan mulut rahim (servical mucus) yang elastis dan bening seperti putih telur.

- Sakit perut. Satu dari lima wanita mengalami sakit di perut pada bagian bawah perut sebelah kanan pada saat ovulasi (kata orang sunda sumbilangeun). Tingkat rasa sakitnya bervariasi dari hanya ringan sampai seperti ditusuk-tusuk dan berlangsung dari beberapa menit sampai beberapa jam.


Cara yang paling akurat untuk mengetahui ovulasi adalah dengan menggunakan alat tes ovulasi, yang menganalisis sampel urin guna mendeteksi adanya kenaikan hormon lutein yang khas pada saat ovulasi.

2. Saat bercinta dengan pasangan, wanita hendaknya mendapatkan orgasme.
Beberapa penelitian membuktikan orgasme bisa menciptakan efek biologi di dalam Mrs V sehingga menjadi tempat yang ideal untuk kromosom Y bertahan.Menurut Dr. Landrum Shettles, pakar yang populer lewat bukunya 'How to Choose the Sex of Your Baby', orgasme pada wanita juga bisa membantu sperma mendekati sel telur.Istri yang mengalami orgasme lebih awal dibandingkan suaminya akan memungkinkan lahirnya bayi laki-laki.Saat orgasme ,perempuan akan memproduksi cairan yang bersifat basa yang justru merupakan lingkungan yang baik untuk kehidupan sperma kromosom Y.

3. Mengubah tingkat keasaman di Mrs V dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Makanan yang harus banyak dimakan oleh istri diantaranya adalah pisang, apel dan lobak. Sedangkan makanan yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari adalah segala jenis daging merah. Makanan ini akan menurunkan kadar asam pada Mrs V.Untuk sang suami, dia juga harus makan makanan tertentu. Makanan yang sebaiknya banyak dikonsumsi adalah yang mengandung protein tinggi contohnya daging merah dan seafood.


4. Lakukan penetrasi yang sedalam mungkin saat bercinta
Kedalaman penetrasi ini nantinya bisa membantu sperma semakin dekat ke sel telur. Jika terlalu luar maka sel sperma membutuhkan upaya lebih untuk berenang sampai menuju indung telur. Resiko kematian di jalan lebih tinggi jika dibandingkan dengan penetrasi yang dalam, ini akan memperpendek perjalanan sel sperma.


Saat bercinta untuk mendapatkan anak laki-laki,lakukan posisi doggy style.Posisi ini dapat mempercepat masuknya sperma ke dalam vagina,rahim dan saluran telur.Hubungan seks diarahkan agar penis mencapai vagina secara penuh.Sehingga,sperma kromosom Y akan melewati lingkungan asam di vagina dan dapat secara cepat mencapai sel telur.

Ada juga cara lain yang bisa membantu untuk mendapatkan anak laki-laki seperti disarankan oleh Dr. Landrum Shettles adalah:

1. Pasangan Anda(Suami) sebaiknya tidak mengalami ejakulasi dalam waktu empat sampai lima sebelum anda mengalami masa subur.
2. Sebaiknya saat berhubungan intim, carilah posisi yang dapat membuat sperma berenang lebih dekat dengan sel telur. Adapun posisi yang disarankan adalah pria berada di atas agar kromoson Y lebih cepat mencapai sel telur.
3. Bercintalah di malam hari dan usahakan wanita dululah yang mencapai orgasme.

Kiat Hindari Flu di Musim Hujan

Posted by begitulah999 Senin, 18 November 2013 0 comments
Patokan yang dulu dipakai oleh orang-orang tua untuk menandai musim, kini sudah sulit diikuti. Misalnya, Desember itu berarti gede-gedenya sumber (air) alias hujan. Januari artinya hujan sehari-hari. Lalu Maret itu singkatan dari 'mak ret'  yang berarti hujannya berhenti, sehingga April sudah mulai masuk musim pancaroba untuk menjadi panas.

Tapi apa yang terjadi sekarang? Hujan dan musim sudah tidak bisa diramal lagi. Sekarang hujan deras. Tapi tak lama kemudian panas terik dan malam hari terang bulan. Kota-kota lain pun demikian. Seorang dokter sampai pernah bilang, "Sekarang ini musimnya pancaroba terus."

Buntut-buntutnya, cuaca yang tak jelas seperti ini membuat banyak orang mudah terserang flu dan masuk angin. "Seminggu lalu, tanpa tanda-tanda, ketika sedang asyik bekerja tahu-tahu dari hidung saya sudah menetes cairan pilek," ujar Drs. Wibudi, seorang konsultan keuangan, yang sempat empat hari tidak masuk kantor karena flu berat.

Dalam suhu udara yang rendah, banyak angin, membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal. Akibatnya virus influenza mudah menyerang. Apalagi jika pada saat itu kita sedang dalam kondisi sangat sibuk, kurang istirahat, dan makanan tidak cukup baik akan memudahkan tertular flu dan masuk angin.

Cara Mencegah
1. Cara yang paling mudah menghindari flu, adalah menjaga agar stamina tubuh tetap bagus. Tentu saja melalui makanan, olahraga, dan istirahat yang cukup.
2. Selain itu, sebisa mungkin kita menggunakan saputangan untuk menutup hidung dan mulut, jika orang di dekat kita bersin dan batuk.
3. Rajin mencuci tangan juga sangat dianjurkan. Mengapa? Ada riset yang menunjukkan bahwa penularan flu banyak terjadi melalui jabat tangan daripada bersin.

Bagaimana mengatasinya jika flu atau masuk angin sudah menyerang? Menurut para dokter, pada dasarnya flu atau masuk angin akan sembuh sendiri jika kita kita istirahat dan makan dengan gizi yang yang baik, terutama yang bisa menghangatkan tubuh. Adapun gejala flu dan masuk angin dapat dihilangkan dengan minum jamu atau obat yang banyak dijual di pasaran.

6 Fakta di Balik Pentingnya Minum Air Putih Tiap Hari

Posted by begitulah999 Minggu, 27 Oktober 2013 0 comments
Kebiasaan membawa botol air minum dalam perjalanan atau saat pergi ke mana pun mungkin belum menjadi kebiasaan bagi sebagian masyarakat. Bila haus di tengah jalan, kebanyakan dari kita lebih suka membeli sebotol minuman ringan beraroma teh atau soda atau air mineral.
 
Kebutuhan tubuh akan cairan memang tak bisa dibantah. Cairan penting dalam memelihara keseimbangan serta proses metabolisme tubuh. Bila asupan cairan ke dalam tubuh tak seimbang dengan pengeluaran, maka dipastikan Anda akan mengalami gangguan atau dehidrasi.  

Dalam memenuhi kebutuhan cairan, sebaiknya pilihlah minuman yang baik dan tak menimbulkan risiko bagi kesehatan. Salah satu yang terbaik tentunya adalah air putih, meski faktanya cairan ini kalah populer ketimbang minuman beraroma dan beraneka rasa yang beredar di pasaran.

Nah, supaya Anda tidak meremehkan khasiat air putih, berikut adalah enam fakta ilmiah betapa kebiasaan minum cukup air putih setiap hari penting bagi tubuh.

1. Pertahankan keseimbangan cairan tubuh
Fakta medis menunjukkan tubuh manusia 60 persen terdiri dari cairan.  Fungsi-fungsi cairan ini adalah untuk proses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi, dan mempertahankan suhu tubuh.

2.  Kendalikan kalori
Sejak lama, orang yang sedang menjalani program diet melakukan kebiasaan banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan. Meskipun air tidak menghasilkan efek magis, menggunakannya sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu saja akan sangat membantu.

"Program diet akan berhasil jika Anda memilih air atau minuman non-kalori sebagai pengganti minuman yang kalori. Lalu diet dengan makanan yang kaya cairan yang lebih menyehatkan, berisi dan membantu Anda memangkas kalori," ungkap peneliti dari University State of Pennsylvania Barbara Rolls, PhD, penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan.

3. Bantu bangkitkan otot
Sel-sel yang tidak mampu mempertahankan keseimbangan akan cairan dan elektrolit akan berakibat pada kelelahan otot.  Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya berkurang.

Minum air saat berolahraga juga sangat penting. American College of Sports Medicine merekomendasikan bahwa dua jam sebelum berolahraga sebaiknya seseorang meminum 17 ons cairan.

4.  Kulit tetap bercahaya
Kulit Anda sebenarnya mengandung banyak air dan berfungsi sebagai benteng dalam mencegah ekses hilangnya cairan tubuh. Namun, jangan harap bahwa kelebihan cairan dapat dijadikan sebagai cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit.   

5.  Pelihara fungsi ginjal
Cairan tubuh merupakan media yang juga mentransportasikan sisa atau limbah untuk keluar dan masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang dapat melewati ginjal untuk kemudian diproses dan dieksresikan dalam bentuk urine. 

Ketika tubuh memiliki cukup cairan, urine akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau. Ketika tubuh tidak punya cukup cairan, konsentrasi urine, warna, dan bau akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Tak heran bila Anda minum sedikit air, risiko Anda mengalami batu ginjal akan meningkat terutama pada iklim hangat atau panas.

6.  Pertahankan fungsi normal usus 
Asupan cairan yang cukup akan membuat makanan yang melewati saluran cerna dapat mengalir lancar dan mencegah terjadinya konstipasi. Ketika Anda tidak punya cukup cairan, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk tetap menjaga hidrasi. Alhasil, tentu saja buang air besar Anda akan bermasalah.

Seks Bikin Otak Tambah Cerdas?

Posted by begitulah999 Selasa, 17 September 2013 0 comments
Seks sering kali menjadi aktivitas paling ditunggu pasangan untuk menjaga keintiman. Bukan hanya soal intimasi, seks menyimpan segudang keuntungan lain, salah satunya membuat Anda tambah cerdas. Penelitian baru kepada tikus menunjukkan, tikus memiliki sel otak yang bertambah setelah berhubungan seks.
Para peneliti asal University of Maryland juga mengatakan, sering melakukan aktivitas seksual dapat meningkatkan kekuatan otak. Kendati demikian, peningkatan kemampuan otak tersebut akan hilang jika berhenti melakukan hubungan seks dalam waktu yang lama.
Sementara itu, studi kedua menunjukkan, seks dapat melawan efek stres di dalam otak, meskipun hanya pada tikus. Meski begitu, sejumlah pakar tidak sepakat dengan hasil temuan tersebut.
Dilansir dari Atlantic, para ahli saraf di Universiy of Texas membantah temuan dari studi sebelumnya. Menurut mereka, menjadi lebih cerdas bukan berarti didapat dari lebih banyak melakukan aktivitas seksual.
"Remaja yang lebih cerdas, faktanya cenderung untuk menunda aktivitas seksual mereka," ujar mereka. Di samping itu, lanjut mereka, untuk menjadi lebih cerdas penambahan sel otak saja mungkin tidak cukup.
Psikolog Tracey Shors mengatakan, butuh kerja keras untuk menjaga penambahan sel otak baru ini tetap hidup. "Olahraga adalah salah satunya, selain konsumsi obat dan seks," ujarnya.
Shors menjelaskan, jika melakukan olahraga otak, seseorang akan lebih mudah menjaga sel yang sudah bertambah. "Melakukan keduanya akan lebih baik, karena memberikan manfaat ganda," pungkasnya.

Gejala Serta Tanda Awal Kehamilan

Posted by begitulah999 Selasa, 10 September 2013 0 comments
Mengapa perlu tahu tanda serta "gejala kehamilan" ??Ini penting untuk diketahui,dengan mengetahuinya ,Anda akan lebih mudah melakukan persiapan lebih dini, sehingga resiko yang tidak diinginkan bisa ditanggulangi.Perlu diketahui,ketidaktahuan akan gejala kehamilan juga bisa menyebabkan resiko keguguran akibat kurangnya atau terlambatnya penanganan yang dilakukan.

Salah satu tanda awal kehamilan pada wanita adalah dengan terlambatnya periode menstruasi (bukan berarti setiap terlambatnya periode menstruasi sedang terjadi kehamilan).Berikut adalah tanda awal kehamilan yang lainnya pada seorang wanita yang biasanya terjadi :


1. Perubahan Pada Payudara.
Seorang wanita yang mengalami kehamilan akan merasakan perubahan pada payudaranya.Nyeri atau payudara yang akan terasa membesar, keras, dan sensitif dengan sentuhan. Tanda ini muncul dalam waktu 1-2 minggu setelah konsepsi (pembuahan). Dalam waktu 2 minggu setelah konsepsi, payudara seorang wanita hamil akan mengalami perubahan untuk persiapan produksi ASI yang dipengaruhi oleh hormon estrogen dan progesteron, hal inilah biasanya yang dirasakan seorang wanita di awal kehamilan.

2. Mual Pada Pagi Hari.
Mual pagi hari (morning sickness) umum terjadi pada triwulan pertama kehamilan. Meskipun disebut morning sickness, namun Tanda-tanda kehamilan berupamual dan muntah dapat terjadi kapan saja selama kehamilan. Penyebab mual dan muntah ini adalah perubahan hormonal yang dapat memicu bagian dari otak yang mengontrol mual dan muntah. Gejala ini dialami oleh 75% wanita hamil.

3.Kondisi Tubuh Mengalami Penurunan.
Mudah lelah, lemas, pusing, dan pingsan adalah gejala tanda-tanda awal kehamilan yang disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah dalam kehamilan atau kadar gula darah yang rendah.Sakit kepala juga biasa terjadi ,yang pada umumnya muncul pada minggu ke-6 kehamilan yang disebabkan oleh peningkatan hormon.Juga akan membuat adanya perubahan mood pada diri Anda.Mulailah mengontrol menu makanan dan aktivitas yang biasa anda lakukan agar tidak membahayakan kondisi calon buah hati anda.

4.Sulit BAB.
Konstipasi (sulit BAB) terjadi karena peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan kontraksi usus menjadi lebih pelan dan makanan lebih lambat melalui saluran pencernaan.

5. Adanya Bercak Pendarahan.
Bercak perdarahan. terjadi ketika telur yang sudah dibuahi berimplantasi (melekat) ke dinding rahim sekitar 10-14 hari setelah fertilisasi (pembuahan). Tipe pendarahan yang menyertai awal kehamilan umumnya sedikit, bercak bulat, berwarna lebih cerah dari darah haid, dan tidak berlangsung lama.

Pengen Cepat Hamil? Jangan Lakukan Ini!

Posted by begitulah999 Rabu, 24 Juli 2013 0 comments
Ada beberapa hal yang tidak direkomendasikan atau yang jangan Anda lakukanjika Anda pengen cepat hamil .Berikut adalah beberapa hal yang mesti Anda jangan lakukan jika ingin segera cepat hamil :


1.Jangan Menggunakan Pelumas/Lubrikan
Ini berlaku untuk semua jenis pelumas, bahkan pelumas seperti Asrtoglide atau KY jelly yang sebelumnya di anggap aman.Penelitian menunjukkan bahwa hampir semua jenis pelumas/lubrikan dapat membahayakan sperma bahkan membunuh sperma tersebut. Tentu saja, ini bukanlah jalan untuk memperoleh kehamilan dalam waktu dekat.


2.Jangan Merokok
Hampir setiap orang pasti tahu akan bahaya rokok.Rokok ini tentu sangat berbahaya bagi Anda yang "pengen cepat hamil".Merokok secara serius dapat menghambat keinginan Anda untuk memiliki momongan. Kalaupun anda hamil, merokok dapat membahayakan janin atau bayi Anda yang belum lahir.


3.Jangan Hanya Menebak Kondisi Tubuh Anda
Anda harus tahu apa yang sedang terjadi dalam tubuh Anda, jika Anda serius pengen cepat hamil .Mulailah mencatat siklus menstruasi Anda dan mencari tahu kapan Anda berovulasi.Sehingga Anda akan dapat merencanakan waktu yang tepat untuk melakukan hubungan seksual saat Anda sedang masa subur.Ini sangat membantu meningkatkan peluang Anda untuk cepat hamil. Jauh lebih baik dibanding hanya melakukan hubungan seksual di sembarang hari dan berharap yang terbaik.Jadi jangan hanya menebak kondisi tubuh Anda .

4.Jangan Malas Apapun yang ingin Anda peroleh tentu harus menghilangkan sifat malas ini.Jika Anda "pengen cepat hamil" pastikan Anda melakukan olahraga yang cukup dan jangan biarkan tubuh kelebihan berat. Kelebihan berat badan ini juga menjadi penyebab seorang wanita susah hamil,mengganggu keseimbangan hormon dan semaki memperburuk gejala PCOS yang diderita, sehingga menyebabkan kemandulan.Pastika juga Anda mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang yang mengandung asupan vitamin dan mineral yang cukup.


5. Jangan Melakukan Semuanya Demi Bayi Anda Saja
Jangan lupakan pasangan dan hal lainnya yang juga penting ketika Anda terburu untuk segera hamil.Terpaku untuk segera hamil dapat menyita semua kesenangan Anda ketika berhubungan seksual.Nikmatilah saat Anda melakukan hubungan tersebut,karena hal ini akan membantu Anda untuk cepat hamil .Terkadang stress dan cemas dapat mengendalikan Anda. Jaga agar semuanya untuk tetap pada perpektif yang benar, dan usahakan untuk menjaga hubungan Anda dan pasangan tetap dekat.

Ancaman di Balik Renyahnya Kentang Goreng

Posted by begitulah999 Minggu, 14 Juli 2013 0 comments
Menyantap kentang goreng yang ekstra crispy tentunya sangat menyenangkan. Renyahnya kentang goreng seolah akan membuat lidah bergoyang dan selalu ingin nambah.

Namun siapa sangka, di balik kerenyahannya ada ancaman tersembunyi berupa acrylamide.  Lembaga pengawas obat dan makanan AS (Food and Drug Association/FDA) dalam sebuah laporan belum lama ini kembali mengingatkan potensi bahaya acrylamide. Senyawa  dengan rumus kimia C3H5NO ini berisiko menyebabkan kanker.

Acrylamide dihasilkan dari makanan seperti kentang, sereal, atau roti yang digoreng atau dipanggang dengan suhu tinggi dalam waktu lama. Seperti dilaporkan NPR, meski belum terbukti menyebabkan kanker pada manusia namun akan lebih baik bila sepenuhnya menghindari acrylamide, misalnya dengan tidak menyantap makanan yang digoreng atau dipanggang terlalu lama.

Bila tidak memungkinkan, disarankan untuk mengurangi jenis makanan yang mengandung zat tersebut setiap harinya. Berikut ini adalah tips untuk menekan kadar acrylamide dalam makanan yang dikonsumsi.

1. Hindari menggoreng
Hal ini harus dilakukan meski kita sangat menyukai rasa "kriuk" dan renyah hasil menggoreng. Mengolah makanan dengan cara menggoreng memicu terbentuknya acrylamide. Pilihlah kentang dalam bentuk salad sebagai gantinya. Kalau pun terpaksa harus menggoreng sendiri di rumah, jangan terlalu matang.

2. Jangan terlalu lama memanggang

Makanan yang terlalu lama dipanggang akan meningkatkan jumlah acrylamide dalam hidangan. Sehingga, bila ingin makan roti panggang sebaiknya terus diawasi, dan segera diangkat bila sudah berwarna coklat muda.

3. Jangan simpan kentang dalam lemari es

Suhu penyimpanan yang terlalu dingin, ternyata memicu peningkatan jumlah acrylamide saat makanan tersebut dimasak. Sehingga makanan seperti kentang olahan sebaiknya cukup disimpan dalam pantry.

4. Pilih metode masak rebus atau kukus

Cara masak rebus dan kukus tidak meningkatkan jumlah acrylamide dalam makanan. Sehingga metode masak keduanya lebih sehat dibanding goreng atau panggang.

Gizi untuk Bikin Lebih Konsentrasi

Posted by begitulah999 Senin, 17 Juni 2013 0 comments
Kesibukan dan tekanan pekerjaan kerap menimbulkan banyak masalah. Gangguan kesehatan mulai dari stres hingga ancaman kekurangan nutrisi dapat menurunkan produktivitas di tempat kerja. Kondisi kesehatan pun rentan mengalami penurunan dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Untuk mengantisipasi masalah ini, para pekerja kantoran mesti ‘lebih melek’ soal pentingnya asupan gizi dan nutrisi.  Karena faktanya, faktor nutrisi memegang peran sangat penting dalam menunjang produktivitas di kantor.

Menurut spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr Samuel Oetoro, mereka yang selalu sibuk di kantor tak boleh menyepelekan asupan gizi karena berdampak pada menurunnya kemampuan berpikir dan  produktivitas.

Oetoro memaparkan, kebutuhan kalori manusia per hari rata-rata adalah sekitar 2.000-2.300 untuk pria, dan 1.500-1.800 untuk wanita. Namun mencukupi kebutuhan kalori saja belum cukup untuk menjaga produktivitas,  Ia menekankan, perlunya memberi perhatian khusus pada asupan nutrisi, khususnya gizi yang lengkap dan seimbang.

“Nutrisi yang lengkap dan seimbang itu terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Sumbernya pun perlu diperhatikan untuk mendapatkan zat gizi yang lebih sehat," ujarnya kepada Kompas Health.

Samuel menjelaskan, sumber nutrisi yang sehat bisa berasal dari pilihan makanan-makanan tertentu yang lebih sehat. Pemilihan jenis makanan ini menjadi poin krusial karena meski jumlah kalori yang disarankan sudah tercukupi, namun jika pilihan makanannya keliru, produktivitas tetap akan menurun.

Makanan apa yang baik?
Samuel memaparkan beberapa kiat bagi “orang kantoran” dalam memenuhi kebutuhan nutrisinya setiap hari. Misalnya, untuk asupan karbohidrat, perlu dipilih yang memiliki indeks glikemik rendah atau karbohidrat kompleks, yaitu nasi merah atau kentang dengan kulitnya.

Ia juga menegaskan perlunya menghindari jenis makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti gula atau makanan yang banyak mengandung tepung. Makanan tersebut, kata dia, justru merugikankarena dapat berkontribusi dalam mengurangi daya pikir dan konsentrasi.

Untuk lemak, Samuel lebih menyarankan asupannya berasal dari lemak sehat yang kaya asam lemak tak jenuh semisal omega 3 seperti minyak ikan, omega 6 seperti kedelai, dan omega 9 seperti minyak zaitun. Dan lemak yang perlu dihindari, lanjut dia, yaitu yang berasal dari gorengan, daging merah, atau pun makanan laut.

Zat gizi lainnya yang tak kalah penting yaitu protein, Samuel menyarankan untuk menyeimbangkannya antara asupan protein nabati dan hewani. Protein nabati berasal dari kacang-kacangan, sedangkan protein hewani didapatkan dari daging ayam tanpa kulit.

"Selain itu, perbanyak juga konsumsi sayur dan buah untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral," saran Samuel.

Diet tinggi protein

Selain ancaman kekurangan gizi, masalah yang kerap dihadapi kaum pekerja kantoran adalah perasaan mudah lapar. Tak heran jika banyak pekerja kantoran yang dari tahun ke tahun berat badannya terus mengalami peningkatan.
Untuk menyiasati rasa lapar yang kerap menyerang di tempat kerja, pakar gizi Fiastuti Witjaksono, menyarankan pola makan tinggi protein. "Kalau biasanya kita disarankan untuk mengasup protein 15-20 persen, untuk diet khusus ini konsumsilah protein sampai 40 persen dari total kalori," katanya.
Kebutuhan protein tersebut bisa didapatkan dari beragam sumber seperti putih telur, ikan, kacang-kacangan, atau susu tinggi protein. Agar lebih efektif, Fiatuti menganjurkan untuk mengkombinasikan protein dengan serat.
Meski begitu, diet tinggi protein ini tidak disarankan untuk dilakukan setiap hari. "Kita bisa memilihnya saat sarapan atau malam hari sebagai menu makan malam di saat harus lembur," katanya.
Faktanya, mencukupi kebutuhan nutrisi terutama protein memang penting artinya bagi kemampuan berpikir dan konsentrasi. Sebuah studi terbaru menunjukkan, asupan nutrisi khususnya protein memiliki peran dalam membantu mendukung daya pikir dan konsentrasi.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition 2013 edisi online menemukan, pemberian suplemen makanan protein  dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif khususnya bagi orang dewasa.  Studi  para ahli dari Departemen Psikiatri, Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan, Universitas Putra Malaysia ini melibatkan 46 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Peserta terdiri dari wanita dan pria yang berusia antara 35 hingga 65 tahun. Peserta tidak memiliki penyakit apapun yang membutuhkan pengobatan.

Para peneliti ini memberikan dua perlakuan pada peserta, kelompok pertama diberi suplemen protein dari saripati ayam (essence of chicken) selama enam minggu. Sementara kelompok lainnya diberi plasebo sebagai pembanding.

Pada awal dan akhir pemberian perlakuan, para peserta menjalani tes untuk menentukan fungsi kognitif mereka seperti tes perhatian dan daya ingat. Hasilnya, secara keseluruhan, peserta yang diberi suplemen protein memiliki skor yang lebih baik setelah diberi perlakuan dibandingkan dengan kelompok plasebo. Ini artinya, suplemen protein memiliki peran untuk meningkatkan fungsi otak yang mengatur daya konsentrasi dan fungsi kognitif pada orang dewasa sehat.

Copyright © 2012 Cara Sehat. All rights reserved.

Super SEO created by Blogger Tuts | Published by GalleryBloggerTemplates.com